Käsivarren, kyynärvarren, olkapään, kyynärpää tai ranteen kipu, johon liittyy tuskallisen oireiden paheneminen ja liikkuminen, voi olla merkki jännetulehduksen tulehduksesta.
Erityisesti niille, jotka käyttävät aseitaan paljon, olivatpa he urheilijoita, raskaita työntekijöitä tai jopa staattisempia tehtäviä, kuten työntekijöiden tai toimijoiden, jotka viettävät paljon aikaa PC: n edessä, riski tendiniitin oireiden kehittymisestä on korkea.
Tendoniitti käsivarressa: syyt
Tendiniitin syyt voivat johtua lihasrakenteen liiallisesta kuormituksesta ja siten myös käsivarren jänteestä, ja ne voivat johtua myös virheellisistä liikkeistä johtuvasta jäykkyydestä ja asennoista .
Joskus jännetulehdus johtuu väsymyksen ja stressin yleisestä tilasta, joka johtaa yleiseen lihas- ja niveljännitykseen . Varsi, varsinkin oikeanpuoleisten ja vasemmanpuoleinen, voi kärsiä jännetulehduksesta.
Kipu, vaikka se voi olla enemmän tai vähemmän akuutti, vaikuttaa osaan, joka on jatkuvassa liikkeessä, ja että käytämme jatkuvasti sitä, kun se on vastuussa kädestä. Siksi on erittäin tärkeää lievittää kivulias oire mahdollisimman nopeasti ja luonnollisesti .
Varren jännetulehdus: ranne, kyynärvarsi, kyynärpää ja olkapää
Käsivarren eri segmentit kärsivät jännetulehduksesta erilaisista syistä. Löytämällä syyt, on myös mahdollista säätää oireeseen johtaneita käyttäytymisiä ja lievittää voimakkaasti kipua:
ranne : ranne suorittaa pääasiassa pyörimisliikkeen, jossa yhdistyvät muut liikkeet kuten taivutus. Raskaassa manuaalisessa työssä, kun et pysty hyödyntämään käsivarren ja kyynärvarren lihaksia parhaalla mahdollisella tavalla, käytät usein ranteen, ylikuormittuvat sekä lihakset että jänne: tämä voi johtaa jännetulehduksen kehittymiseen. Toistuva liike ajan myötä voi siten aiheuttaa kipua, joka akuutista voi myös tulla krooniseksi oireeksi. Muina aikoina jännetulehdukseen johtavat mekaaniset rasitukset voivat olla vain posturaalisia: töissä, joissa hiiren käyttö PC: llä tai tabletilla on pitkäaikainen ja johon liittyy usein sekä väärin että ei-ergonominen ranne sekä ranne- että tukirakenne. kyynärvarsi pöydän päällä, voi johtaa urakoiden muodostavien lihasten kehittymiseen, mikä johtaa jäykistymiseen ja jännitykseen. Myös tämä, jos sitä jatketaan pitkään, voi johtaa tendiniitin kehittymiseen.
kyynärvarsi ja kyynärpää : kyynärpään liitoksella ei ole suurta liikkuvuutta. Kyynärpää yhdistää käsivarren kyynärvarren kanssa, ja sitä voidaan usein käyttää väärin, ja pyytää molempien segmenttien lihaksia toimimaan jännityksessä tai väärissä asennoissa. Toistuva ja voimakas mekaaninen rasitus sekä väärä ja epämiellyttävä asento voivat johtaa tämän käsivarren osan taipumiin.
olkapää : olkapää on leveä ja nivelletty. Kuka kärsii olkapään jänteestä, koska se kehottaa käsivartta väärin tai sen mahdollisuuksien ulkopuolella. Olkapäässä oleva jännetulehdus, toisin kuin ranne ja kyynärvarsi, esiintyy usein urheilijoilla, sekä korkealla tasolla että aloittelijoilla, ja niissä, jotka suorittavat raskaan käsityön. Hyvä liikkuvuus, kun sitä toistetaan ja painotetaan (kuten kun käydään kuntosalille tai suoritat raskasta käsityötä), voi lievittää ja estää kipua jännetulehduksesta.
Karpinatunnelin oireyhtymä on jännetulehdus, joka vaikuttaa ranteeseen ja sormiin: tässä ovat oireet, syyt ja hoidot
Tendoniitti: oireiden lievittämiseen tarkoitetut korjaustoimenpiteet
Kipulääkkeen pääasiallinen oire on siksi kipu . Liikkumattomuus ja turvotus ovat seurauksia ja ilmenevät akuutin vaiheen jännetulehduksen tapauksissa. Kättä, oikealla vasemmalla, käytetään jatkuvasti ja jopa silloin, kun jännetulehduksen oireita ei pyydetä, ne johtavat siihen, että ne kärsivät siitä.
Ensimmäinen korjaustoimenpide kivun lievittämiseksi on ilmeinen, mutta ei aina kunnioitettu sellaisen toiminnan keskeyttäminen, joka aiheutti puhkeamisen ja raajan leviämisen .
Elin, jos se liittyy luonnolliseen kulkuunsa ja jos sitä ei ole vielä ylitetty sen rajan yli, pystyy selvästi ilmoittamaan, mitä ei tehdä, ja palauttamaan spontaanisti tasapainon tila: jos näin ollen ei ole mahdollista siirtää käsivartta eikä voit kuljettaa kuormia, joita et tarvitse tehdä, ja älä rasittaa jo kärsivää jänniä .
Turvotusta varten nesteitä tyhjentävät korjaustoimenpiteet ovat käyttökelpoisia: imunestejärjestelmät, savipakkaukset, sidokset eteerisillä öljyillä mahdollistavat asianomaisen osan tyhjentämisen.
Kinesiologiset hoidot, lievät ja poistavat hierontapalvelut antavat mahdollisuuden rentoutua kiinnostuneelle osalle, mutta myös koko keholle, vapauttamalla jännitteitä sekä jännetulehduksen että kaikkien lihaksen segmenttien, joita elin asettaa paikalleen, joskus jopa sopimattomalla tavalla, korvaamiseksi. kipua aiheuttava liike. Kun hieronnassa on öljyjä, kuten arnica- ja anti-inflammatorisia öljyjä, hyöty vahvistuu.
Jännityksen aiheuttamien oireiden toistumisen estämiseksi on tarpeen selvittää, mikä viallinen liike oli syy, ja kouluttaa kehoa erilaisiin ja sopivampiin asentoihin ja eleisiin .
