Se ei ole loistava löytö: eläinosan löytäminen meille antaa meille mahdollisuuden palata rytmiin, totuuteen, kaikkien lihaksikkaiden piirien peruslujuuteen.
On selvää, että se kestää aina paljon kuuntelemista, koska kynsien kuten aasien ryöminen, käärmeiden kääntäminen tai selkänoja kuin kobra on jotakin, joka vaatii joustavuutta ja asteittaista koulutusta. Mutta itse asiassa voit saavuttaa kaiken tämän sopusoinnussa ja sujuvasti, sillä on suuri aika.
Liikkutustekniikoiden ja eläinten havainnoinnin välinen yhteys on hyvin vanha: ajattele esimerkiksi, että historiallisesti tai chi syntyy kahden eläimen (käärme ja nosturi) liikkeiden tarkkailusta, mikä on tietysti metaforinen ulottuvuus selittääkseen, miten sujuvuus voi olla saavuttaa jopa todella erilaisista olosuhteista.
Australian Virgin Active -keskuksista syntyy tekniikka, joka on inspiroinut eläinkunnan ja kuluttaa 600 kaloria 30 minuutissa . Se on vapaa elin ja koko liikkuvuuskoulutus ( koko elin, teknisessä ammattikielessä).
Luoja on nimeltään Nathan Helberg ja koulutus määritellään termillä Zuu .
Zuu-harjoitukset
On joitakin harjoituksia, jotka toistuvat harjoituksen aikana ja jotka vaativat keskittynyttä työtä, kun kaikki lihasalueet toimivat synergiassa ja hengitys tyydyttää.
Harjoitukset viittaavat eläimiin ja vaativat oikeaa toteutusta ja tarkoitusta. Esimerkiksi karhun kulku alkaa quadrupedia basic -asennosta, mutta ilman polvien tukea. Vatsakeskus muuttuu erittäin vahvaksi tässä asennossa.
Toinen harjoitus on se, mitä kutsutaan sammakon hyppyyn: se ei ole muuta kuin kyykky, ja se suoritetaan aloitusliitoksesta, jossa on avoimet jalat, olkapään leveys, kyynärpäät, jotka osoittavat sisäänpäin kuin jos polvet olisivat suurempia. menisci, joka simuloi vastusta.
Ihmisen yksi kaikkein terapeuttisimmista eläimistä innoittamana on aasin takapuoli, joten se alkaa käsin olevasta tukiasemasta ja keskittämällä vahvuus vatsa-alueisiin, ja se käynnistyy ensin yhdellä jalalla ja sitten toisella ja kun henkeä seuraa hyvin ja tekniikka hankitaan, potkia yritetään yhdessä jaloilla. Lyhyesti sanottuna, aasi takana.
Tässä toteutuksessa näyttää siltä, että kaikki paino painaa yläraajoihin; on selvää, että kuorma on siellä, mutta itse asiassa vatsa pitää asemaa dynamiikassa, ja on kuviteltava, että liike suoritetaan kehon keskikaistan vahvuudesta alkaen.
Harjoitusten valikoima on hyvin laaja ja jatkuva muiden eläinten, kuten kenguru ja iguana, innoittamilla tekniikoilla .
Monet koulutuksen vaiheet, kuten jo mainittiin, muistuttavat vanhojen perinteiden tekniikoita, ajattelevat koiran alaspäin joogaa, jota käytetään aina työskentelemään vatsan kanssa ja anna hengityksen virrata koko asennossa, tai sellaisia paikkoja kuten kobraa. vatsaontelon ja sisäelinten suuri ruiskuttaminen, hartioiden ja kurkun avaaminen.
Zuun koulutuksen edut
Harjoittelussa Zuu ei viittaa varmasti energiapisteisiin ja chakroihin, mutta todellisuudessa sujuvuuden tasolla saat paljon ja hyödyt löytyvät myös tunnelman puolelta : itse asiassa ne tuottavat endorfiineja, aivojen tuottamia kemiallisia aineita ja varustettuja voimakas analgeettinen aktiivisuus.
Lämpötilan säätely, unen herätysrytmi, säätely ja ruumiinpainon ylläpito ovat hyödyt . Vähintäänkin hieno parannus kykyyn päästää irti , koska jäljittelee vapaiden eläinten eläimiä .
Ei ole poissuljettua, että haluat jäljitellä eläintä jopa äänellä ja pitää hauskaa pelaamalla cra craa ja brayia kiinnitettynä takaisin.
