Lasten nukkuessa vanhemmat ja asiantuntijat kyseenalaistavat usein ristiriitaisia ja ristiriitaisia vastauksia. Latvian kyllä tai ei? Jos lapsi herää yöllä, pitäisikö hänen antaa sen itkeä tai konsolin? Onko siirtymäkohteella todella apua? Ja jos siirtymäkohteeksi oli äiti ja isä? Mitä tehdä, jos vanhemmalla lapsella on painajaisia tai pelkää pimeää?
Nämä ovat vain muutamia niistä kysymyksistä, joita nukkumisvaikeuksien lasten vanhemmat kysyvät itseltään joka päivä, usein löytämättä vastausta. Yritämme ymmärtää jotakin ja yrittää löytää keinon auttaa lasta nukkumaan hyvin.
Auta lasta nukkumaan hyvin: unen rutiini
Kun se tulee auttamaan lapsia nukkumaan hyvin, nukkumisrutiinia mainitaan usein. Se, että rituaali auttaa liukastumaan Morpheuksen käsivarsiin, mielestäni kaikki olemme samaa mieltä, mutta haluamme olla käytännöllisiä: missä iässä voi olla lepotila ?
Ennen kuutta kuukautta yhtiö osoittautuu varsin vaikeaksi; imeväisillä on tapana olla vaihtelevan kestoisia, 24 tunnin aikana jakautuneita, useimmiten epäsäännöllisiä. Sen jälkeen, kun he eivät enää tunne tarvetta syödä yöllä, he alkavat usein nukkua koko yön, mutta näin ei aina ole. Voimme kuitenkin sanoa, että 6 kuukauden kuluttua voimme aloittaa vakavia yrittäjiä luoda lepotilaa ja auttaa vauvaa nukkumaan hyvin.
On kuitenkin noin kolme vuotta, että unirutiini muuttuu olennaiseksi lapsen hyvinvoinnin ja kasvun kannalta useiden kliinisten tutkimusten ja monien alan asiantuntijoiden mukaan.
Otetaanpa rutiininomainen esimerkki unesta? Vauvan kylpyamme, illallinen, puoli tuntia leikkiä äidin ja isän kanssa tai lukemalla satu, pyjamat, hammashygienia, hyvä yön suukko äidille ja isälle ja lopulta sängyssä nallen kanssa. Se on vain esimerkki, kaikki voivat tietysti perustaa oman henkilökohtaisen unen rutiinin, jotta lapsi voi nukkua hyvin.
Unettomuus lapsilla: toimi melatoniinilla?
3 vinkkejä, joiden avulla lapset voivat nukkua hyvin
Jokainen lapsi on oma universumi. Seuraavat ovat siis yleisiä neuvoja, joita usein sanovat terveet järjet ja kutsuva vanhemmuuden jumalatar .
1. Luo mukava ja hiljainen ympäristö.
Lapset saavat aina nukkua, koska ne ovat hyvin pieniä, hämärässä tai pimeässä ja hiljaisessa ympäristössä, joten TV ei ole päällä tai mitään muuta taustamelua. Huonelämpötila on myös tärkeä; se ei saa olla kylmä, mutta ei liian kuuma.
Joillekin lapsille voi olla hyödyllistä, että heillä on mukana nukkua, niin sanottu siirtymävaiheen objekti ; se voi olla karhu, nukke tai jopa pehmeä kansi. Jotkut lapset eivät nukahtaa ilman äitiä tai isää; niiden vakuuttamiseksi voi olla hyödyllistä lukea heille satu tai pysyä heidän vieressään hiljaisuudessa, kunnes ne liukuvat Morpheuksen käsiin.
Nukkumisajan on oltava miellyttävä, ei tragedia, jos lapsi tarvitsee meitä, miksi ei ole siellä?
2. Voittaa pimeyden pelko
Se on normaalia; pimeyden pelko on esi-isä, koska pimeys tekee siitä haavoittuvan. Tässä tapauksessa on hyödyllistä pitää yövalo .
Joillakin iltaisin lapset saattavat pelätä muita peloissaan, koska heillä on ollut vaikea päivä tai he ovat kärsineet pahoinpitelyä, ja he voisivat siksi tuntea kipeämpiä ja painajaisia . Jos lapsi herää painajaisena, on erittäin tärkeää vakuuttaa hänet ja auttaa häntä järkeistämään, eli ymmärtämään, että unelmassa näkyvä kuva tai tilanne ei ole todellinen eikä voi vahingoittaa häntä millään tavalla. Huonoista unelmista kertominen auttaa heitä lieventämään.
3. Mitä jos lapsi kärsii pavor nocturnuksesta ?
Jos lapsen keskellä yötä kiihtyy ja huutaa, jatkaa unta hiljaa, se on hyökkäys pavor nocturnus, ehto, joka vaikuttaa lähinnä esikouluikäisiin lapsiin, mutta joka voi kestää myös nuoruuteen asti. Tällöin Pavor nocturnuksen hyökkäyksen aikana on parempi olla koskematta vauvaan, mutta ehkä puhua hänelle varovasti, kunnes hän on rauhallinen.
Sen sijaan, jotta tämä estettäisiin, illallisen ja nukkumaan menoaika on hoidettava mahdollisimman rauhallisesti; sen vuoksi olisi parempi lykätä seuraavana päivänä käytyjä keskusteluja ja vastalauseita ja välttää videopelejä, liian animoituja pelejä ja katsella kuvia, jotka eivät ole kovin vakuuttavia televisiossa (myös uutisohjelmissa).
