Astenia on yleinen psyko-fyysisen väsymyksen tunne. Mitkä ovat astenian syyt? Selvitetään, miten se voidaan estää ja miten se voidaan parantaa.
Astenia on yleinen väsymys, väsymys, joka laajenee jopa pienimmällä fyysisellä vaivalla. " Astenos ", antiikin kreikkalaisille, oli itse asiassa "ilman voimaa" .
Se voi riippua sekä stressistä että muiden sairauksien oireena. Selvittäkää lisää siitä, miten sitä hoidetaan.
Astenian oireet
Ihmiset, joille kohdistuu voimakasta stressiä, voivat kärsiä pitkittyneistä asteen episodeista. Se on niin sanottu "palovamman oireyhtymä", joka edustaa todellista sammumista tai kulumista, joka johtuu joidenkin ammatillisten tehtävien luonteesta.
Tämä oireyhtymä havaittiin ensimmäisen kerran Yhdysvalloissa ihmisillä, jotka suorittivat erilaisia ammatinharjoittajia, kuten sairaanhoitajia, lääkäreitä, opettajia, sosiaalityöntekijöitä, poliiseja, psykiatrisia sairaalatoimijoita, lastenhoitotyöntekijöitä.
Asteniaa sairastavat ihmiset elävät jatkuvasti voimattomuuden ja fyysisen ja psyykkisen heikkouden tilassa. Usein he tuntevat tarvetta levätä ja yleistä unetuntemusta, jota ei kuitenkaan voida poistaa, jopa nukkumassa.
Lisäksi lihasvoima on niin vähäistä, että vaikka tietyt liikkeet voidaan suorittaa, ne tehdään aina vähän energiaa ja hitautta.
syyt
Astenia voi olla fysiologinen vaste liialliseen stressin kertymiseen, mutta se voi myös riippua jo olemassa olevista sairauksista, kuten:
- endokriinisten rauhasien toiminnan muutos
- häiriöt, kuten diabetes, Addisonin tauti, hypotireoosi.
Asteniaa voi aiheuttaa myös ravitsemukselliset puutteet ja peruselintarvikkeiden riittämättömät integroitumiset, tai se on anemian oire, neuromuskulaariset sairaudet, myrkytykset. Psykiatristen tilojen ilmentymänä sitä voi seurata masennus ja unettomuus.
Puhumme kevään asteniasta toisaalta kausiluonteisesta kulkeutumisesta johtuvien energiahäviöiden tapauksessa.
CURE FOR ASTENIA
Ruokinta asteen tapauksessa
On elintarvikkeita, jotka voivat palauttaa psykofyysisen tasapainon. On myös suositeltavaa asettaa etusijalle vihreät lehtivihannekset, jotka kasvavat ylöspäin, kuten: nauris-vihreät, purjo, kevätsipulit, pihvi, retiisilehdet, salaatit ja maan yrtit.
Vältä maitotuotteita ja punaista lihaa, jännittäviä aineita ja elintarvikkeita, jotka tuottavat vaikeasti hallittavaa glykeemista huippua. Kyllä siemenille ja pähkinöille (älä liioittele sitä).
Lopuksi on hyödyllistä täydentää ruokavaliota B6-vitamiinilla (1, 5-2 mg päivässä), joka säätää hiilihydraattien metaboliaa ja stimuloi aivojen toimintaa, tryptofaania (260 mg päivässä) ja magnesiumia (350 mg päivässä).
Kasviperäiset lääkkeet asteena
Luonnollisia korjaustoimenpiteitä ovat rhodiola ja ginseng, jotka yhdessä eluterokokin ja guaranan kanssa ovat osa ns.
Termi "adapogeeni" tarkoittaa korjaavaa lääkettä, joka kykenee tuottamaan yleisen parannuksen psykofyysisissä olosuhteissa: lisääntynyt vastustuskyky väsymykseen, metabolisten toimintojen säätely ja kognitiivisten kykyjen lisääntyminen.
Rohdosvalmisteiden joukossa on myös joitakin lääketieteellisiä sieniä, jotka ovat hyödyllisiä fyysiseen ja henkiseen väsymykseen ja asteniaan, kuten Reishi ja Cordyceps. Nämä auttavat kehoa ja psyykettä palauttamaan hyvinvoinnin, parantamaan unen, energian ja mielialan laatua.
Ginseng keskuudessa kasviperäisten korjaustoimenpiteitä väsymys
Bachin kukat
Henkinen uupumus ja väsymys käsitellään Hornbeamilla . Edustaa " maanantai-aamun oireyhtymää ", jolla on vaikeuksia aloittaa päivä, henkinen väsymys demotivoitumisesta, rutiiniin, nämä ihmiset epäilevät, etteivät he pysty kohtaamaan päivää, täyttämään tehtävänsä ja tehtävänsä, heillä on vaikeuksia kohdata ongelmia ja velvollisuutensa, joka ei yleensä ole ongelma.
Perinteinen kiinalainen lääketiede astenian tapauksessa
Maksa-meridiaanien lisäksi on hyödyllistä hoitaa sydämen ja pernan hoitoa. Akupunktio mobilisoi qin, maksan energian ja rauhoittaa sheniä . Ehdotamme tätä erittäin mielenkiintoista tutkimusta, jonka löysimme Menichellin tekemässä verkossa akupunktion ja hivenaineiden välisestä yhteydestä integroituna hoitona asteenian hoitoon.
Eteeriset öljyt
Kaiken kaikkiaan suosittelemme sitruunan eteeristä öljyä ( Citrus limonum ); hyvin kehittyvä ja virkistävä eteerinen öljy mielessä. Vahvistaa, elvyttää ja päivittää hermostoa. Vaalentaa ja luo voimaa energian pysähtymisen vähentämiseksi.
Homeopatia asteen tapauksessa
Jos astenia on itse asiassa vailla orgaanisia syitä, on mahdollista parantaa sitä hivenaineiden tai homeopatian avulla. Kaikkein pätevimmän hoidon aikaansaamiseksi homeopaattisen lääkärin on tiedettävä aika, jolloin väsymys ilmenee, ilmaston tekijät ja emotionaaliset tekijät, jotka parantavat tai pahentavat sitä.
Aamun väsymyksen tapauksessa homeopaatti määrää yleensä bryony- tai arseenikalvon, jos tämä väsymys liittyy ahdistukseen tai ahdistukseen.
Rikki on tarkoitettu iltapäiväväsymiselle. Lopuksi natrum muriaticum on hyödyllinen henkilöille, jotka kokevat iltaväsymyksen rinnakkain ajatusten kanssa, jotka eivät salli lepoa.
harjoitukset
Liike aktivoituu uudelleen. Liike on elämä . Jopa vain yksi askel toisensa jälkeen, ajatus kävelystä on mennä kohti. Harjoitus, josta suosittelemme aloittamaan uudelleen, on hengitys. Palaa kunnioittaen ilmaa esittävän ja poistavan kauneuden kauneutta.
