Yleiset päivittäiset eleet, kuten juomavesi, hedelmien syöminen, geeli- ja kosteuttava ihoseerumi, jotka muistuttavat meitä levittämään auringonottoa, joko todellisia tai keinotekoisia, ovat yksinkertaisia viitteitä meitä hidastamaan, niin yksinkertaisia, että niitä ei usein oteta huomioon.
Vesi, vesi, vesi iholle ja enemmän
Apua, jota voimme antaa kehollemme ja siten ihollemme, on vesi . Näyttää siltä, että se on vähäpätöinen ehdotus, mutta puhuin ihmisille, ymmärsin, että se ei ole.
On ihmisiä, jotka unohtavat juoda vettä, on niitä, jotka eivät voi edes tehdä sitä, he kamppailevat ja juovat hyvin vähän korkeista lämpötiloista huolimatta! Kehomme, toisaalta, kun se hikoilee paljon ja on hyvin kuuma, tarvitsee täydentää hävinneitä nesteitä ja vesi on sisäisen hydraation lähde par excellence .
Ja vesi, joka parhaiten hydratoi, on huoneenlämmössä ! Joo, kesällä me kaikki panimme vesipullomme jääkaappiin, koska mielestämme voimme sammuttaa janomme vain viileällä juomalla, mutta se on pelkkä käsitys!
Jäähdytyksen tunne on loppunut muutamassa sekunnissa, kylmä vesi täyttää mahalaukun ja hidastaa prosesseja, koska sen täytyy säätää lämmönsäätelystä ja määrä, jonka me onnistumme nielemään vahingoittamatta ruoansulatuskanavaa, on todella vähän tarpeeseen kehomme.
Niinpä, jotta vältytään ruuhkautumiselta, ruoansulatusvaikeuksilta ja vatsakipuilta, opimme juoda vettä huoneenlämpötilassa tai enintään jäätä kuutioineen.
Kuuma kuohuviini ei ole kovin hyvä, voimme sitten sitoa sen sitruunan siivulla tai juoda luonnollista vettä. Ymmärrämme, että näin voimme juoda enemmän ja pystymme hydratoimaan paremmin organismeissamme.
Juomavesi tarkoittaa myrkkyjen puhdistamista hikoilun ja virtsaamisen kautta. Pieni juominen ei salli tämän tärkeän kierrätyksen ja munuaisten juomisen liikaa.
Niin? Juominen 1, 5 / 2 litraa vettä päivässä on hyvä sääntö; urheilun harrastajat ja ulkona asuvat voivat varmasti tarvita enemmän vettä.
Aloe Vera -mehu
Sisäiseen käyttöön tarkoitettu Aloe Vera on hyödyllinen mehu, joka kosteuttaa kehoa, ravitsee sitä ja nähdään "iholla" . Aloe Vera -mehu on hyvin rikas: se sisältää mineraaleja, kuten kalsiumia, rautaa, kaliumia, magnesiumia, sinkkiä; jopa 18 aminohappoa, A-, E-, C-, D- ja B-ryhmää, entsyymejä, sakkarideja, kasvisteroleja.
Kaikille näille komponenteille on niitä, jotka määrittelevät Aloe Veran Superfoodiksi . Sen hyödyt toteutetaan monissa kehon osissa: vatsa, suolisto, immuunijärjestelmä ja iho on paljon kirkkaampi, puhtaampi ja hydratoitunut.
Aloe Vera on avattu jääkaapissa; voimme juoda sitä väkevöityneenä tai laimentamalla sen lasilliseen vettä. Suositeltu päivittäinen annos on 40 ml jaettuna kahteen kertaan.
Hyaluronihappo ihon kosteuttamiseksi
Tämä tuntematon hyaluronihappo on termi "happo", joka pelottaa, mutta monet sekoittavat sen glykolihapon kanssa. Selvitämme tätä. Ensinnäkin hyaluronihappo on kehomme ja sidekudoksemme tärkeimmistä komponenteista valmistettu aine : sillä on ihon, silmien ja joustavien nivelsiteiden ja nivelten kosteuttava tehtävä .
Se voi suorittaa nämä tärkeät toiminnot, koska sillä on sitovia vesimolekyylejä ja stimuloidaan kollageenin tuotantoa.
Koska vuosien myötä hyaluronihapon pitoisuus kuitenkin pienenee yhä enemmän, on välttämätöntä ottaa se integraattoriksi ja valita joitakin erityisiä ihon tuotteita, jotka perustuvat oikeaan molekyylipainoon hyaluronihappoon, jotta iho voi imeytyä.
Itse asiassa tämän polysakkaridin molekyylikoko on pienennettävä alkuperäiseen verrattuna ja kevennettävä, jotta tunkeutuu ja imeytyvät ihon syvemmät kerrokset.
Joten varmista, että löydämme markkinoilla sellaisia voiteita ja seerumeita, jotka eivät ole pelkästään hyaluronihapon läsnäolo, vaan että se on kevennetty oikein.
Kosmeettiset hoidot
Jos tarkoituksena on kosteuttaa ihoa, meidän on pohdittava, miten saada syvälle ennen ihoa, päivittäiset kosmeettiset valmisteet.
Hikoilu jättää ihon usein kuivaksi, suolaiseksi, tahmeaksi. Peseemme paljon useammin päivän aikana, joten on tärkeää valita ei-aggressiiviset ja luonnolliset pesuaineet, jotka eivät korosta ihon luonnollista hydrolipidistä kalvoa.
Vielä tärkeämpää on ihon hydratoiminen helposti tunkeutuvilla voiteilla tai rasvattomilla seerumeilla suihkun lopussa. Valitsemme sitten kosteuttavia voiteita, joissa on kevyt rakenne, helposti rinnastettavat kuivaöljyt.
Monet ihmiset ovat vakuuttuneita siitä, että täyteläinen ja rasvainen kerma sopii kaikkina vuodenaikoina: hajottakaamme tämä uskomus, koska jopa iho muuttaa tarpeita vuodenajasta riippuen. Let's quench meidän jano kesällä ja ruokkia sitä talvella!
Ja jos olemme lomalla rannalla tai vuoristossa tai jos me itse hoidamme parkituslamppuja, muistakaa valita oikea aurinkoa jälkeinen hoito samalla huolella, jolla valitsemme suojakerroin. Kun aurinkovoide on erittäin tärkeää, koska iho on voimakkaasti stressaantunut altistumalla auringonvalolle pitkään aikaan, se huokuu, menettää nesteitä ja mineraalisuoloja, muuttuu punaiseksi.
Joten valitsemme rauhoittavia hoitoja, jotka perustuvat Aloe, Argan -öljyyn, Jojobaöljyyn, joka kosteuttaa lisäksi ihon elvyttämistä.
