Vasaran kärjen syyt

Jos olet huomannut lääkärin tai erikoislääkärin huolellisen vierailun jälkeen, että olette myös lukemattomien ihmisten joukossa, jotka esittävät "hammer toe" -ominaisuutta, tässä on käytännön neuvoja, kuten voimisteluharjoituksia ja yksinkertaisia ​​korjaustoimenpiteitä jotka voivat lievittää tätä häiriötä.

Vasaran kärki on yhteinen muunnos, johon liittyy pääasiassa varpaat, toiselta neljännelle sormelle. Se on patologia, joka koskee sormenpäätä, samankaltaista, mutta samalla hieman erilaista verrattuna "kynsi sormeen" tai "mallet sormen".

Se esiintyy usein naisten keskuudessa, jotka aiheutuvat liian tiukasta tai pitkään kuluneesta kengästä, koska tämäntyyppisten kenkien jalkaan kohdistama paine johtaa epätyypillisiin asentoihin, jotka pakottavat jalka epämuodostumaan.

Mutta jopa urheilijat voivat kärsiä : vasaramäki käsissä on tyypillinen esimerkiksi vesipalloilijoille. Tai se voi silti johtua traumasta tai loukkaantumisesta, taudeista, kuten niveltulehduksesta tai diabeteksesta tai synnynnäisestä taipumuksesta.

Usein vasaran varpaan patologiaan liittyy kipua, paikallista punoitusta ja nivelten tulehdusta . Corns ja limping voivat olla myös siihen liittyviä tekijöitä.

Ennen kuin valitset kaikkein invasiivisimman ratkaisun, niin ennen kuin vasaran varvas tulee jäykäksi, voit yrittää korjata sen harjoitusten avulla ja venyttämällä .

Harjoitukset paljain jaloin vasaran varpaan

Fysioterapeutit, jalkaterapeutit ja osteopaatit osoittavat varmasti sopivimmat harjoitukset kussakin tapauksessa. Harjoitukset, joiden avulla voit mobilisoida sormiasi lempeällä tavalla, kuten marmorin ottaminen varpaiden kanssa tai venyttäminen, sormien levittäminen itse, voivat olla hyödyllisiä ja yleisesti ottaen.

Jopa jalkojen kärjen joogisen harjoittelun venyttäminen, istuminen, ensin eteenpäin ja taaksepäin, hyvin hitaasti, voi olla hyödyllistä.

Hyviä neuvoja erityisiä harjoituksia varten vasaramäkiä varten, mutta ei vain, löydät ne Dr. Davide Mambrinin, podiatristin ja osteopaatin verkkosivuilta.

Jalka-terveyttä ei pidä koskaan unohtaa, käydä läpi kengät : välttää päivittäisiä korkokenkiä, vaikka olisit nuori, ja tee tilaa sormillesi mukavilla, keskitason, pehmeillä ja hyvin yhdistetyillä kengillä tai hyvällä tuella.

Luonnolliset korjaustoimenpiteet vasaran varpaat: välikappale, jalkahaudet ja laastarit

On laastareita - renkaita, tankoja tai tyynyjä - ihon poistamiseksi sormista, usein pehmeästä silikonigeelistä, kivun lievittämiseksi ja kitkan välttämiseksi.

Jopa jalkakylpyjä, joissa on kuumaa vettä, voi olla hyödyllistä, etenkin niissä, joissa on Epsom-suoloja, joita käytetään pehmentämään ihoa ja poistamaan koteloita tehokkaammin ja herkemmin. Vielä parempi, jos noudatat sen jälkeen mukavaa jalkahierontaa .

Apteekeissa, parafarmacioissa ja jopa verkossa on monia suoristuslaitteita, sormien erottimia, välikappaleita ja vartijoita : hyödyllisin on sijoittaa aikaa ja rahaa tehokkaaseen neuvontaan ennen ostamista.

Lue: "Terveet jalat, terve keho", tässä on Carsten Starkin kirjan katsaus.