Ihminen tuntee vihreän maiseman näkemisen myönteisen vaikutuksen, ja vielä enemmän hän tuntee sen, kun hän viettää aikaa luonnossa. Me kaikki ymmärrämme hyvinvoinnin tilan, että tämä yhteys kasvimaailmaan tuo, onko puutarhassa, kasvipuutarhassa tai puiden reunustaman avenue .
Tämän wellness-alan uusimmat tutkimukset, tutkimus- ja tietokokoelmat antavat enemmän tuloksia ja tieteellisiä todisteita, jotka selittävät, miksi meidän on hyvä jäädä vihreään.
Selvitetään, mitä tapahtuu kehossamme: seitsemän syytä, miksi meidän on hyvä jäädä vihreään.
1. Tarkista jännitys ja pidennä käyttöikää
Chicagon yliopiston psykologian osaston tekemän ja tieteellisessä raportissa julkaistun tutkimuksen mukaan ne, jotka asuvat kadulla, jossa on yli 10 puuta, voivat tuntea ja ymmärtää, että he ovat nuorempia.
On jopa arvioitu, että tämä puiden elävien ja näkemien hyvinvointi on kvantifioitu hyvinvoinnin tunteella, joka tekee heistä tuntuu 7 vuotta nuoremmalta .
Voimme siis sanoa, että tämän tutkimuksen mukaan eläminen vihreällä laajentaa elämää ja on hyvä terveydelle. Lisäksi tutkijat ovat osoittaneet, että ne, jotka asuvat puiden reunustamassa naapurustossa, raportoivat vähemmän sydän- ja aineenvaihdunnan patologioita ja kärsivät siten vähemmän sairauksista.
2. Pienempi ympäristön saastuminen
Kasvien läsnäolo kaupunkialueilla, joissa elämme, auttaa tarttumaan ilman epäpuhtauksiin kasvin kudoksiin kertyneiden haihtuvien molekyylien sekvestraatiomekanismien avulla, jolloin ilmansuodatin jätetään pois. Lisäksi, kuten me kaikki tiedämme, fotosynteesin ansiosta kasvit tuottavat happea ja ylläpitävät siten maapallon elämään sopivaa ilmaa.
Heidän läsnäolonsa kaupungissa saa arvokasta ilmakehän epäpuhtauksia vastaan ja jotkut laitokset ovat erikoistuneet myrkyllisten ja haitallisten aineiden ilmaan.
Tämä toiminto on siis osoittanut useissa tutkimuksissa, että kosketuksissa luontoon vähenee ilmakehän aiheuttama astma . Myös hiukkaset ja hienot hiukkaset vähenevät puiden, pensasien ja kasvien läsnä ollessa kaupunkialueilla.
3. Auta luovuutta
Luonnonmaisema, kuten metsä tai vuoristo, mutta myös meren äärellä oleva mäntymetsä, on paras paikka rentoutua ja palauttaa energiasi. Luova osa saa siten tämän vihreän elinympäristön ärsykkeitä ja liikkuu, mikä lisää sen toimintaa jopa 50%.
Utahin yliopiston tutkijoiden tekemä tutkimus vahvisti tämän luovuuden lisääntymisen, joka liittyi siihen, että hän pystyi viettämään vähintään koko päivän vihreässä ympäristössä turmeltumattomilla ja rauhallisilla paikoilla.
4. Parantaa ahdistusta ja hypertensiota
Nykyaikaisen elämän yleisimmistä epämukavuudesta meillä on masennuksen ja verenpainetautien aiheita. On osoitettu, että 30 minuuttia kosketuksissa luonnon kanssa vihreällä alueella, kuten julkisessa puistossa, voidaan alentaa verenpainetauti ja masennuksen toistuminen 10 prosentilla.
Queenslandin yliopiston tutkimuksen mukaan kestää vain puoli tuntia kävelemään tai keventämään liikuntaa luonnollisessa ympäristössä, jonka keho reagoi parantamalla verenkiertoa sykkeen säätelyllä, joka johtaa myös henkiseen rentoutumiseen ja psykofyysisen hyvinvoinnin tilaan koko organismiin.
5. Varmistaa enemmän elinvoimaa ja energiaa
Vihreänä liikkuminen vähintään 20 minuuttia päivässä parantaa elinvoimaa ja palauttaa energian koko keholle. Itse asiassa kosketus luontoon aktivoi huumoria, sillä on elvyttävä vaikutus ja auttaa olemaan vähemmän aggressiivinen muiden kanssa.
Tämä osoitettiin Rochesterin yliopiston tutkijoiden tekemällä tutkimuksella, joka julkaisi tieteellisessä lehdessä " Journal of Environmental Psychology " julkaistun julkaisun jälkeen, että kosketus luontoon tekee elimistöstä elintärkeämmän, energinen ja parempi vastustuskyky taudille.
6. Ohjeiden keskittyminen
Keskittyminen on sellaista laatua, että meillä on päiviä, jotka palvelevat yhä useammin ja usein työelämässä tarvitaan pitkään peräkkäin. Tämä ei ole aina mahdollista, koska mieli väsyy ja tarvitsee taukoja ja jatkaa sitten keskittymistä ja huomiota.
Luontoon kosketuksissa oleva kävely auttaisi aivojamme rentoutumaan ja tämä aivojen vihreän tauon hetki olisi paras ratkaisu tehokkaamman ja toiminnallisemman keskittymisen ja myöhemmän huomion saamiseksi.
7. Varmistaa yleisen hyvinvoinnin TOP-alueella
Kaikkien näiden kehomme hyvien vaikutusten lisäksi on myös toinen tekijä, joka auttaa lisäämään kehomme hyvinvointia entisestään.
Itse asiassa keho, kun se on vihreässä, ulkona ja altistunut auringolle, pystyy tuottamaan tärkeän aineen, D-vitamiinin. tämä vitamiini on mukana monissa aineenvaihduntaprosesseissa ja on toiminnallinen hengityselinten, verenkierron ja lihaskudosten ja luun rakenteiden kannalta.
Se kykenee myös vähentämään veren glukoositasoja ja siten säätämään kehon painoa. Lopuksi se vaikuttaa immuunijärjestelmään, joka tukee sen toimintaa. D-vitamiinin tuotanto tapahtuu vähintään 20 minuutin päivässä auringossa ja tämä varmistaa meille koko kehomme yleisen hyvinvoinnin.
