Tasapaino ja asento

On tavallista tavata ihmisiä, jotka valittavat asennostaan ja haluavat olla erilainen. Asento nähdään staattisena runkokokoonpanona, se on klassinen, että äidit sanovat "seiso suoraan!" Lapsille. Tämä pakollinen on jokin jäykkä, kiinteä ja jopa suora olkapää ja vatsa on venytys. Lisäksi tiedotusvälineet ruokkivat usein tätä uskoa, ja ehdotetut mallit eivät koskaan saa meidät tuntemaan itsemme par, ei koskaan liian ohuita, koskaan liian urheilullisia, koskaan tyytyväisiä siihen, mitä olemme.

On hyvin surullista tuoda täydellisyyttä takaisin kehon staattiseen luonteeseen. Hengitys muuttuu väistämättä lyhyeksi ja tyydyttäväksi kaikilla sen seurauksilla: ahdistuksesta helposti väsymiseen. Jopa mieli kärsii, meistä tulee jäykempiä ja vähemmän taipuvaisia käsittelemään joustavasti kaikkia muutoksia, joita elämä väistämättä esittää. Usein käytetään sanoja, kuten "must", "must", "need", "strive".

Tasapainon käsite kuuluu täten liikkumattomuuden tähän ulottuvuuteen, valitettavasti hyvin yleiseen.

Esimerkki: jos tietokoneesta on Windows-käyttöjärjestelmä (en tiedä muille), avaa sana-arkki ja kirjoita "staattinen", ja napsauta sitten kohdistimen oikealla painikkeella ja siirry kohtaan "synonyymit" ", Muun muassa" tasapaino "näkyy myös!

Tasapaino on itse asiassa "liikkeen gravitaatio- ja antigravitaatiovoimien jatkuva tasapainottaminen" [1], on dynaaminen käsite, jossa on mukana lukuisia organismin toimintoja: näky, kuulo, labyrinttijärjestelmä. korvat, jotka ovat pään pystysuuntaisen kohdistuksen, lihaskuitujen proprioseptisten aistielinten, exteroceptive- ja interoceptive-hermopäätteiden ja muiden komponenttien, kuten painovoiman, itsekuvan, orientaation, osoittimet. avaruudessa.

Pysyvä asema ei ole olemassa, on jatkuvia mikrovärähtelyjä, jotka mahdollistavat kehon sopeutumisen ympäröivään ympäristöön ja lihasten mikro-supistusten ja mikro-rentoutumisen jatkuvat vaiheet mahdollistavat hapen ja veren ja nesteiden leviämisen kehossamme.

Feldenkrais-menetelmässä asennon ajatellaan olevan dynaaminen kokoonpano niin paljon, että Flies Feldenkrais loi uuden termin "attura" ilmaisemaan neutraalin aseman, josta aloitamme ja johon palaamme sen jälkeen, kun olemme suorittaneet liikkeen ilman, että olisimme ". ennakkoon tehtävät muutokset, jotta voit nousta sohvalla, jossa olet uponnut, sinun on ensin tehtävä kokonainen joukko toimia, jotta pystyt seisomaan. Siksi haluamme antaa merkityksen sille, että liike on toimiva, kun se antaa meille mahdollisuuden toteuttaa mitä tahansa toimintaa vähiten.

Hyvä asento on se paikka, jonka avulla voit suorittaa minkä tahansa liikkeen eri asennoissa ja suunnissa ilman alustavaa itsensä järjestämistä avaruudessa.

Meidän asenne ei ole meille tapahtunut epäonnea eikä meille myönnetty ehdoton onnea. Meidän tapa liikkua on tuote siitä, mitä olemme oppineet elämässä, siitä, miten olemme toimineet uudelleen ja toimineet ympäristössä, joka on ympäröinyt meitä syntymämme jälkeen. Tottumuksemme luonnehtivat meitä, hyviä tai huonoja, ne ovat se, mitä olemme, ne ovat paras tapa löytää se maailmassa. Meidän asento on siis olennainen osa sitä, mitä olemme ja tottumuksemme, vaikka joskus ymmärrämme, kuinka rasittava se on ja että se jättää tilaa liikkumismuodolle, joka tuottaa kipua.

Asento paranee, kun tarjoat elimistölle mahdollisuuden kokeilla uusia vaihtoehtoja ja uusia tapoja liikkua.

Jos tiedämme, miten tehdä jotain yhdellä tavalla, meillä ei ole mahdollisuutta valita: joko teemme tai emme. Tämä ei anna meille mitään vapautta. Moshe Feldenkrais sanoi, että näin me olemme koneita, jotka on ohjelmoitu antamaan vain yksi vastaus panokseen.

Jos sen sijaan meillä on enemmän vaihtoehtoja, voimme valita, ja tämä on todella vapauttavaa. Ihmisen toiminta kehittyy kaikkialla.

Feldenkrais-menetelmän opetuksissa opimme, että päivittäinen ele tai toimet, kuten kääntyminen, käsivarren nostaminen esineen ottamiseksi korkealta hyllyltä, venyttely eteenpäin tai taivuttamalla, voidaan suorittaa ääretön määrä eri tavoin, ja mikä on parempi ja toimivampi vaihtoehto.

Tärkeää on, miten käytämme kehoamme, se koskee lähinnä sitä, miten se siirretään, missä on ponnisteluja ja miksi jatkamme organisaatiota, jonka mielestämme on tehotonta.

Oppituntien aikana opiskelijat tutustuvat esimerkiksi liikkeen ja silmien yhteensovittamiseen, jalan työntövoima maahan, oppiminen muuntamaan lihasvoimaa, luuranko nähdään tukena, ja tuntuu paremmin linjassa, avoimilla harteilla ja ei lihasjännitystä.