Olisi taipuvaisia ajattelemaan, että tietoisuus vastaa yksilön tietoisuutta itsestään, ympäröivästä maailmasta ja siitä, miten nämä kaksi yhteisöä liittyvät. Tämä termi on kuitenkin ajan myötä kehittynyt eri ajatusvirroiksi eri puolilla: fyysinen tietoisuus, henkinen tietoisuus, hengellinen tietoisuus, kollektiivinen tietoisuus ja lopulta globaali tietoisuus .
Siksi voimme nähdä tajunnan luonnollisena ilmiönä, joka on luonteenomaista jokaiselle elävälle muodolle ja jolla pyritään edistämään koko olemassaoloa.
Miten rakenne voi polttaa fyysistä tietoisuutta? Ja miksi meille on hyötyä suurempi omatunto ?
Nykyään on olemassa lukemattomia fyysisiä aktiviteetteja, joita ihminen harjoittaa hauskaa, kilpailua, intohimoa tai muuta, mutta kaikki nämä toimet eivät hyödytä elintä, jos fyysistä omatuntoa ei kehitetä.
Jotkut näistä tuovat fyysisen suorituskykymme mahdollisimman suureksi, joskus voittamaan omat kykymme, mikä aiheuttaa meille erilaisia vammoja, jännitteitä ja epätasapainoa.
Kävely, juokseminen, uinti, kiipeily ja kaikki muut fyysiset aktiviteetit, joita ihmiset tekevät olemassaolon kaikkein syrjäisimmistä ajoista, jos ne tehdään kuuntelemalla, lisäävät fyysistä tietoisuutta .
Liikkuminen, miten eri toimintoja harjoitettaisiin ja miksi?
Ensimmäinen ja tärkein edellytys, jota on kunnioitettava, on kaikenlaisen kilpailun luopuminen muiden kanssa ja itsemme kanssa.
Suorita jokainen liike kuuntelemalla kehoa kunnioittaen vahvuutesi rajoja ajatustenne ja tunteidenne rytmin jälkeen. Siirrä liikettä luonnollisessa, nestemäisessä, hiljaisessa ja mahdollisimman tyylikkäässä.
Näin yksinkertainen ajo tulee esimerkiksi sisäiseksi tanssiksi, jossa kaikki liikkuu harmonisesti.
Meidän on pyrittävä keventämään, pehmittämään jokaista liikettä, jotta se olisi pehmeä ja miellyttävä.
Hengityksen on aina oltava syvempi ja rento samanaikaisesti, sen täytyy kulkea sopusoinnussa kaikkien muiden (liikkeet, ajatukset, tunteet) kanssa ilman minkäänlaista työtä.
Suorittamalla minkä tahansa toiminnan näillä huomautuksilla keho lämpenee hitaasti, kunnes tunnet jokaisen nesteen nivelen ja sen jokaisen osan yhtenäisenä.
"Itse rytmiin" toteutettu toiminta, johon liittyy muun muassa seuraavia kysymyksiä: "Missä kehon osassa tunnen olevani raskaampi?" "Mikä alue tuntuu jäykemmältä?" "Mistä tunnen kipua?" ja missä se on heikompi? ”voi ymmärtää todellisen kartoituksen mielessä olevasta fyysisestä rakenteesta .
Tämä antaa meille mahdollisuuden tunnistaa epätasapainot, jännitteet ja vammat, antamalla meille mahdollisuuden ohjata näillä alueilla suurempaa kevyyttä, dynaamisuutta, pehmeyttä tai mitä nämä alueet tarvitsevat rakenteelliseen parantamiseen.
Jokaisen yksittäisen liikkeen on päästävä jännittymään saamaan juoksevuutta kehon jokaisessa osassa.
Kysymys on fyysisen aktiivisuuden toteuttamisesta, joka on suunnattu tietoisuuteen, siis paranemiseen . Aktiivinen meditaatio, jota joku voi harjoittaa missä tahansa ympäristössä, yksinkertaisesti, vaatimattomasti ja erittäin terapeuttisesti.
Lue myös
> Meditaatio ja urheilu, voittava yhdistelmä
> Vapaa kehon koulutus
