Dermiksen uudistaminen ja se, mikä on alla ennen kesän saapumista, on tärkeää sekä urheilua, oikean ruokavalion, puhdistusaikojen käyttöönottoa. Kaikki pysyvästi.
Hieronta itse vähentää jännitystä ja parantaa käyttökelpoisten aineiden imeytymistä ja edistää solujen uudistumista lämpövaikutuksen kautta.
Erityisesti selluliittihieronta edistää verenkiertoa, nesteiden tyhjentämistä, imunesteen ja hermoston parantamista .
Tulos? Kangas muuttuu välittömästi joustavammaksi ja vastaanottavaisemmaksi kaikille uusille hoidoille.
Miten tehdä selluliittihieronta
Selluliittihieronta voidaan tehdä ammattilaisen tai jopa itse. Ensimmäisessä tapauksessa se on eräänlainen täydellinen hieronta, joka kulkee pohjaan ja vaiheittain irrottaa selluliitin ärsyttävät solmut.
Jos kyseessä on DIY-hieronta, on parasta, jos et ole ammattilainen, edetä varovasti, välttää vastakkaisia tuloksia, veistämällä muutama minuutti illalla, suihkun jälkeen, miellyttävälle ja ei-invasiiviselle itsetyylille.
Kaikki selluliittiöljyjen ja voiteiden yritys, jotka edistävät hieronnan liikkumista.
Massaasin vaiheet selluliittia vastaan
Ammattilainen tunnistaa selluliittityypin, johon olet vaikuttanut, ja toimi sen mukaisesti. Muista, että ihmisestä riippuen on olemassa erilaisia selluliittihierontatekniikoita, erilaisia vaiheita ja tapoja edetä.
Yleensä kaikki alkaa "kosketuksella", eli kevyellä hankauksella, jolloin kämmenesi liukuu selluliitin osaan ja jatka kevyesti sormenpäillä. Liike on aina sydämen suuntaan. Tämä tekniikka on tyypillinen käsin imettävälle imusolmukkeelle.
"Kitka" on seuraava tekniikka, johon liittyy pinnallinen liike, jolloin sormenpäillä on tietty paine iholle niin, että iho liukuu taustalla oleviin kudoksiin.
Noudattaa " värähtelyä", hierontaa, jossa käsi lepää kärsineellä alueella ja painetta välitetään yhdessä havaitsemattomien värähtelyjen tai kudosten värähtelyjen kanssa.
"Lyömäsoittimet" on vieläkin energisempi tekniikka, joka on tehty nyrkkeilyn kädet, napauttamalla vaihtelevalla intensiteetillä selluliitin kärsimät alueet.
Sitten on "vaivaaminen", joten tartut kahdella kädellänne, peukaloiden ja sormien välissä suuren ihon ja lihaksen välissä ja tehdä siitä rullan sormien väliin, aivan kuten teet pizzan taikinan tai Lopuksi "S" -johto toteutetaan tarttumalla molempiin käsiin peukaloiden ja sormien, suuren ihon ja lihaksen välissä, joka työnnetään yhdellä kädellä yhteen suuntaan ja toiseen suuntaan. vastakkaiseen suuntaan, kuten S-merkintä.
Hellävarainen itsehieronta
Selluliittihieronta, tai kymmenen minuuttia, jotta voit huolehtia kehosta ja tuntea kevyemmän! Voit tehdä sen tällä tavalla. Makaa sängyssä, jalat ylöspäin.
Ota pieni hierontatuote, lämmitä se käsissänne ja kevyet pyöreät liikkeet lähtevät jalasta reiteen . Tällä tavoin kunnioitetaan ja vahvistetaan lihaspumpun toimintaa, mikä johtaa parempaan laskimoon ja imunesteen palautumiseen jalasta sydämeen.
Kun teet näin, tarkista myös hengitys: hengitä ulos samalla kun painat, hengitä samalla kun vapautat liikettä. Lonkat voivat aloittaa reideltä kevyesti puristamalla reideltä sivulle, etusormella ja peukalolla. Työnnä sitten sivua kohti vatsaa .
Vatsan hieronta: se tehdään avoimen kämmenen avulla ja jatka kevyillä pyöreillä hieronnoilla myötäpäivään. Pakariin, aina kämmenen ollessa auki ja pyöreillä liikkeillä alhaalta ylöspäin.
Jokainen hieronta, jos se suoritetaan johdonmukaisesti, tuo etuja, ei pitäisi olla kiire, mutta pysyvyys ja ehdottomasti jatkaa liikuntaa ja terveellistä ruokavaliota samanaikaisesti!
