Kun kärsit ummetuksesta, käytämme väistämättä laksatiivien käyttöä, joiden käyttö, erityisesti jos se on pitkittynyt, voi ärsyttää suoliston kasvistoa ja aiheuttaa ärsyttävää tulehdusta, turvotusta, dysbioosia.
Pellavansiemeniä ei pidetä laksatiiveina, vaan suoliston pehmittiminä, jotka säätelevät liikkuvuutta . Itse asiassa, kun ne joutuvat kosketuksiin veden kanssa, ne vapauttavat limakalvoja, jotka pehmentävät ulosteen ja lisäävät sen tilavuutta. Tällä tavoin laiska suolisto aktivoi peristaltiikan ja mahdollistaa ulostuksen.
Tämän ominaisuuden vuoksi pellavan siemenillä on rauhoittava ja virkistävä vaikutus suoliston kasvistoon, ja sitä voidaan käyttää myös pitkään aikaan ilman haittavaikutuksia tai toiminnallisia riippuvuuksia.
Pellavan siementen hyödyt
Pellavansiemenet ovat arvokas proteiinien, liman, B-vitamiinien, E- ja F-vitamiinin sekä kivennäisaineiden lähde. Suolen aktiivisuuden säätämisen lisäksi ne puhdistavat ja puhdistavat organismin jopa solutasolla ja stimuloivat immuunijärjestelmää, niiden pehmittävät ja tulehduskipulääkkeet ovat käyttökelpoisia myös infektioiden, kuten kystiitin, torjumiseksi. Sen öljy, joka sisältää runsaasti välttämättömiä rasvahappoja (Omega 3, 6 ja 9), säätelee kolesterolin tuotantoa.
Älä koskaan sisällyttänyt pellavansiemeniä ruokavalioon? Tässä on viisi kokeilua
Miten pellavansiemeniä otetaan
On hyvä pitää mielessä, että pellavan siementen vaikutus ei ole välitön : sen sääntelytoimet voidaan käynnistää jopa kolmen päivän kuluttua ensimmäisestä saannista. Pellavansiementen tuomiseksi on olemassa erilaisia tapoja, jotka perustuvat myös siihen, kuinka paljon ummetusta voidaan torjua.
Pellavansiemeniä
Valmistelu ja käyttö: 4 tai 5 teelusikallista hienonnettua siementä, jotka on kastettu kuumaan veteen. Ne jätetään makereen noin 20 minuutin ajan, suodatetaan ja juoma otetaan 1 - 3 kertaa päivässä. Se on tarkoitettu suoliston virkistämiseen ja desinfiointiin sekä pysähtymisen estämiseen.
Murskatut ja jauhetut pellavansiemenet
Valmistelu ja käyttö : otetaan suoraan (1-2 ruokalusikallista) ja sen jälkeen suuri lasillinen vettä.
Suolen toiminnan asteittaiseksi normalisoimiseksi jogurttiin, keittoihin tai salaatteihin voidaan lisätä murskattuja ja jauhettuja pellavan siemeniä. Vain murskattuja voidaan sekoittaa jogurttiin tai salaattiin, puhdistaa keho ja stimuloida immuunijärjestelmää.
