Kuukautiskierto on tapaaminen, joka kokoaa yhteen kaikki planeetan hedelmälliset naiset, mutta jokainen heistä asuu sen äärimmäisen subjektiivisella tavalla. Jos joillekin ne ovat vain käytännöllisesti haittaa, toiset kuukautiskivut ovat kalvary ja emotionaalinen vuoristorata.
Ilman patologisia tapauksia hyvin usein siihen liittyy useita fyysisiä ja / tai psyykkisiä ongelmia, jotka joskus voivat myös merkittävästi häiritä suhteiden käyttäytymistä tai laatua.
On harvinaista ajatella käyttävän joogaa kuukautisten aiheuttamien ongelmien lievittämiseen. Päinvastoin, kehotamme teitä laajentamaan näköalojasi ja luottamaan tähän kurinalaisuuteen jopa kuukauden herkän ajanjakson aikana.
Jooga ja kuukautiset: yleinen ilme
Totuuden toteamiseksi on olemassa suuri ero joogojen käytäntöjen välillä kuukautiskierron aikana. Siirrymme opettajilta, jotka vastustavat sitä täysin muille, jotka kutsuvat meitä välttämään vain tiettyjä kantoja. Tässä toisessa ryhmässä suositellaan toisella puolella suositeltuja asanoita.
Eteenpäin taivutus esimerkiksi on vastakkaisten näkökohtien aihe: mestarit neuvoo heitä, koska ne lievittävät vatsan jännitteitä, toiset neuvoo heitä vastaan, koska ne lisäävät kuukautiskiertoa. Tätä sekaannusta lisää ja lisää se, että jokainen nainen reagoi eri tavalla kuukautiskiertoon ja jos joku menee melkein huomaamatta muille, se edustaa hetkeä, joka ei ole kärsimättä.
Joka tapauksessa kannan ottaminen näissä vastakkaisiin ryhmiin ei ole asia. Sen sijaan, että keskityisimme eroihin, aloitetaan jaetuista pisteistä, että suuntaamme itseämme tähän sekaannukseen: asanoiden keskuudessa ei suositella syklin aikana lähes yksimielisesti ylösalaisin asemia (asento päähän, kynttilä jne.) Ja ne, jotka toimivat voimakkaasti vatsan päällä (veneen sijainti) .
Olisi myös otettava huomioon, kuinka kauan ylläpidämme sekä lääkärin fyysisen kuntoon että yleiseen hyvinvointiin liittyvää asemaa. On hyvin epätodennäköistä, että muutaman hengityksen asentaminen voi "sattua" aivan kuten voi tapahtua, että voit pitää haastavia paikkoja vatsan kohdalla jopa syklin aikana ilman häiriöitä.
Itse asiassa, ottaen huomioon edellä mainitut rajoitukset, joogan tärkeimmät ja perustavimmat neuvot ovat: kehon kuunteleminen ja lähettämiensä signaalien seuranta. Jos tilanteessa on epämukavuutta, ei ole väliä, että kirjallisuudessa sanotaan, että se on suositeltavaa tai "oikea", se on purettava. Keho "tietää", joten kuuntele aina.
Tutustu myös homeopaattisiin lääkkeisiin kuukautiskipua vastaan
Balasana: hyödyllinen asema syklin aikana
Joka tapauksessa emme missään tapauksessa ohita jooga-luokkaa syklin aikana. Jokaisella sekvenssillä on itse asiassa tarkoitus rentoutua ja psykofyysistä tasapainoa, joten se voi olla hyödyllinen myös etenkin tässä kuukaudessa (erityisongelmat on käsiteltävä opettajasi kanssa, joka antaa sinulle parhaiten sopivat tiedot) .
Tässä neuvomme sen sijaan asemaa, joka voidaan aina ottaa myös oppitunnin jälkeen, kun tuntuu vatsakipu, väsymys tai huono luonne: balasana, lapsen asema .
Täältä löydät kaikki ohjeet, joita haluat tehdä askel askeleelta; heille lisätään pieni kuukautiskiertoon liittyvä muutos.
Saattaa käydä niin, että tässä asennossa vatsan puristus on ärsyttävää. Pidä tässä tapauksessa isot varpaat kiinni ja levitä polvet niin, että luodaan tyhjiö, johon vatsa asetetaan. Tässä balasana-versiossa voidaan suorittaa vatsan hengitys.
Ennen kuin käytät kaikkia markkinoilla olevia särkylääkkeitä, kokeile joogaa, yksinkertainen menetelmä, ilman sivuvaikutuksia ja luonnollista.
