Stirfit, parantaa asennon ja vahvistaa lihaksia

Älä odota uutta uutta kurinalaisuutta, joka sisältää muita työkaluja, instrumentteja ja erikoisvarusteita. Täällä keho voi liikkua turvallisesti ja hyvillä parannusmahdollisuuksilla. Mutta mikä on sekoitus ?

Mikä on sekoitus

Se on tieteenala, jota käytetään tiukasti vapaassa kehossa ja yhdistää useita tekniikoita. Jokaisen harjoituksen perimmäisenä tavoitteena on parantaa ryhtiä, lisätä lihasvoimaa .

Median oppitunti kestää 50 minuuttia ja ne kaikki eroavat toisistaan; kaikki harjoitukset voidaan mallintaa yksilön fyysisen kunnon perusteella ja yhä laajeneva liikkumavara paranemiseen. Nämä ovat oppitunteja, joiden avulla voit verrata itseäsi valtiosi kanssa fyysisesti mutta myös henkisesti harjoituksen suorittamisen aikana.

Menetelmä perustuu kolmeen toiston kahdeksan kertaa tarkoihin lukuihin , jotka on jaettu neljään vuorottelevaan työvaiheeseen: posturaaliharjoitukset, nivelliikkuvuus ja venytys, joissa on staattisia ja dynaamisia voimaharjoituksia musiikin rytmiin.

Luojat ovat Monia Petrizzelli ja Gilleandro Barbosa Dos Santos, jotka molemmat ovat olleet mukana koulutuksessa vuosia, ja heillä on hyvä harjoittelu asennossa ja yleisurheilussa, ensimmäinen capoeirassa ja lihaksikas ja toiminnallinen lobal-toipuminen.

Stirfit-harjoitukset

Täällä voit nauttia yhdestä ja erittäin keskittyneestä sekoituskyvystä; voit varmasti tunnistaa kaikkein klassisimmat kyykkyjä yhdistettynä capoeiraan ja perusliikkeisiin vahvistamaan jalkojen lihasten sävyjä. Huomaa, että pidät huolta selän pystysuorasta asennosta.

Artikkelin alareunassa, virallisessa Stirfit-videossa, kun taas täällä ehdotamme toista lyhyttä esitystä kollektiivisen Stirfit-oppitunnin aikana (yleensä oppitunnit eivät ylitä 20 opiskelijaa) harjoituksilla myös maasta.

Virallisella verkkosivustolla on koko Stirfit-galleria, jossa esitellään opettajia, esittelijöitä, luojia ja mestarikursseja. Lisäksi on yksityiskohtaisia tietoja kaikille, jotka haluavat tulla Stirfit-ohjaajaksi.

Kokeile myös nyrkkeilyä, lyöntejä musiikin ääniin

Sekoittimen edut

Perusetu on selkeä ja sillä on vaikutusta koko kehon mielen järjestelmään: tasapainon ja synergian luominen asennon ja lihasvoiman välillä .

Kannan parantamisen lisäksi oppituntien tarkoituksena on kehittää sydän- ja verisuonikestävyyttä . Parempi joustavuus, parempi tasapaino ja erinomainen työ selän asennossa .

Miten saat nämä tulokset käytännössä? Tarkennetulla työllä, joka perustuu harjoitusten suorittamisen rytmin muutoksiin, lisäävän sydän- ja verisuonivastusta. Koulutuksen aikana on tärkeää valita eri toipumisajat, jotka on tehtävä yhden sarjan ja toisen välillä, arvioidessasi harjoitusten lukumäärän lihasvoiman lisäämiseksi.

On myös parantunut huomion tunne ja stimulointi, reaktio. Vaihtelu asettaa mukavasti läsnäolon, ei voi opettaa ja hyötyä, jos mieli on muualla.

Periaatteessa on kuviteltava, että suurimman hyödyn saa etuuksien summa, joka on erilainen ja luonteeltaan erilainen: posturaaliharjoitukset, yhteinen liikkuvuus ja pidentyminen, johon liittyy staattisia ja dynaamisia voimaharjoituksia musiikin rytmiin.