Raskas selkäreppu, mikä on selkävammoja ja miten niitä vältetään



Raskaat selkäreput painottavat usein kouluikäisten lasten ja nuorten selkärankaa .

Tämä on ongelma, jota ei pidä aliarvioida. Raskas reppu voi itse asiassa aiheuttaa selkäkipua, nikamien välistä kompressiota, kaulakipua, oikean asennon ja kävelymekanismin muuttumista, istukkapaineita.

Mitä voimaa raskas reppu pitää lapsen selässä

Selvitys " Backpack Forces on the Spine", julkaistu syyskuussa 2018 lääketieteellisessä lehdessä "Surgical Technology International", auttaa ymmärtämään, mikä on selkärangan selkärangan aiheuttama voima selkärangan painon ja kaltevuuden perusteella.

Tutkimus arvioitiin simulaation ja erityisohjelmiston avulla:

> normaali reppu, johon painoja lisättiin vähitellen käyttäen molempia olkahihnoja ja selkärangan ollessa neutraalissa asennossa ;

> normaali selkäreppu, johon painoja lisättiin asteittain molempien olkahihnojen avulla, selkäranka kallistui 20 astetta eteenpäin.

Ensimmäisessä tapauksessa selkärangan kokema voima oli 7, 2 kertaa lisätty paino ; toisessa tapauksessa arvo nousi 11, 6 kertaa .

Yritä tehdä laskenta lasten repun painon mukaan. Ymmärrät helposti, kuinka paljon heidän selkänsä on korostettu herkässä vaiheessa, kuten lapsen kasvussa.

Selkärepun oikea paino iästä riippuen

Selkärepujen ja selkärangan ongelmien välistä korrelaatiota on tutkittu laajasti. Joidenkin tutkimusten mukaan "turvalliseksi" katsottu paino ongelmien välttämiseksi olisi yhtä suuri kuin:

> 10% kehon painosta lapsille ja nuorille;

> 10–15% painosta nuorilla aikuisilla;

> enintään 20% yliopiston iässä.

Syyskuussa julkaistu ensimmäinen on kuitenkin selvitys selkärangan asemasta muuttujien keskuudessa. Päätelmissään hän korosti, että on tärkeää käyttää reppua, jotta kolonni pysyy fysiologisessa asennossa .

Oikea reppu selkärangan ongelmien välttämiseksi

Ensinnäkin on suositeltavaa valita reppu, jossa on kaksi olkahihnaa. Vaikka yhden olkahihnan käyttö ei vaikuta vaikuttavan kävelyyn, epäsymmetria johtaisi vääräyn asentoon, mikä aiheuttaa ongelmia, vaikka kuorma ei ylitä edellä mainittua rajapainoa.

Sitä tukee tutkimus, jonka otsikko on " Reppujen kuljettaminen epäsymmetrisesti selkärangan epäsymmetrisiin ja selkärangan sivusuunnassa", julkaistu maaliskuussa 2015.

Paremmat pitkät olkahihnat tai lyhyet olkahihnat? Selvityksessä, jonka otsikkona oli selkärepun olkahihnojen pituus kohdunkaulan asennossa ja ylemmässä trapeziuspaineessa, julkaistiin syyskuussa 2016, lyhyiden olkahihnojen käyttö on vähemmän haitallista.

Edellinen Artikkeli

Radicchio: ominaisuudet, ravintoarvot, kalorit

Radicchio: ominaisuudet, ravintoarvot, kalorit

Radicchio on kasvis, joka kuuluu Composite- perheeseen. Sillä on antioksidanttisia ominaisuuksia ja se on hyödyllinen psoriaasia , tyypin 2 diabetesta, lihavuutta, ummetusta ja huonoa ruoansulatusta vastaan. Selvitä paremmin. > > Radicchion kuvaus Radicchion lajikkeita on lukuisia; jotkut ovat villiä, toiset viljellään. Ulko...

Seuraava Artikkeli

Aloita vuosi hieronnalla eteerisillä öljyillä

Aloita vuosi hieronnalla eteerisillä öljyillä

Hieronta eteerisillä öljyillä Eteeristen öljyjen hieronta tunnetaan myös nimellä aromamassage ja sillä on energinen ja parantava voima. Eteerisillä öljyillä suoritettu etu ei ole pelkästään käsinkäsittelyssä, vaan lisääntyy ihon läpi tunkeutuvien esanssien ansiosta. Esanssien luonne takaa tämän voiman: se on valon ja lämmön puhdas synteesi. Nämä aineet eivät pää...