Monet ihmiset ovat yleisesti ottaen melko epäileviä meditaatioon, koska sitä pidetään räikeänä tekniikkana nykyaikaista elämäntapaa vasten.

Vaikka erilaisilla vivahteilla, epäilyttävillä huomautuksilla: " En koskaan pysty istumaan vielä ajattelematta, koska olen liian hermostunut / kiihtynyt / levoton, kyllästy ja minulla on tuhat ajatusta ". Tämä meditaattori tietää, että tämä väite on keskittymässä virheellisiin kliseihin, mutta tällaisten näkökulmien löytäminen on hyvin helppoa.

Totuusrahasto sisältää muun muassa kiistatta sen: klassiset meditaatiotekniikat syntyivät, kun ihminen oli syvästi erilainen ja ympäristö ja elämäntapa olivat valovuosia pois nykyisistä . "Modernin ihmisen" sosiaalinen luokka on historiassa ainutlaatuinen, ja jos se heijastuu, se on syntynyt viimeisten 50/100 vuoden aikana: hyvin lyhyt aika verrattuna koko ihmiskunnan historiaan.

Kaikki nämä syyt ovat johtaneet erilaisten meditaatioiden syntymiseen, jos haluat, sopivampia länsimaiseen tyyliin. Itse asiassa ne eivät vaadi hiljaista hiljaisuutta, vaan sallivat harjoittajan päästää höyryä pois ja liikkua. Tarkastellaan lähemmin liikkuvia meditaatioita !

Oshon dynaaminen meditaatio

Tämän tyyppisen meditaation isä on Osho, hyvin tunnettu nykyaikainen guru, joka kuoli vuonna 1990.

Yksi hänen työnsä mielenkiintoisimmista näkökohdista on hänen halukkuutensa syrjäyttää käytäntöjen jäykkyys tai tiettyjen filosofioiden ankaruus avata modernin ja erityisesti länsimaisen ihmisen tarpeisiin ja tarpeisiin.

Hän kehitti niin kutsutut aktiiviset meditaatiot, joiden tärkein - ja epätavallisempi - ominaisuus on liikkeen liikkuminen, joskus jopa hyvin frenetinen. On olemassa useita, mutta tässä näytämme yksityiskohtaisesti yhden tunnetuimmasta, dynaamisesta meditaatiosta .

Tämä tekniikka koostuu viidestä vaiheesta, kestää tunnin ja se on suositeltavaa tehdä aamulla :

1. Kaoottinen hengitys (kesto 10 minuuttia): suoritetaan voimakkaita hengityssyklejä, joilla on epäsäännöllinen rytmi ja jotka yrittävät syvästi osallistua jopa nollaan itse hengityksessä. Mieli on pelkkä tarkkailija tästä intensiivisestä, summittaisesta prosessista, joka veloittaa energiaa.
2. Räjähdys (kesto 10 minuuttia): tunteet vapautetaan tavalla, joka tuntuu kaikkein miellyttävimmältä: itku, huutaminen, laulaminen, nauraminen, nyrkkien nyrkkeily. Sääntöjä tai koodeja ei ole, sinun on poistettava käsijarru ja annettava keholle puhua riippumatta kielestä, jota päätät käyttää ilman mielenhallinnan häiriöitä
3. Edistää 1. chakran energiaa (kesto 10 minuuttia): hyppäät rytmisesti kädet kohotettuna huutamalla mantraa "Hu!" Tunne, että se resonoi sisällä ja tunnistaa ensimmäisen chakran stimulaation.
4. Liikkumattomuus (kesto 15 minuuttia): edellisen vaiheen lopussa kuulla pysäytyskomento ja siinä vaiheessa jokainen lukitsee sen aseman, jossa se on, riippumatta siitä, mikä se on. Kehon sisällä virtaavan energian virta on kuultu ja havaittu
5. Juhla-tanssi (kesto 15 minuuttia): kiitos- ja juhlahetki tanssilla tai tarkemmin kehon ilmaisulla spontaanisti .

Eri tekniikat, ainutlaatuinen tarkoitus

Dynaamisten meditaatioiden käytäntö ei ole Oshon keksintö, vaan se liittyy muinaisiin perinteisiin, joita me myös löydämme esimerkkien saamiseksi päällikön Thich Nhat Hanhin tai 10: n mevlevi-dervishin tanssissa olevasta "tietoisuuden liikkeestä". muut tyylit, jotka viittaavat siihen taiteilija Gabrielle Rothin luomien viiden rytmin tanssina.

Tämäntyyppinen meditaatio ei ole toisin kuin klassisemmilla, vaan se voidaan yhdistää tehokkaasti. Paljon riippuu yksilöllisestä kaltevuudesta, joka voi innokkaasti omaksua nämä aktiivisemmat menetelmät tai olla miellyttävämpi vanhan vipassanan, zenin tai transsendenttisen meditaation kanssa.

Loppujen lopuksi voisi sanoa, että ne ovat kaikki "vain" tekniikoita: se, mikä todella merkitsee, on se, mitä he tuovat meidät tutustumaan henkilökohtaisen evoluutiomme matkalle. Katsokaamme heidät, ymmärrämme ne, joita he tekevät meille ja käytämme varauksetta!