Syyt, joiden avulla ihminen voi lähestyä joogaa, ovat hyvin monta, eivät välttämättä hengellistä: jopa yksinkertainen kyvyttömyys hallita stressiä, kroonisia kivut, voimakas luonto, unettomuus, piilevä ahdistus tai yksinkertainen halu kokeilla eksoottista kurinalaisuutta ovat kaikki laillisia syitä. ja hyvin usein.
Vähemmän tunnettuja ovat käytännön tarjoamat edut asenteen suhteen ja että sen sijaan voisi houkutella monia potentiaalisia harjoittajia: monet asanat auttavat korjaamaan pieniä posturaalisia vikoja ja yleensä parantamaan käsitystämme kaikesta oikeasta paikannuksesta.
Jooga ja asento, yhteyspisteet
Yleisesti ottaen voimme sanoa, että meidän asenne voi hyötyä kaikesta joogakäytännöstä, tämän tai nimenomaisen asanan lisäksi. Tämä johtuu siitä, että oppitunnin aikana johdatte jatkuvasti huomiota kehoon, sen lähettämiin viesteihin ja sen asemaan avaruudessa.
Kehittämällä keskittymis-, proprioception- ja visualisointitaitoja on yhä luonnollisempaa ottaa vastaan käytännön aikana vastaanotetut oikeat merkinnät ja tehdä niistä omia jopa maton ulkopuolella. Lisäksi syvennetään jokaisen yksittäisen osan tietoisuutta sekä kiinnitetään huomiota pienten virheellisten asennojen jäljittämiseen, jotka vähitellen saapuvat korjaamaan ne itsenäisesti.
Joka tapauksessa jotkut kannat ovat erityisen arvokkaita, ja ne olisi suoritettava säännöllisesti juuri mainittujen ominaisuuksien kehittämiseksi tai joka tapauksessa niiden parantamiseksi yhä enemmän.
Asana ryhtiä varten
Olemme jo maininneet vuoren aseman tärkeyden ryhtiä varten, mutta jos haluat ylimääräisen ärsykkeen, voit kokeilla tadasanaa käsivarsillasi ylöspäin, kämmenen kämmenellä tai sormillasi yhteen ja kämmenellä muut.
Yksi yleisimmistä posturaalisista virheistä koskee rintakehän sulkemista, joka on hyvin usein opiskelijoissa, niissä, jotka työskentelevät paljon PC: llä, tai viettävät useita tunteja pyörällä. Erilaiset jooga-asemat auttavat paljon avaamaan rintakehän keulan, kobran, kamelin asemaan .
kobra-asema
kamelin asema :
23206.jpg "data-type =" article_long ">
Selvitä myös, mitä hyötyä joogasta on aivoissa
Jooga ja kehon käsitys
Kuten odotimme alussa, jooga on tieteenala, joka jatkuvasti kehottaa meitä tarkkailemaan itseämme sekä sisä- että ulkopuolelta.
Se on matka meissä ja meidän kautta, jossa matka ja tavoite tunnistetaan mielen-kehon järjestelmässämme.
Tämä poikkeuksellinen tilaisuus voi varmasti avata psyykkisen ja hengellisen luonteen, mutta myös proaktiivisemmin kannustaa harjoittajaa syvään itsetuntemukseen siten, että hän tulee yhä tietoisemmaksi paitsi kehosta, myös kehon asenteista, joita hän toteuttaa usein tietämättään.
Vaikka mieluummin käytät muita aihealueita asennon korjaamiseen, jooga yleensä integroituu täydellisesti sekä posturaaliseen voimisteluun (niin paljon, että posturaalinen jooga on olemassa) ja pilates.
Joten älä epäröi kysyä lääkäriltäsi tai kokeile alueen keskellä täydellistä joogan ja länsimaisen voimistelun yhdistelmää!
