Monta kertaa olemme kannustaneet sinua meditaation harjoittamiseen, jopa vain muutaman minuutin päivässä: se vie vain pienen purun, jotta saat ensimmäiset edut ja tehdä siitä miellyttävän ja terveellisen tavan.
Mutta ehkä emme ole vielä vakuuttaneet teitä: hyvin, nyt annamme sinulle 10 syytä aloittaa ja korvata kymmenen minuuttia, jotka vietät mobiilillesi tai sosiaalisiin verkkoihin virkistävän meditaation avulla!
Meditaatio: 10 syytä aloittaa harjoittelu
On todella monia syitä, joiden pitäisi vakuuttaa sinut ottamaan meditaatio elämääsi sekä fyysisesti että henkisesti. Tässä muutamia.
1. Meditaatio parantaa muistia ja keskittymistä
Meditaatio on hyvä tapa parantaa muistia ja keskittymistä. Jos olet opiskelija, on todella hyödyllistä auttaa koulun tuloksia lisäämään, jos olet työntekijä, voit tukea itseäsi, jos suoritat sellaisia taitoja vaativia toimia.
2. Meditaatio edistää luovuutta
Jos pidät itseäsi luovaksi, sinun tulee myös heti sisällyttää meditaatio rutiiniin: näyttää siltä, että käytäntö voi vaikuttaa myönteisesti luovaan ajatteluun paitsi taiteellisella alalla, mutta kaikissa ongelmanratkaisusektoreissa, joka on yksi maailman kaikkein haetuimmista ominaisuuksista maailmassa. työtä.
3. Meditaatio torjuu stressiä, ahdistusta ja masennusta
Meditaatio on poikkeuksellinen stressiä vastustava tekijä: se auttaa hallitsemaan ja ehkäisemään ahdistuksen tai masennuksen hetkiä ja yleensä tekee meistä entistä joustavampia kohti jokapäiväistä elämää.
4. Meditaatio lisää tuottavuutta
Jotkin meditaatiotyypit, kuten mielenterveys, katsotaan erityisen sopiviksi tuottavuuden lisäämiseksi ja työympäristön parantamiseksi yleensä. Koska vietämme suurimman osan päivästä toimistossa, olisi todella toivottavaa, että teemme sen mahdollisimman rentoutuneeksi meille ja kollegoillemme.
5. Meditaatio pitää aivot koulutuksessa
Meditaatio lisää tiettyjä aivojen alueita, kuten muistiin, päättelyyn ja itsekontrolliin osallistuvia. Se myös parantaa kykyä tehdä päätöksiä ja tehokkuutta, jolla voimme reagoida hätätilanteisiin.
6. Meditaatio auttaa torjumaan kipua
Meditaatio voi myös seurata niitä, jotka kärsivät perinteisistä hoidoista ja parantavat potilaan lähestymistapaa sairauksiin ja hoitoon. Se vaikuttaa kannattavasti kipuun ja immuunijärjestelmään esittämättä mitään sivuvaikutuksia.
7. Meditaatio ylläpitää hyvää tunnelmaa
Meditaatio on erityisten aineiden erittymisen ansiosta erinomainen väline (muun muassa) tunnelman vakiinnuttamiseksi ja täyttymis tunteen saamiseksi, joka käytännössä muuttuu yhä juurtuneemmaksi ja vakaammaksi.
8. Meditaatio on luonnollinen antiage
Meditaatio on fantastinen, täysin luonnollinen anti-aging: se hidastaa ikääntymistä ja pitää aivomme tuoreina ja uudistuneina.
9. Meditaatio auttaa levittämään mielen
Länsimaista elämäntapaa, joka on niin uuvuttavaa, joka on jokaisena päivänä: meditaatio on poikkeuksellinen työkalu sisäisten akkujen lataamiseen ja mielen syventämiseen aidosti syvällä tavalla.
10. Meditaatio auttaa kehittämään sisäistä elämää
Uskonnon lisäksi jokaisella meistä pitäisi olla hetkiä, joilla voimme kasvattaa sisäistä elämäämme, virittää syvimmän itsemme. Meditaatio voi edustaa tätä erityistä tapahtumaa, mahdollisuutta lopettaa päivän kiirehtiminen pysäyttämällä muutaman minuutin hiljaisuus ja sisäinen rauha .
