Kaloreita hasselpähkinöitä
Hasselpähkinöiden sisältämät kalorit ovat 628/100 g.
Pähkinöiden ravintoarvot
Hasselpähkinät ovat erittäin ravitsevia elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita.
100 g: ssa tätä tuotetta löytyy:
- Rasvat 61 g
- Kalium 680 mg
- Hiilihydraatit 17 g
- Ravintokuitu 10 g
- Sokeri 4, 3 g
- Proteiini 15 g
- A-vitamiini 20 IU
- E-vitamiini 15 mg
- B6-vitamiini 0, 6 mg
- C-vitamiini 6, 3 mg
- Magnesium 163 mg
- Kalsium 114 mg
- Rauta 4, 7 mg
Hyödyllisiä ominaisuuksia
Hasselpähkinät ovat helposti sulavia öljykasveja . Niillä on runsaasti E-vitamiinia, ja niillä on tärkeä antioksidanttivaikutus, joka on hyödyllinen vapaiden radikaalien vaikutuksesta.
Hasselpähkinöillä on energisoivia, remineralisoivia ja ravitsevia ominaisuuksia, ja ne ovat erittäin käyttökelpoisia urheiluravitsemuksessa, fyysisen ja henkisen väsymyksen ja toipumisen aikana.
Lisäksi hasselpähkinät ovat erittäin käyttökelpoisia sydän- ja verisuonisairauksien ehkäisemisessä ja veren kolesterolitason säätämisessä .
