Kasvot on peitetty lihaksilla . Kuten muutkin kehon lihakset, kasvojen lihakset voidaan myös sävyttää.
Kasvojen voimistelu huolehtii kasvojen lihaksen vahvistamisesta, mikä on ilmeistä hyötyä ihon sävystä ja muodosta.
Kasvojen voimistelulla on myös myönteinen vaikutus ihon laatuun, jolloin verenkierto voi ravita sitä enemmän.
Vain muutaman minuutin peilin edessä ja kun olet perehtynyt suoritettaviin liikkeisiin, voit käyttää lihaksia missä tahansa tilanteessa.
Kasvojen voimistelu kasvojen yläosassa
Kasvojen yläosan lihakset, joita kutsutaan ylemmäksi kolmannekseksi, koostuvat otsan ja silmien lihaksista.
Näiden lihasten käyttäminen kasvojen voimistelulla antaa sinulle mahdollisuuden venyttää otsaa ja temppeleitä, kulmakarvojen ja silmien ympärillä olevaa aluetta sekä tyhjentää silmäluomet ja estää ylemmän silmäluomen putoamisen .
Tämän lihaksikkaan segmentin harjoitukset suoritetaan peilin edessä, harjoittelemalla yksittäisiä lihaksia kuten on osoitettu, ja myös käyttämällä sormenpäitä venyttämään ihon taitoksia, jotka tulevat väistämättä muodostumaan.
Kasvojen voimistelu otsalle
Tämä harjoitus tekee kulmakarvojen kaaren osasta jännittyneempää, rentouttavaa ja jännittävää.
Peilin edessä, jossa silmät ovat suorat ja kohdunkaulan kohdalla, pääkallon yläosa on kiinnitetty ulkonäöltään, supistamalla otsan lihakset ja myös liikuttamalla päänahan lihaksia . Se suoritetaan oikein, kun korvat vedetään taaksepäin.
Yritetään pitää niska, hartiat ja muut kasvojen lihakset rentoina. Tämä harjoitus pitää otsa-lihakset tukevina ja sileinä.
Kasvojen voimistelu kulmakarvojen välillä
Peilin edessä pyrimme rypistämään kulmakarvat mahdollisimman paljon, siirtämällä lihakset ikään kuin haluaisimme tehdä kulmakarvat toisiinsa.
Harjoituksen aikana on välttämätöntä pitää osaa kireiden kulmakarvojen välissä sormenpäiden avulla ihon merkkien välttämiseksi.
Kasvojen voimistelu silmille
Tämä kolmen harjoituksen järjestys mahdollistaa kiinteän lihaksen silmien ympärillä, silmäluomien tyhjenemisen ja tukemisen sekä silmien ympärillä olevien ryppyjen ja ns. "Varisjalkojen" vaimentamisen.
- Peilin edessä silmäluomet avautuvat ja sulkeutuvat kymmenkunta kertaa, lisäämällä asteittain silmäluomien painetta toisiinsa, yrittäessään olla puristamatta silmien ympärillä olevaa aluetta.
- Silloin silmäluomet avautuvat leveästi ja liikuttavat lihaksia ikään kuin halutaan koskettaa kulmakarvoja silmäripsien avulla. Jos se tehdään oikein, näet silmän yläosan valkoisen. Avaa silmäluomet niin laajalle kuin mahdollista ja pidä asemaa noin 20 sekunnin ajan.
- Lopuksi rentoudu ylempi silmäluomen ja yritä nostaa alempi niin paljon kuin mahdollista.
Myös tässä harjoituksessa on välttämätöntä välttää silmien ulkoreunan pilkkomista ja ilmentymien muodostamista; jos et onnistu, käytä käsien sormenpäitä pitämään osa kireänä ja välttämään merkkien muodostumista.
Pidä asemaa kuten edellinen.
Harjoitusten lopussa sulje ja rentoudu silmiin.
Kasvojen voimistelu temppeleille ja "varisjalat"
Tämän kasvojen voimistelun avulla lihasten osa kiristetään ja venytetään silmän ulkokulmaan, jossa ilmaisulinjat ja varisjalat muodostuvat yleisimmin.
Peilin edessä kädet, jotka lepäävät temppeleillä, houkuttelevat kuolemaan niin paljon kuin mahdollista tämän lihaksen ja kallon lihaksen sivuttaisen ja suuren osan.
Se on ohut ja lateraalinen lihas, jonka liikettä tunnetaan harvoin. Tämä harjoitus saattaa tuntua vaikealta ensimmäisinä aikoina, mutta kun se toistetaan, saat enemmän liikkeen herkkyyttä ja hallintaa. Ja tulokset ovat hyvin ilmeisiä.
