Miten pidentää lomien elvyttäviä vaikutuksia



Kesä on antanut monille meille tauon päivittäisestä rutiinista. Regeneroiva tauko, josta tulet täydellisemmäksi, rennommaksi ja energisemmäksi. Loma-aikana itse asiassa annamme itsellemme luvan pysäyttää tai hidastaa, ja tämä antaa meille mahdollisuuden (uudelleen) virittää meille ja saada tietää asioista, jotka ovat pakeneet meiltä päivittäisten kisojen aikana.

Todennäköisesti sinäkin, kuten monet, jotka ovat nyt palanneet lomasta, olet luvannut itsellesi siirtää kesän aikana laaditut uudet päätöslauselmat ja säästää kesäloman aikana valloitettua energiaa. Kuitenkin liukuminen takaisin rutiiniin ja jokapäiväiseen harmaaseen on hyvin helppoa ja valitettavasti hyvin yleistä. Mutta ratkaisu on olemassa ja se koostuu (jatkuu) pienistä, ravitsevista taukoista .

Tiedän, että se saattaa tuntua monimutkaiselta, mutta haluan ehdottaa kolmea asiaa, joita voit tehdä yrittämiseksi, odottaa seuraavaa lomapäivää.

1. Keskity siihen, mitä syötetään eniten tänä kesänä

Meneeko luotto omiin tunteisiisi? Löytäminen intohimo tai harrastus? Aika / aika sinulle kaikille? Riippumatta siitä, mitä olet, se on luultavasti mitä laiminlyödät eniten työvuoden aikana, ylellisyyttä, jonka luulet voivan tehdä ilman.

Pääasiassa laiminlyödessäsi sitä, mitä olet löytänyt uudelleen kesällä, et ole huolehtinut tarpeestasi (suhde, hauskaa, läheisyyttä jne.), Joka on kerran tyytyväinen, että voit tuntea olosi uudistuneeksi ja rauhalliseksi.

2. Etsi kellonaika, jolloin voit omistaa ylellisyytesi

Sen ei pitäisi välttämättä olla pitkä aika, se voi kestää jopa muutaman minuutin. Jos esimerkiksi annat tilaa suhteillesi, mitä syötät eniten kesälomasi aikana, voit jatkaa niin lyhyellä puhelinsoitolla, viestillä tai hyväillä, halauksella, lyhyellä vaihdolla.

Annat itsellesi mahdollisuuden viljellä ylellisyyttä - ja tyydyttää tarvetta -, joka on sinulle uudistuva, eikä vaaraa laittaa sitä valmiustilaan ensi kesään saakka!

3. Käännä ylellisyyttäsi satunnaisesta automaattiseen!

Omistettu ylellisyytesi pysyvyydellä, ota aikaa, joka sinun tarvitsee tyydyttää tarvetta, josta voi tulla muuten kiireellistä, yksinkertaisesti siksi, että sitä ei oteta huomioon.

Se on yksi tavoista, joilla voit huolehtia itsestäsi jopa silloin, kun uskot, ettei aikaa ja tilaa ole, koska annat etusijan muille tärkeille ja yhtä tärkeille asioille. Perusoikeus kuten sinä ja tarpeesi!

Hyviä nuorentavia kokeita!

Edellinen Artikkeli

Miksi lopettaa tupakointi: hyödyt

Miksi lopettaa tupakointi: hyödyt

Hyvinvointi kaukana savukkeesta Lopeta tupakointi, sinulla on etuja? Katsotaanpa, mitkä ovat terveydelle : Tupakointi on keuhkojen vihollinen. Se suosii kroonisten patologioiden alkamista ja pahenemista, ennen kaikkea keuhkoahtaumatautia . Tupakointi on sydämen vihollinen. Niiden, jotka kärsivät sairaudesta tai kardiovaskulaarisesta riskitekijästä, kuten kolesterolista tai korkeasta verenpaineesta, ei pitäisi epäröidä hetken. Tupakoin...

Seuraava Artikkeli

Yrttipuikot sydämelle

Yrttipuikot sydämelle

On joitakin kasveja, jotka auttavat sydäntä päivittäisessä työssä. Näiden joukossa on artisokka , kolesterolia alentava ruoka, jolla on myös positiivinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään inuliinin läsnäolon ansiosta. Toinen erittäin tärkeä tehdas on orapihlaja , joka on erinomainen sydämen sydämen liittolainen, säätää sykettä, hidastaa lyöntiä ja vahvistaa sen kontraktiovoimaa; lisäksi se on antioksidantti, hypotensiivinen, rentouttava. Sen sijaan lindeniä käytet...