Kukkaterapiassa Bachin kukkia käytetään unettomuuteen, kun halutaan puuttua täysin makeaan ja luonnolliseen tapaan emotionaaliseen komponenttiin, joka aiheuttaa sen alkamisen; varsinkin kun tämä häiriö on seurausta ahdistuneisuudesta, masennuksesta, suuresta stressistä. Itse asiassa ikä, sukupuoli, työ, sosiaaliset suhteet, yksilölliset tarpeet ja huolenaiheet vaikuttavat yöunien ominaisuuksiin.

Yleensä unettomuus esiintyy väliaikaisena häiriönä, joka johtuu stressaavasta tapahtumasta: tällä tavalla se voi vaikuttaa mihinkään ihmisryhmään, ja yleensä sen kesto on negatiivinen . Fytoterapiassa on monia korjaustoimenpiteitä nukahtamisen vaikeuden hoitamiseksi tai nukahtamiseksi yön aikana. Ne ovat yleensä yrttejä ja virallisia kasveja, joissa on rentouttava, rauhoittava ja hypnoinduktiivinen toiminta (joka saa aikaan unen) tai tasapainottaa kehon biologisia rytmejä säätelevää hormonaalista järjestelmää .

Aikavyöhykkeen muutokset, haitalliset elämäntavat, jotka kestävät ajan, yötyö ja hidas säännöllinen unen ja heräämisen aikataulu ovat usein tämän häiriön syy, koska ne muuttavat unen monimutkaisten hormonimekanismien tasapainoa . Jopa kofeiinin, tupakan ja alkoholin liiallinen kulutus , joka johtuu aktiivisten ainesosien stimuloinnista, estää meitä nukahtamasta helposti, häiritsemällä unen laatua.

Ei-palauttavan unen riskit voivat olla tuottavuuden lasku päivän aikana; liikenneonnettomuudet (30% johtuu usein kroonisesta unettomuudesta johtuvista unihyökkäyksistä); immuunijärjestelmän heikkeneminen ; ja suurempi alttius sydän- ja verisuonitauteihin (pieni uni lisää verenpainetta ja pakottaa sydämen ylikuormitukseen).

Selvitä myös, miten voit parantaa unettomuutta ravitsemuksella

Mikä on unettomuus

Termi unettomuus tarkoittaa joko unen puutetta, unta muutaman tunnin ajan tai ei unta ollenkaan; molemmat nukkuvat huonosti, ei-rauhallisella tavalla. Kun otetaan huomioon unen perustavanlaatuinen merkitys organismin psykofyysiselle tasapainolle, unettomuusongelma saa erityisen helpotuksen, jos unettomuus jatkuu yli muutaman yön peräkkäin, koska se voi muuttua "krooniseksi".

Unettomuus luokitellaan:

- alku : tapahtuu, kun nukahtaminen on vaikeaa.

- ajoittainen tai lacunar : uni pysyy valoisena koko yön ajan, ja sitä leimaavat usein ja lyhyet herätykset, toisinaan painajaisia. Muina aikoina kohde kuitenkin herää yhden tai useamman kerran yön aikana, pysyy hereillä melko pitkään, mutta nämä herätysajat vaihtelevat normaalien unen vaiheiden kanssa.

- terminaali : sille on ominaista spontaani ja varhainen herääminen, jotta kärsivät eivät enää pysty palaamaan nukkumaan.

Bach kukat unettomuus

Bachin kukkien joukossa unettomuuteen käytettävät ovat henkistä ja fyysistä rentoutumista, kun ajatukset ja huolet estävät nukahtamisen; toiset ahdistuksesta ja hermoston jännityksestä, jotka kertyivät päivän aikana. Katsotaanpa, mitä niitä käytetään eniten.

• Hornbeam : se on keino henkisen ylikuormituksen aiheuttamasta unettomuudesta kärsiville ihmisille, joiden uni ei ole palautuva. Nämä yksilöt hajottavat energiaa tuhansiin ajatuksiin, jotka rasittavat mielen. Korjauskeino on tarkoitettu ihmisille, jotka tuntevat olonsa uupuneiksi, väsyneiksi ja motivoimattomiksi; jotka epäilevät onnistumismahdollisuuksiaan, jotka kärsivät "maanantai-aamun oireyhtymästä" (vaikeudet aloittaa päivä) rutiinin, toistuvan ja rutiininomaisen elämän vuoksi .

• Valkoinen kastanja : se on tarkoitettu unettomuutta kärsiville ihmisille, koska ne mullavat samoja ajatuksia ilman, että he voivat nukkua. Jos he heräävät, he eivät enää nukahtaa, he eivät voi rentoutua ja nukkua, koska mieli palaa tiettyyn tapahtumaan. Tämä korjauskeino auttaa niitä, joita henkinen silmukka on kiusannut.

• Impatiens : se on korjaus unettomuudesta kärsiville ihmisille, koska he eivät pysty rentoutumaan . Tämä korjaustoimenpide annetaan niille, jotka osoittavat kiihtyvyyttä, jolla on aikaaongelma. He eivät voi odottaa ja elää ennakoivassa ahdistuksessa . Tämä kiihtyvyys aiheuttaa usein jäykkyyttä, joka johtuu rentoutumisen mahdottomuudesta ja joustavuuden puutteesta sopeutumiseen ulkopuolisen harmonisen rytmin kanssa.

• Pähkinä : on osoitettu mukauttavan organismia kausiluonteisissa, ilmastonmuutoksissa, suojelemalla maailman painostusta. Avioero, erottaminen, poisto, työn muutos jne. ne ovat kaikki tilanteita, jotka voivat aiheuttaa voimakasta emotionaalista stressiä ja aiheuttaa unihäiriöitä ja unettomuutta. Tämä korjaustoimenpide tukee siirtymävaiheessa tai suuressa muutoksessa; auttaa niitä, jotka kohtaavat elämänsä käännekohdassa, sovittamaan uuden ja vanhan, kun vanhoja joukkovelkakirjoja, yhdistyksiä ja elämäntapoja rikkomalla voi syntyä ahdistusta, epävakautta, sekaannusta ja epävarmuutta tehdyistä päätöksistä ja ehkäistä palauttavaa unta .

• Rikollisuus : korjaus niille, jotka heräävät yön keskellä ahdistuneessa tilassa, jota herättää sisäinen kärsimys, jonka piilotamme toisilta. Hän syö pakottavasti suuhunsa; Käytä kahvia, alkoholia, tupakkaa tai huumeita pysyäkseen terveenä kaikesta huolimatta ja tukemalla ilmeisen rauhallisen julkisivun. Keskustelujen aiheuttamat häiriöt, jotta vältetään ne, kompromissit tehdään myös epäsuotuisiksi, koska ne eivät siedä konflikteja. Rikollisuus puuttuu siihen ahdistukseen, joka tulee estämään unta tai keskeyttämään sen yöllä. Korjauskeino auttaa hallitsemaan ongelmia piilottamatta niitä, antamalla seesteisyydelle ja optimismille heitä vastaan.

• Punainen kastanja : on tarkoitettu hoitamaan unettomuutta, joka johtuu liiallisesta pelosta, niillä, jotka päästävät itsensä huonoista ajatuksista, pelkäämällä, että heidän rakkaansa voi tapahtua jotain kauheaa. Korjauskeino auttaa rentoutumaan ja pitämään ahdistusta hallinnassa, kannustamalla positiivisten ajatusten kehittämiseen.