Okra on vihannesten vähän tunnettu Italiassa, mutta se vie yhä enemmän tilaa kiitos tuonnin ja herkän makunsa ansiosta.
Muissa maissa, kuten Intiassa, Brasiliassa, Turkissa, Afrikassa, Kreikassa ja Bulgariassa, se on perinteisesti käytössä, ja sitä kutsutaan monin eri tavoin: naisen sormet sen suippenevaan muotoon, joka muistuttaa sormia tai Kombo tai Gombo tai jopa Quiabo. Sen tieteellinen nimi on Abelmoschus esculentus ja kuuluu Malvaceae-perheeseen.
Okra ja suolisto
Sen pääasiallinen toiminta on säätely ja suoliston uudelleen tasapainottaminen, joka johtuu sen vaikuttavien ainesosien läsnäolosta, jotka vaikuttavat koko ruoansulatuskanavan limakalvoihin.
Itse asiassa liman läsnäolo sallii peittää tämän limakalvon suojakalvolla, joka pystyy parantamaan pienemmän haavan, haavan tai ärsytyksen, joka esiintyy mahalaukun ja suoliston läpi.
Suolen rauhoittamisen lisäksi, kun ärsytystä ja polttamista on läsnä, se on myös erinomainen, mikä auttaa poistamaan vatsan turvotusta . Sen mekaaninen toiminta tekee okrasta karminatiivin, joka suosii suoliston kaasujen poistamista .
Toisaalta kuitujen läsnäolo auttaa suoliston liikkuvuutta ja säätelee siten suoliston kauttakulkua suosimalla ulosteiden poistumista, toisaalta limaa pehmentää ja rauhoittaa tätä polkua suosimalla myös hyvää kuljetusta ja välttämällä ärsytystä, polttamista tai vatsakipua.
Okra-limakalvot ovat myös hyödyllisiä veden imeytymisessä ja jopa aineenvaihdunnan toksiinien, sapen ja ylimääräisen kolesterolin käyttämisessä, mikä mahdollistaa täysin luonnollisen poistumisen kehosta ulosteiden kautta. Ova, jolla on hieman laksatiivinen vaikutus ja tämä puhdistus kyky, pystyy puhdistamaan kehomme tehokkaalla mutta lempeällä tavalla ilman, että käytämme puhdistusaineita tai liian aggressiivisia detoksifikaattoreita.
Veden herättävien limakalvojen läsnäolon ansiosta se myös estää suoliston ja ulosteiden kuivuuden, mikä tekee siitä erinomaisen keinon ummetuksen hoitoon.
Sen toiminta suoliston säätäjänä on todella erinomainen, rauhoittaa, pehmentää, virkistää ja auttaa parantamaan koko ruoansulatuskanavaa. Lopuksi sillä on hyödyllinen vaikutus suolen hyvään bakteeriflooraan, koska sen aktiiviset ainesosat ja nämä limakalvot suosivat ihmiskehon ystävällisten bakteerien lisääntymistä .
Oran kokoonpano
Okrassa löytyy monia vitamiineja, kuten A-, C-, K- ja B6-vitamiinia, sekä mineraalisuoloja, kuten kalsiumia ja sinkkiä, jotka tukevat kehon monia toimintoja, mukaan lukien näkö- ja luustojärjestelmän tukeminen.
Okra sisältää hyvän osan foolihaposta, joka on välttämätön aine naisille, jotka haluavat saada vauvan tai jotka ovat raskauden ensimmäisessä vaiheessa.
Toinen tärkeä okra-aine on myrisetiini, joka pystyy tasapainottamaan verenkierrossa kiertäviä sokereita suoran vaikutuksen vuoksi lihaksille, mikä helpottaa niiden imeytymistä. Tämä selittää sokerien ja kolesterolin tasapainotuksen verenkierrossa.
Sen koostumus on myös runsaasti kuitua, mikä tekee okrasta myös kevyen kasviksen, jossa on vähän kaloreita ja sopii niille, jotka haluavat laihtua. Koostumuksensa ansiosta okra suosii liiallisten rasvojen poistamista elimistöstä, mikä auttaa asteittaista ja luonnollista laihtumista.
Lopuksi okra on käyttökelpoinen myös kausiluonteisia vaivoja vastaan, koska se auttaa probioottisten bakteerien lisääntymistä ja siten hyötyä suolistossa, mikä aktivoi suoliston kasviston tasapainon. Tämä toimenpide, joka edistää kehossamme olevia hyviä bakteereja, on tehokkuuden perusta suoliston ja koko kehon tasapainottamiselle okran avulla.
