Nyrkkeilyliike, lyöntejä musiikin ääniin

Lävistys, mutta ei yllättävää, höyryn poistaminen, mutta ei vain vihan herättäminen, sisäisen puhdistuksen tekeminen hauskaa, vauhtia, vaan ennen kaikkea sisäisen rytmin kunnioittaminen: katsotaanpa mitä nyrkkeilyliike on ja mitä etuja se tuo koko elin.

Mikä on nyrkkeilyliike

Yhteenvetona se on sopivan nyrkkeilyn täydellinen ja täydellinen kehitys, johon on lisätty avainelementti, joka on koreografinen ja tanssittu osa .

Moottorikombinaatiot perustuvat hitaasti hidastuvien rytmien väliseen vuorotteluun: lävistettäessä ja potkimalla säkki käytännössä syke kiihdytetään ja vähennetään jatkuvasti, mikä tekee siitä erinomaisen aineenvaihduntaa stimuloivan työn.

Sydänjunat, lihakset sävytetään, vatsakeskiö vahvistuu, hengitys lisääntyy ja luokkahuoneessa poltetaan noin 700 kaloria.

Taistelulajien, tanssin ja sydänkoulutuksen yhdistelmä edistää täydellistä työtä kaikilla lihasalueilla.

Silvia Tonion on menetelmän luoja ja kouluttaja.

Nyrkkeilyliikkeen harjoitukset

Tämä video on täsmällisempää Fit Boxingin suhteen, mutta on hienoa kokeilla tärkeimpiä aivohalvauksia: yksin, koukku, polvi, potku, kyynärpää jne. Kotimaan alueella.

Sen sijaan toinen video näyttää hyvin, miten normaalisti suoritat työtä pareittain laatikkoliikkeessä (valitettavasti videon laatu ei ole paras).

Toinen erittäin hyödyllinen video on opetusohjelma, joka löytyy MMA- kanavasta Athletic Boxing siitä, miten lyöntipussin osuma , se on video, joka selittää erittäin hyvin lineaarisen aivohalvauksen merkityksen, sormien vaikutuksen.

Samassa kanavassa löytyy myös toinen video-opetusohjelma, joka käsittelee vasemman ja oikean koukun suorittamista, puolustusmenetelmän elementtejä ja rytmin sieppausta, johon voi tehdä vaihtoehtoisia iskuja. Lopuksi panostan artikkeliin nopean videon kollektiivisesta ja värillisestä nyrkkeilyliikuntatunnista.

Ennen kun siirryt kuntosalille tekemään nyrkkeilyliikuntatunteja, voit kokeilla näitä kuvia kotona ensin hiljaisuudessa ja yrittää improvisoida rytmistä musiikkia.

Toinen sekoitus eri tekniikoita on sekoitus: tutustu uuteen kurinalaisuuteen asennon parantamiseksi

Nyrkkeilyliikkeen edut

Ensinnäkin tämän urheilun todellinen vaikutus rasvamassaan : nyrkkeilyliikkeen harjoittaminen voi olla todella hyödyllistä niille, jotka haluavat laihtua.

Toinen tekijä: rytmin tunne : kädet ja jalat ovat pehmenneet ja vatsakeskus toimii hyvin. On aina parempi luottaa opettajiin, jotka eivät laiminlyö alkuperäistä lämpenemisvaihetta ja lopullista venytysvaihetta. Ei pelkästään se, että on todella tärkeää, että laukausten tekniikat selitetään hyvin, jotta vältetään loukkaantumis- ja lihaksen repeämisriski.

Toinen tekijä on sosialisaatio. Itse asiassa lyöntien ja potkujen antaminen, joskus toisinaan vähemmän asetettu, naapurille on helppo hymyillä hitterinä; pussi on aina kahdessa ja se suosii iloista ja huvittunutta vaihtoa.

Kaksi suositusta: älä mene apneaan eikä pidä hengitystä vain suustasi. Nämä ovat aloittelijoiden perusvirheet ja johtavat varhaisiin väsymyksiin ja huolimattomaan työhön sydämen ja hengityselinten kanssa välittömästi yleisen väsymyksen vuoksi.