Unihäiriöt ja sairaudet: määritelmä ja oireet

Unia voi häiritä ympäristöongelmat, jotka ovat häiriöitä vääriin tapauksiin, ja sairastavat henkiset, fyysiset ja kemialliset patologiat. Jokainen syy on tutkittava huolellisesti oikean ratkaisun löytämiseksi.

Sleep-wake-syklin häiriöt

Lepotila on yksi vuorokausisyklin suunnittelemista toiminnoista. Normaaleissa olosuhteissa, joissa kohde on terve, mahdollisuutena tehdä päivittäistä toimintaa ja nukkua yöllä, uni on sovitettu yhteen pimeän ja valon vuorottelun kanssa, koska endogeeninen kello, joka itse kuluu ulkoiseen kelloon luodaan oikea nictemeral-rytmi.

Tämä biologinen kello on sijoitettu hypotalamuksen suprachiasmatiseen ytimeen ja valon-pimeän näkökäsityksen välityksellä lähetetään viesti käpyrauhalle, joka vastaa melatoniinin erittymisestä unen säätelyyn. Mutta aina ei aina tapahdu oikeassa ajassa ja prosessien järjestystä kunnioittaen eksogeenisten muutosten vuoksi, lähinnä biologisen kellon ja aurinkokellon välisen kohdistusympäristön tai vaikeuden vuoksi.

Vaiheen viivästymisoireyhtymä (DSP): sitä pidetään eräänlaisena hajoamisena, tässä tapauksessa yksilö on hitaasti nukahtamassa (pari tuntia valehtelun jälkeen), joka kamppailee heräämään aamulla. Hänen biologinen kellonsa on "myöhässä" verrattuna ulkoiseen kelloon. DSP voi olla vakava ongelma niille, jotka eivät voi jatkaa nukkumaan vapaasti pitkään asti, vaan heidän täytyy nousta töihin tai kouluun. Itse asiassa päivän aikana he voisivat kärsiä uneliaisuudesta, syvästä väsymyksestä ja energian dipistä. Serotiinikronotyypit, jotka haluavat jatkaa toimintaansa myöhään, voivat joutua DSP-riskin piiriin.
Vaiheen etenemisoireyhtymä (ASP): tähän dyssomniaan liittyy myös sisäisen biologisen kellon vääristyminen aurinkosäteilyllä. Yksilö tässä tapauksessa voi nukahtaa hyvin aikaisin illalla ja herätä aivan yhtä aikaisin aamulla. Se on tyypillinen kalkkikronotyypin käyttäytyminen, joka ei välttämättä aiheuta erityisiä ongelmia, koska myös kaikki unen vaiheet ovat ennakoituja, mutta oikein muotoiltuja. Jos kuitenkin sosiaaliset sitoumukset merkitsevät ASP: stä kärsivien henkilöiden rytmiä, syndrooma voi aiheuttaa äkillisiä unihälytysrytmin muutoksia, keskittymisvaikeuksia myöhään iltapäivällä, varhaista uneliaisuutta, huonoa unen laatua, koska aamukronotyyppi herää aikaisin aamulla, vaikka hänet saatetaan joutua makuulle myöhään, jolloin unen menetyksen seurauksena.
Jet-lag-oireyhtymä: näissä tapauksissa sisäisten ja ulkoisten kellojen täydellinen synkronointi johtuu siitä, että kulkee yhden tai useamman aikavyöhykkeen läpi. Ulkoista kelloa muutetaan, ennakoidaan tai lykätään muutaman tunnin ajaksi, sisäinen kello ei löydä ulkoista vahvistusta sen aikajärjestyksestä ja unen herätysrytmi ei enää ole linjassa yön päivän kanssa. Muutoksen vastaanottamiseksi ja luonnollisen kierron yhdenmukaistamiseksi kestää yleensä muutaman päivän.
Vaihtosyndrooma: vuorokauden unen rytmi ei enää reagoi valo-pimeään sykliin, vaan työvuoroihin. Selviytymismalli voidaan määrittää, toisin sanoen sopeutuminen, jossa työajat pitävät yllä kiinteää ohjelmistoa: esimerkiksi leipuri työskentelee aina yöllä, joten hänen biologinen kellonsa "ratkaisee" tämän rytmin. Niille, jotka sen sijaan joutuvat pyörimään (yöllä, iltapäivällä, varhain aamulla), on paljon vaikeampaa löytää tasapaino, joka takaa hyvän unen laadun ja oikean määrän. Itse asiassa ne, jotka suorittavat ammatin, johon liittyy vuorottelu, ovat huolestuneita, huolenaiheet liittyvät usein vain aikatauluihin, mutta jotka mullistavat oikean aikajärjestyksen. Tämä vaikuttaa nukkumaan ja herätyksen laatuun, seurauksena on esimerkiksi uneliaisuus, kognitiiviset puutteet, joissa on huomion menetys, työmuistin menetys, ärtyneisyys.

Tiesitkö, että on olemassa yrttejä, jotka auttavat sinua nukkumaan paremmin? Tutustu tähän täällä!

Hengityselinten unihäiriöt

Obstruktiivinen uniapnean oireyhtymä (OSAS). Ihmiset, jotka kärsivät siitä, hengittävät usein unen aikana, jolloin herätykset, joita ei aina havaita hapenpuutteen, suun kuivumisen olosuhteissa. Kuorsaus liittyy yleensä näihin ilmentymiin, jotka johtuvat nielun hengitysteiden sisäänhengityksestä. Apnojen läsnäolo johtaa veren hapen tarjonnan vähenemiseen, valtimon hypertensioon, epäsäännölliseen sykkeeseen, päänsärkyyn. Lääkärit neuvoo nukkumaan sivuttain ja välttämään makuuasentoa. Usein tämä oireyhtymä liittyy lihavuuden ehtoon. Nukkumisen laatu ja määrä ovat näin ollen vakavasti vaarassa ja terveys on erittäin vaarassa.

parasomnioista

Parasiomisia luonnehtivat fyysiset ilmiöt ja liikkeet, jotka tapahtuvat unen aikana tai sen faasisissa siirtymissä.

Bruksismi: hampaiden hionta unen aikana. Tulee temporomandibulaarisiin häiriöihin, päänsärkyihin, väsymykseen.
Yö uni tai kauhu unessa: nämä ovat fyysisiä unelma-ilmiöitä. Putoamisen tunteet, pakeneminen, huutaminen usein kyvyttömyydellä tehdä niin. Yökohinan jaksot voivat aiheuttaa takykardiaa, liiallista hikoilua, kevyyyttä.
Sleepwalking: voi esiintyä N-REM-unen aikana ja on yleisempää lapsilla. Sille on ominaista herätykseen tyypillisten toimien suorittaminen, mutta nukahtamisen tilassa. On vaikeaa herätä aihealueella uniaksolla, koska se olisi hyvin sekava, joissakin tapauksissa jopa väkivaltainen.
Levottomat jalat -oireyhtymä (RLS): sen antaa pysäyttämätön tarve liikkua jatkuvasti jaloissa, kun ne ovat levossa, koska he kärsivät kivusta, kramppeista, palovammoista. Tämä tapahtuu myös unen aikana, keskeyttäen sen useita kertoja. Yleensä jalkojen epämukavuus vähenee tekemällä liikkumista, kävelyä. Syyt voivat johtua raudan vähäisestä vaikutuksesta aivoihin tai rauta-aineenvaihdunnan epätasapainoon (Aivot käyttävät rautaa dopamiinin tuottamiseen, jonka tehtävänä on kontrolloida kehon liikkeitä). Häiriöt, kuten munuaisten vajaatoiminta, diabetes, Parkinsonin tauti, nivelreuma, mutta myös raskauden tila voivat kaikki vaikuttaa rauhan riittämättömään määrään aivoissa.

hypersomnia

Hypersomniat vastaavat aikoja, jotka on tarkoitettu nukkumaan paljon korkeammiksi kuin normaalitunnit (7-8 tuntia). Ajankohtaisesta uneliaisuudesta, lukuisista haukotteluista, uupumuksesta, halusta nukkua, huonosta keskittymisestä kärsii siitä kärsivä henkilö.

Kleine-Levinin oireyhtymä on hypersomnioiden joukossa ja sille on ominaista kognitiiviset ja käyttäytymishäiriöt. Sitä esiintyy pääasiassa 10–20-vuotiailla miehillä, ja sille on ominaista hallitsematon tarve makuulle ja nukkumiseen. Heräämishetkellä on vaikeuksia puheessa, agitaatiossa. Tämä tila voi kestää yhdestä päivästä muutamaan viikkoon, ja tällaiset jaksot voivat toisinaan toistua lopulliseen remissioon saakka.
Idiopaattinen hypersomnia näkee oireena vähintään 10 tunnin unen keston, heräämisen vaikeuden, jatkuvan uneliaisuuden päivän aikana. Se vaikuttaa sekä miehiin että naisiin ja tapahtuu yleensä 25-vuotiaana.

narkolepsia

Narkoleptinen kohde kärsii jatkuvasta päivittäisestä uneliaisuudesta, joten hänen ruumiinsa täytyy nukkua vähintään joka toinen tunti . Erityiset tunteet ja niiden ilmentyminen, kuten viha, hämmennys, mutta myös liiallinen nauru, voivat aiheuttaa katapleksiaa, voiman kokonaishukkaa. Hän on usein hallusinaatioiden tai haaveilun uhri.

unettomuus

Unettomuus merkitsee hyvin huonoa unen laatua ja määrää, ja nukkumisvaikeuksia, varhain aamulla heräämistä ja huonoa palauttavaa unta.

Unettomuus on kaksi tasoa: "Tason 1 yön oireet" ja "Taso 2 - yön ja päivän oireet". Jälkimmäinen osoittaa myös unettomuuden erityispiirteitä, kuten uneliaisuutta, väsymystä, väsymystä, huonoa keskittymistä jopa päivän aikana. Unettomuusjaksojen kesto merkitsee typologiaa:

Satunnainen, jos se rajoittuu vain tiettyihin jaksoihin, jotka usein liittyvät ulkoisiin stressitilanteisiin;
Akuutti, jos se kestää enintään 3 viikkoa ja se voidaan ratkaista luonnollisella korjaustoimenpiteellä;
Krooninen, jos se kestää yli kuukauden, jolle on hyvä käyttää hoitoa.

Unettomuuden syyt voidaan luokitella

Ensisijainen (aiheille, jotka eivät aiheuta mitään aiheuttavaa patologiaa);
Toissijainen (potilaille, joilla on fyysisiä sairauksia tai mielenterveyshäiriöitä).

Häiriön ilmenemisen hetkestä johtuen unettomuus erottuu

Alkuperäinen: sinulla on vaikea nukahtaa, kun menet nukkumaan.
Keskeinen: unen keskeyttävät lukuisat herätykset, joissa on vaikea nukahtaa uudelleen.
Terminaali: aamulla herääminen on hyvin varhainen.