Ota hatha-jooga , thai-hieronta ja akrobaattinen voimistelu . Tässä sekoita ne yhteen harmoniassa ja tässä on acroyoga .

Nimi on kahden eri derivaatan, ensimmäisen kreikkalaisen ja toisen sanskritilaisen, liitto, joka edustaa kahta maailmaa ja kahta tapaa nähdä elämä, länsi ja itä. Tallennuksen kannalta jooga merkitsee "liittoa", ja hehtaarin kreikkalainen merkitsee raajojen "huippua" ja "ääripäätä". Itse asiassa se on kädet ja jalat, joita käytetään pääasiassa acroyogassa .

Kuka keksi acroyoga?

Monet väittävät tämän yhä suositun kurinalaisuuden tekijän, erityisesti viime vuosina, mutta näyttää siltä, ​​että se on jotenkin kasvanut spontaanisti eri koulujen kautta .

Vaikka jotkut hatha-joogan ja klassisen tanssin mestarit ovat kehittäneet oman versionsa, kuten monet ilmailu- jooga- edustajat ovat tehneet, tiedämme, että jotkut intialaiset hatha-joogamestarit käyttivät jo ensimmäisten vuosikymmenten ajan samankaltaisia ​​asemia kuin nykyajan acroyoga viime vuosisadan aikana.

Roolit acroyoga-käytännössä

Acroyoga harjoitetaan pääasiassa pareittain, joskus kolmessa, mutta ei koskaan yksin, ja tämä on yksi tämän kurinalaisuuden avaimista, joka enemmän kuin mikään muu luonnehtii häntä ja tekee hänestä etäisyyden klassisesta joogasta.

Ei pelkästään käytännön dynamiikan takia vaan saman luonteen takia: sen sijaan, että se vetäytyisi kokonaan itsestään, on acroyogassa välttämätöntä liittyä ja käsitellä kumppania, joka luo täysin erilaisen ilmapiirin rentoutumisen aikana.

Acroyoga-harjoittajien pari perustuu kahteen erilliseen rooliin: ensimmäinen on "perusta" , eli henkilö, joka toimii jalusta ja joka lepää maan päällä, lähes kaikissa tapauksissa matalassa asennossa, joka antaa hänelle mahdollisuuden käyttää vapaasti kädet ja jalat nostamaan kumppania asennon vakauden ansiosta.

Toinen on "flyer", joka on ilmassa, tai joka on keskeytetty tukiaseman tukemisen ansiosta . Se on rooli, joka vetää paikkoja ja sekvenssejä kehossasi, hyödyntäen painovoimalla liikkuvia liikkeitä ja "ytimen" tai vatsan ja lihasten lihasten oikean käytön ansiosta.

Vaikka pohja tarvitsee lujuutta ja vakautta, flyer tarvitsee tasapainoa ja voimaa. Molempien on toimittava luottamuksen kautta.

Kolmannen roolin, parin ulkopuolella, on "spotter" tai couli, joka näyttää ulkopuolelta, usein opettajasta, auttamaan mainostaessa tasapainon menetys.

Itse asiassa, toisin kuin kaikki muut joogiset tieteenalat, jotka perustuvat myös taiteelliseen voimisteluun ja tapahtuvat ilmassa, acroyoga liittyy riskiin, joka on usein vähäistä, paljon suurempi kuin mikään muu vastaava. Tästä syystä tarvitaan ulkoinen tarkkailija.

Acroyogan edut

Acroyoga tarjoaa mahdollisuuden tuottaa itsensä staattisiin paikkoihin tai joskus erityisesti esteettisiin ja taiteellisiin sekvensseihin . Kehittyy joustavuus, tasapaino, proprioseptio, vastustuskyky ja lihasten venyttely , usein aliarvioitu, usein ne, jotka harjoittavat vain urheilua lihaksen supistumisen perusteella .

Harvat tieteenalat kykenevät venyttämään jalkojen lihaksia, selän ja vatsan lihaksia sellaisissa paikoissa, jotka mahdollistavat muutaman hetken siirtyä täydellisestä rentoutumisesta "ytimen" käyttöön täydellä voimalla.

Acroyogalla on itse asiassa koko terapeuttinen näkökohta, joka liittyy thaimaalaisesta hieronnasta johtuvaan venytykseen ja paineeseen, vaikka hierottu (lentolehti) sijoitettaisiin tässä tapauksessa hierojan (pohjan) yläpuolelle.

Miten aloittaa acroyoga-käytäntö

Mutta ennen kuin aloitat työn pareittain, on olemassa joukko alustavia harjoituksia, joiden kautta on välttämätöntä käydä läpi oppiminen acroyoga .

Usein ohjaaja ohjaa meitä ryhmälämmityksen kautta ja aloittelijoille yksinkertaisia ​​harjoituksia "ytimen" vahvistamiseksi ja tasapainon hallitsemiseksi, kuten pystysuora puoli, pystysuora seinään, kyynärvarsien pystysuora ja lopuksi pystysuora todellinen.

Acroyoga-menestyksen salaisuus on näissä elementeissä: tiimityö, leikkisät näkökohdat, kehon vahvistaminen, pari työtä luottamuksen, rentoutumisen ja terapeuttisten näkökohtien osalta.