Kuraattori: Paola Ferro, Naturopath

Luonnolliset täydennykset iholle, ruoalle tai kasviperäisille ovat käyttökelpoisia parantamaan elastisuutta, antioksidantteja ja vapaita radikaaleja ja lisäämään vastustuskykyä ulkoisille aggressioille. Selvitä paremmin.

>

Ihon anatominen kuvaus

Iho, jota kutsutaan myös ihoksi, on integumentaarisen järjestelmän kudos.

Se koostuu kolmesta pääkerroksesta:

• epidermis (ulkoisin)
• verinahka
• hypodermis (tai ihonalainen kerros).

Se on yksi kehomme tärkeimmistä elimistä (laajennuksesta ja painosta), sillä sen pinta on noin 1, 5 - 2 metriä ja paino noin 10 kg.

Iholla on useita toimintoja:

• suojaus : traumasta, ultraviolettisäteilystä, mikro-organismeista ja kemiallisista tekijöistä;
• lämmönsäätely : hiki rauhasien kautta, jotka lisäävät tai hidastavat kehomme lämpöä;
• aineenvaihdunta : D-vitamiinin synteesi altistamalla auringonvalolle;
• aistillinen : pinnallinen kerros vastaanottaa ja välittää tunto-, kipu- ja termisiä ärsykkeitä aivoihin.

Ihon tyypit

Pääasialliset ihon tyypit ovat:

• kuiva iho: veden puutteen tai rasun vähäisen tuotannon vuoksi; ulkonäkö on kuivunut, ohut, helposti halkeileva, hyvin hauras ja punoitus
• rasvainen iho: rasvaerityksen ylimäärä; ulkonäkö on kiiltävä ja öljyinen kosketuksiin suurten huokosten ja Mustapäiden kanssa;
• sekoitettu iho ; iholla on (erityisesti kasvoilla) vuorottelevat alueet kuivan ihon ja rasvaisen ihon välillä.
• yliherkkä tai kupera-iho: sillä on kapillaarinen dilataatio ja se muodostaa violetin verkon.

Ravintolisät terveelle iholle

Ihon terveys on varmasti myös oikea ruokavalio, joka perustuu:

• rasvojen ja paistettujen elintarvikkeiden, elintarvikelisäaineiden ja puhdistettujen elintarvikkeiden rajoittaminen, tupakan ja alkoholin poistaminen, kemiallisten lääkkeiden vähentäminen mahdollisuuksien mukaan;
• ruokavalio, joka perustuu tuoreisiin, luonnonmukaisiin hedelmiin ja vihanneksiin, palkokasveihin, joissa on rajoitettu määrä punaisia ​​lihoja ja suurempi sisällyttäminen (jos et tee kasvisruokavaihtoehtoa) sinistä kalaa (runsaasti Omega 3: ta);
• kohdennettu luonnollinen ravintolisä .

Jälkimmäisessä tapauksessa käytämme:

• A-vitamiini epidermisen kerroksen parantamiseksi on rasvaliukoinen vitamiini, joka on peräisin kahdesta lähteestä, retinoideista ja karotenoideista. Retinoideja esiintyy eläinlähteissä, kuten maksassa, munissa, maitotuotteissa; karotenoidit, kuten beetakaroteeni, löytyvät runsaasti "värillisistä" kasviperäisistä elintarvikkeista, kuten tummista tai keltaisista vihanneksista, porkkanoista, kurpitsaa, tomaattia, mangoa, papaijaa, aprikoosia, melonia, vesimelonia.
• E-vitamiini parantaa sen kimmoisuutta ja sisältää kasviöljyjä, kuten vehnänalkioöljyä, manteliöljyä, auringonkukkaöljyä, oliiviöljyä, safloriöljyä, l borage-öljy; kuivatut hedelmät, kuten mantelit, hasselpähkinät, auringonkukansiemenet, maapähkinät, täysjyvätuotteet, pinaatti, parsa, kikherneet, vesikrassi, marroni, parsakaali, tomaatit.
• C-vitamiini on voimakas antioksidantti ja vapaita radikaaleja, jotka ovat vastuussa solujen ja ihon ikääntymisestä; C-vitamiinin elintarvikelähteitä ovat pääasiassa tuoreet hedelmät ja vihannekset, kuten guava, ja erityisesti sitrushedelmät, nimittäin sitruunat, appelsiinit, greippit, luonnonvaraiset marjat, meloni, vesimeloni, kiivit, paprikat, parsa, kasvikset, parsakaali, kaali ja kukkakaali, perunat, pinaatti ja tomaatit.
• Sinkki on hyödyllinen sen vastustuskyvyn lisäämiseksi ulkoisille hyökkäyksille; se sisältyy joihinkin elintarvikkeiden lähteisiin: kalaan, punaisesta lihasta, viljasta (mieluiten koko), palkokasveista, pähkinöistä ja siemenistä, kuten auringonkukansiemenet ja kurpitsansiemenet, osterit, hiiva, maito, sienissä, kaakaossa, saksanpähkinöissä, munankeltuaisessa.

Voit myös tutkia luonnollisia korjaustoimenpiteitä ihon vikojen varalta

Kasviperäiset täydennykset iholle

Olemme nähneet, että ihon kauneus kulkee väistämättä terveellisestä ruokavaliosta; perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan ihon terveys riippuu suoliston ja keuhkojen ihon energian talon täydellisestä tasapainosta; Itse asiassa hyvä suoliston bakteerifloora ja hyvä emuntoraalinen kyky (tai jokaisen meistä kyky päästä eroon sisäisistä toksiineista ) tekevät suolistamme paremman terveyden.

Rasvainen iho esittelee visuaalisesti ylikuormituksia, jotka voidaan tyhjentää kasviperäisillä lääkkeillä, kuten:

• Artisokka, voikukka, maidon ohdake, joka aktivoi maksan, elin, jota käytetään endogeenisista myrkkyistä (sisäisen tuotannon) peräisin olevan toksiinin valuttamiseen ja eksogeeniseen (ulkopuolelta (huumeet, ympäristömyrkyt, elintarvikelisäaineet, torjunta-aineet) ...
• Burdock ja Viola tricolor sekä sisäisesti että paikallisesti (ulkoiset) ulkoisen vaipan ja mahdollisten epäpuhtauksien tasapainottamiseksi;
• Juglans regia, joka toimii suolistossa ja ihossa, ja puhdistaa suoliston suoliston mikro-bakteereista (loiset, mykoosit)
• Teepuuöljy (melaleuca alternifolia) paikalliseen käyttöön laimennettuna Calendula Officinalis-kerma, antibakteerisena \ t