Kervikaalia leimaa kaikki ne kivut, jotka vaikuttavat kaulan ja pään lihaksiin ja jotka usein säteilevät käsivarsien ylä- ja takaosaan.
Mitä yleisesti kutsutaan tortikolliksi ja joka kulkee ylemmän selän ja kaulan rasittamiseen, ei ole vain monien samanaikaisesti vaikuttavien tekijöiden tulos.
Ensisijainen syy liittyy selkärangan ja pään vääriin kohtiin, lihasjännitykseen ja hyökkäyksiin kylmästä ja kosteudesta puhaltavista, mutta se voi johtua myös yleisestä tulehdustilasta samanaikaisesti epätasapainotetun elämäntavan kanssa, jolle on ominaista happamoittava ruokavalio ja lepotilan puute liiallinen tai matala liikunta.
Kohdunkaulan kipuja voi olla myös suora seuraus jännityksistä, jotka poistuvat kehosta psykeestä löytääkseen ilmentymän ja ulostulon.
Milloin ja miten tehdä kohdunkaulahieronta
Niskakipuista johtuvat kivut voivat olla eri asteita, jotka johtuvat vähäisestä epämukavuudesta kaulan pyörimisen liikkeissä ja liikkumattomuuteen, jolla on jatkuva kipu, pahoinvointi ja huimaus.
Kohdunkaulahieronta on erittäin hyödyllinen, mutta siinä on otettava huomioon kokenut kivun aste.
Pelkästään käsien asettaminen tuskalliseen osaan, ilman painetta, voi antaa helpotusta: käsien lämpötila välittyy tuskalliseen osaan luonnollisella ja valoisalla tavalla.
Kohdunkaulan hieronnan päätavoitteena on rentouttaa lihaksia, jotka ovat jännittyneitä ja tulehtuneita, ja ne aiheuttavat kipua.
On välttämätöntä aloittaa kaikkein syrjäisimmistä osista ja sitten edetä kohti suurimman kivun ja supistumisen kohtia.
Voit aloittaa vaivaamalla ja venyttämällä kätesi varovasti, menemällä ylös harteillasi ja viipymällä trapetoideihin, toimimalla kevyillä ja progressiivisilla ohjauksilla, vaivaamalla lihaksia. Kosketukseen on helppo havaita, missä lihakset ovat erityisen jännittyneitä ja supistuneet, havaitsemalla pieniä palloja tai päällekkäisiä kuituja.
Kun alue on lämmitetty, on mahdollista mennä syvemmälle lisäämällä painetta, aina kunnioittaen hieronnan saaneiden kipukynnyksiä. Tällä alueella, jonka lihakset ovat leveät, käytetään koko kättä, erityisesti kämmenet.
Ohjaus, joka antaa paljon helpotusta ja jonka avulla voit rentoutua harteillasi ja käsivarsillasi, on toimia kyynärvarren luiden kanssa : asetat itsesi istuvan henkilön olkapäiden taakse, pysyisit pystyasennossa ja taivuta itseäsi painamalla kevyesti kyynärvarren luut trapetsoilla, ikään kuin nojata.
Olkapäiden irtoamisen jälkeen siirrymme kaulan ja kaulan alueelle, joka on erityisen herkkä ja tuskallinen. Hieronta koostuu lihaskudosten vähäisestä vaivaamisesta, jolloin vältetään nikamien painaminen. Tällä alueella hieronta tehdään sormilla, puristetaan kevyesti peukalolla ja etusormella ja keskisormella. Niskan kaulan ja kaulan väliset pisteet painetaan sitten kallon pohjalle: näitä heijastuspisteitä käsitellään akupunktiossa ja shiatsussa niskan lukituksen poistamiseksi.
Jos kipu sallii, jatka lopulta kääntämällä päätä sivusuunnassa ja eteenpäin tai taivuttamalla päätä kuin korvat koskisivat hartioita, ensin toisella puolella ja sitten toisella puolella.
Hieronta voidaan suorittaa istuessaan tai makuulla tavallisella hierontapöydällä tai futonilla.
Massaaleille kohdunkaulan alueella eteerisiä öljyjä voidaan käyttää rentoutumiseen ja lämpöön; Yleisin on laventelin eteerinen öljy, jota voidaan hieroa käsiin ja sitten hartioihin huolehtimalla siitä, että se laimennetaan perusöljyyn kahden tippaa kohti 30 ml: ssa.
Lisäksi voidaan lisätä rosmariinin eteerinen öljy ja basilikan eteerinen öljy, jota käytetään hartioiden ja selän yläosan vaivaamiseen.
Väärän asennon oireet
Kohdunkaula: muita vinkkejä kipua vastaan
Lepo on ensimmäinen luonnollinen korjaustoimenpide tähän tilaan, joka voi johtaa kaikkein akuuteimmissa tapauksissa kaulan, pään ja käsivarsien liikkumiskyvyttömyyteen ja jolla on seurauksena vakavan kivun lisäksi liikkumattomuus.
Siksi on välttämätöntä ylläpitää oikea paikka lepoaikana ilman tyynyä tai käyttämällä pehmeitä ja tasaisia tyynyjä, jotka on valmistettu luonnonmateriaalista ja pystyvät tukemaan kaulaa taivuttamatta sitä; Itse asiassa selän ja kaulan tulisi olla samassa linjassa .
Sitten on välttämätöntä sytyttää alue, vapauttaa kaulan, pään, hartioiden ja selän lihasjännitys : kivipatjat mahdollistavat kuivan lämmön, joka imee kylmän ja kostean energian tunkeutumisen, joka usein liittyy kaulaan.
Kaulan kipuista johtuvien ongelmien ratkaiseminen on kuitenkin paras apu kohdunkaulan alueelle .
