Paineen nousut: syyt, ennaltaehkäisy ja riskit



Jos mittaamme verenpainetta useita kertoja päivässä, huomaisimme, että arvot eivät ole koskaan samat; pienet muutokset paineessa ovat siis täysin fysiologisia.

Esimerkiksi yöpaine on pienempi kuin päivällä; lounaan jälkeen ja fyysisen ponnistuksen jälkeen paine on suurempi ; Kesällä se on fysiologisesti alhaisempi kuin talvella.

Verenpainetta vaikuttavat erilaiset ulkoiset tekijät ja paineiden vaihtelut voivat tapahtua esimerkiksi stressin, vihan tai voimakkaan tunteen vuoksi .

Milloin painevaihtelut vaarantuvat?

Paineenvaihtelut ovat vaarallisia, kun mitataan painetta säännöllisin väliajoin, päivän aikana ja yön aikana, ja havaitaan, että mitatut arvot eroavat toisistaan ​​hyvin.

Aina kun paine "kasvaa", valtimot kärsivät ja jos tämä tapahtuu liian usein, verisuonten kärsimys altistaa potilaan iskun riskille. Usein painehäviöt ovat riskialttiimpia kuin korkea mutta tasainen paine .

Äkilliset paineen muutokset, syyt

Äkilliset paineen muutokset voivat johtua tekijöiden yhdistelmästä. On tietysti olemassa geneettinen komponentti ; lisäksi ne ovat yleisempiä iän myötä .

On kuitenkin olemassa elämäntapaan liittyviä riskitekijöitä, joihin on mahdollista toimia; esimerkiksi jatkuva ja säännöllinen liikunta on ennaltaehkäisevä tekijä, kun taas savukkeiden tupakoinnin tapana edistää hypertensiota ja äkillisiä paineen muutoksia.

Muita verenpaineen ja äkillisten verenpaineen muutosten syitä ovat ylipaino, liiallinen alkoholinkäyttö ja ruokavalio, joka on liian runsaasti rasvaa ja suolaa .

Miten hallita painetta raskauden aikana?

Paineen nousut, niiden estäminen

  • Ota lääkärin määräämät verenpainelääkkeet säännöllisesti . Huumeiden hoito korkeaa verenpainetta vastaan ​​on krooninen eli se on otettava elämään; sitä olisi kuitenkin mukautettava tarpeen mukaan. Lääkkeen keskeyttäminen ilman syytä tai sen ottamatta ottaminen altistaa sinut jatkuvasti äkillisille paineen muutoksille.
  • Varo kausiluonteisia muutoksia . Hypertensiohoitoa tulee säätää kauden mukaan. Lämmön myötä paine on fysiologisesti pienempi ja siksi usein tapahtuu, että verenpaineesta kärsivän henkilön on vähennettävä lääkkeen annosta lämpimämpinä vuodenaikoina tai jopa keskeytettävä se lääkärin mielestä.
  • Vältä mahdollisuuksien mukaan stressin lähteitä, jotka suosivat verenpaineen nousua.
  • Itse mittaava paine säännöllisesti . Hypertensiosta kärsivien tulisi tottua pitämään paineistopäiväkirjaa mitattaessa sitä useita kertoja päivässä, jotta voidaan havaita äkilliset paineen muutokset. Joissakin tapauksissa lääkärin mielestä voi olla hyödyllistä suorittaa 24 tunnin tarkkailu.
  • Tee liikuntaa . Säännöllinen liikunta auttaa pitämään painearvot vakiona . On kuitenkin selvää, että on vältettävä koulutusta, joka ei sovi fyysiseen ja yleiseen terveyteen.
  • Vältä tupakointia .
  • Älä liioittele alkoholin kulutusta . Lasi punaviiniä aterioiden kanssa ei ole suositeltavaa, mutta sinun pitäisi välttää henget täysin.
  • Säilytä kehon paino normaalina ja riittävä ravitsemus.

Paineen nousut ja uniapnea

Ne, jotka kärsivät uniapneasta, ovat alttiimpia paineenmuutosriskille . Nämä vaikuttavat itse asiassa suurempiin paine-arvojen vaihteluun yöllä.

Niiden, jotka kärsivät uniapneasta, pitäisi siksi puuttua tähän häiriöön. Tätä varten on hyödyllistä nukkua puolellasi ja ylläpitää normaalia kehon painoa.

Edellinen Artikkeli

Jooga vapauden välineenä Meksikon vankiloissa

Jooga vapauden välineenä Meksikon vankiloissa

" Vankilat ovat kuin verkko, mutta sen sisällä on ihmisiä, jotka nousevat, kuin lootuskukka. On ihmisiä, joilla on valmistautuminen mennä eteenpäin elämän puhallusten jälkeen, voittamaan matkan varrella olevat kivet ” Mestari Fredy Mexico City - Fredy Alan Díaz Arista on yksi Parinaama Yoga Foundationin mestareista, joka on vuodesta 2003 lähtien harjoittanut joogaa Meksikon, Argentiinan ja Venezuelan vankiloissa. Tapasin hän...

Seuraava Artikkeli

Ärsyttävä suolisto: oireet, syyt, kaikki korjaustoimenpiteet

Ärsyttävä suolisto: oireet, syyt, kaikki korjaustoimenpiteet

Ärtyvän suolen oireyhtymää kutsutaan myös moniksi muiksi nimiksi: spastinen kolonopatia, koliitti, ärtyisä paksusuoli ja monet muut määritelmät, jotka osoittavat häiriötä, johon liittyy usein alemman vatsakipu ja ulostuksen muutokset . Selvitetään, miten se voidaan parantaa. Ärsyttävät suolen oireet Ne, jotka kärsivät ärsyttävästä suolistosta, voivat kokea ripulia tai ummetusta tai molempia vuorotellen. Sairaus määritellään t...