Meditaatio aamulla

Lämpeneminen, laajennetussa merkityksessä kohti Yangia, määrittelee myös aikomuksen . Mikään ei ole parempi kuin talvi tehdä se. Pimeys, joka laskeutuu varhain, aamunkoitto, joka esiintyy yhdessä purevan kylmän kanssa, ja me puoli-lootus, täydellinen lootus tai taolainen meditaatioasento (istuu polvilla, jalkapohja saa toisen selän, ylittää sen, ristissä, erinomaisen risteysjärjestelmän hermosto- ja meridiaaniristeyksille).

Voimme tuoda esille Fire-elementtiin liittyviä kuvia ja siirtää ne suoraan dantienin keskustaan. "Länsimaisemmissa" termeissä mukana on myös kalvo . Tai, jos sanot sen AT: n kanssa, kalvot : aivopuolen tentoriumi, rintakalvo ja lantion kalvo. Voiman venyttämiseksi voimme laittaa itsemme makuulle ja varmistaaksemme, että lannerangan käyrä on nollautunut (tämän vuoksi laitamme leuan hieman tai nojaamme jalat penkille), hengitämme ja hengitämme voimakkaasti vatsan supistumisen ansiosta.

Monet taolaiset käytännöt sisältävät myös itsemassaa alueella, jonka tunnemme kalvon kanssa; nämä ovat lieviä ja progressiivisia paineita, jotka hyödyttävät myös elintä, joka MTC: ssä liittyy silmien kirkkauteen, verenvirtauksen säätelyyn, maksaan, jonka elintärkeä sysäys riippuu suoraan munuaisista, Yin- elimistä, joilla on veden luonnetta par excellence, niin herkkä, että jos ne jäävät hoitamatta yhdessä keuhkojen kanssa syksyllä, ne voivat laukaista puhtaan pelon, kun Yin on maksimissaan . talvella.

Kouluttamalla kalvoa käymme toimimaan kolmannella chakralla tai "Solar Plexus Chakralla" .

Qi gongin kaltaiset parantavat tieteenalat ovat - en koskaan väsy sanomalla sitä kaikkea - joogan vanhan käytännön kanssa. Tutkimukseni tässä mielessä alkoi 6 vuotta sitten ja jatkuu edelleen, ja tulokset, joita olen saavuttanut käytännön kautta ja molempien tieteenalojen päälliköiden tai niiden yhdistäneen päälliköiden, kuten Daniel Villasenorin, osuuden ansiosta, saavat minut aina ymmärtämään enemmän kuin se ei ole sellaista, joka voi rajoittua epämääräisiin legendaarisiin kohtauksiin, jotka tapahtuivat Wudang-vuorella. Mutta tämä ei ole paikka kohdata tätä väkivaltaa. Sanoimme, kolmas chakra; tässä on se paine, jolla me liikkumme maailmassa, jolla me itse kuljemme. Älkäämme aiheuttako turhia seuraamuksia, älkäämme taivuttele itseämme.

Avoin sydän, sopiva asento, Yi (aikomus) pyhä.

Hengitys ja Aeoluksen tyranni

Me hengitämme hyvin kylmää ilmaa tulevina päivinä; jotkut kertovat meille, että on tärkeää suorittaa nenä hengitys, kun vietät aikaa kodin ulkopuolella, eikä suostu kylmään ilmaan. Minun neuvoni on omaksua spontaani hengitys, käyttää hyvin läpinäkymättömiä huiveja tai balaclavaa, jos et ole tottunut lämpötilaan, joka on alle nolla. Mutta ensin muistakaa hengittää.

Talvi ei saa rikkoa tätä jatkuvaa virtausta, tämä ilman ja veden aiheuttama aaltoliike ylittää koko runko. Toisin sanoen, älkäämme koskaan unohtako Energian päällikön rojaltia, joka on Po, Lung (joka liittyy syksyyn), joka liittyy Coloniin, Suuri Eliminatoriin ja ihoon, joka on kaikille "hengittää" huokosten läpi. Sottocute virtaa Wei Qi: ta tai puolustusenergiaa, jota meidän on kuviteltava puolustustoimena, esteenä, immuunijärjestelmänä.

Nauti tästä kokemuksesta, jota meillä on joka päivä: oppikaa lisää siitä, mitä siellä asuu, hengityksestä hengitykseen. Sitä voidaan pitää tilaisuutena tarttua. Miksi sitten kieltää sen, sitten?