Se voi olla hyvin epämiellyttävää, ja jokainen, joka on kärsinyt siitä, tietää sen hyvin, sillä koliitti on äkillinen hyökkäys juuri ennen työhaastattelua, tentti kollegiona, ennen tärkeää tapaamista.
Suolisto, aivot ja tunteet ovat läheisesti yhteydessä myös biologiseen näkökulmaan.
Hermoston koliitti on vakava, sitä on hoidettava kaikilta osin, ei vain suolistossa.
Harkitessaan ilmiötä myös emotionaalisesta näkökulmasta, yritä harkita myös ruokaa.
Katsotaanpa, mitä syödä ja mitä ei syödä hermoston koliitin tapauksessa.
Hermoston koliitti: mitä syödä?
Koska hermoston koliitin hoito on ensisijaisesti lääketieteellistä ja että jotkut ihmiset sietävät hyvin elintarvikkeita ja toiset sietävät niitä huonosti, näemme joitakin elintarvikkeita, jotka ovat yleensä siedettyjä ja suositeltavia koliitin tapauksessa:
- Palkokasvit: vain hyvin kypsennetyt ja sekoitetut tai kuoritut tai jauhomuodossa
- Kala: laiha (esim. Turska)
- Ekstra-neitsytoliiviöljy
- Keitetyt vihannekset
- Ei-sokeriset hedelmät (jotka ovat fermentoituja) esim oranssi, pompelm
- Täysjyvä, jos siedetty; parempi rajoittaa kuitupitoisia elintarvikkeita koliitin pahenemisvaiheissa käyttämällä puhdistettuja jyviä oireiden vähentämiseksi.
- Lean liha
- Munat: enintään kaksi viikossa
Ruokayhdistelmät ärsyttävistä suolistosta kärsiville
Hermoston koliitti: mitä ei syö?
Koliitin tapauksessa vältät kaikki ruoat, jotka käyvät suolistossa, jännittävät aineet ja mausteet, jotka ärsyttävät itse suolistoa, eli:
- Tee, kahvi, kaakao ja johdannaiset
- Makeat tuotteet, leivonnaiset
- Maito ja johdannaiset
- Mausteiset mausteet (paprika, chili, curry) raaka valkosipuli ja sipuli
- Palkokasvit kuorineen
- Kuivatut hedelmät
- Hapan ja sokerin hedelmät (viinirypäleet, viikunat, persimmonit ...)
- Suolistokaasun tuotantoa edistävät vihannekset : paprikat, kaali, parsakaali, kukkakaali
- Makeutusaineet (laksatiivisia vaikutuksia)
- Erittäin rasvaisia ruokia ja mausteita
Hermoston koliitti: hyvät ruokailutottumukset
Jos kyseessä on hermokoliitti, elintarvikkeiden temppuja ja joidenkin ripuli-episodeissa menetettyjen ravintoaineiden lisäyksiä voi olla hyödyllistä.
- B12-vitamiinilisä, myös ileumin kirurgisen poiston tapauksessa
- Integrointi luonnollisiin tulehduskipulääkkeisiin, kuten Omega3, pellavansiemenistä tai kurpitsaöljystä
- Prebiootit ja maitohappotuotteet, jotka edistävät oikean bakteeriflooran kasvua.
- Kiinnitä huomiota ruoanlaittoon : välttää paistamista, liian korkeita lämpötiloja ja ylimääräisiä mausteita
- Juo noin 10 lasillista vettä päivässä, varsinkin ripulin jaksoissa, kehon nesteiden palauttamiseksi ja ummetuksen aikana, jotta helpotetaan suoliston kulkeutumista
- Kokeile korjaustoimenpiteitä, kuten mallow-teetä, lindeniä tai sitruunamelmaa tai passionfloweria, jotka vähentävät tulehdusta, edistävät unen ja rauhaa.
