Raskas selkäreppu, mikä on selkävammoja ja miten niitä vältetään



Raskaat selkäreput painottavat usein kouluikäisten lasten ja nuorten selkärankaa .

Tämä on ongelma, jota ei pidä aliarvioida. Raskas reppu voi itse asiassa aiheuttaa selkäkipua, nikamien välistä kompressiota, kaulakipua, oikean asennon ja kävelymekanismin muuttumista, istukkapaineita.

Mitä voimaa raskas reppu pitää lapsen selässä

Selvitys " Backpack Forces on the Spine", julkaistu syyskuussa 2018 lääketieteellisessä lehdessä "Surgical Technology International", auttaa ymmärtämään, mikä on selkärangan selkärangan aiheuttama voima selkärangan painon ja kaltevuuden perusteella.

Tutkimus arvioitiin simulaation ja erityisohjelmiston avulla:

> normaali reppu, johon painoja lisättiin vähitellen käyttäen molempia olkahihnoja ja selkärangan ollessa neutraalissa asennossa ;

> normaali selkäreppu, johon painoja lisättiin asteittain molempien olkahihnojen avulla, selkäranka kallistui 20 astetta eteenpäin.

Ensimmäisessä tapauksessa selkärangan kokema voima oli 7, 2 kertaa lisätty paino ; toisessa tapauksessa arvo nousi 11, 6 kertaa .

Yritä tehdä laskenta lasten repun painon mukaan. Ymmärrät helposti, kuinka paljon heidän selkänsä on korostettu herkässä vaiheessa, kuten lapsen kasvussa.

Selkärepun oikea paino iästä riippuen

Selkärepujen ja selkärangan ongelmien välistä korrelaatiota on tutkittu laajasti. Joidenkin tutkimusten mukaan "turvalliseksi" katsottu paino ongelmien välttämiseksi olisi yhtä suuri kuin:

> 10% kehon painosta lapsille ja nuorille;

> 10–15% painosta nuorilla aikuisilla;

> enintään 20% yliopiston iässä.

Syyskuussa julkaistu ensimmäinen on kuitenkin selvitys selkärangan asemasta muuttujien keskuudessa. Päätelmissään hän korosti, että on tärkeää käyttää reppua, jotta kolonni pysyy fysiologisessa asennossa .

Oikea reppu selkärangan ongelmien välttämiseksi

Ensinnäkin on suositeltavaa valita reppu, jossa on kaksi olkahihnaa. Vaikka yhden olkahihnan käyttö ei vaikuta vaikuttavan kävelyyn, epäsymmetria johtaisi vääräyn asentoon, mikä aiheuttaa ongelmia, vaikka kuorma ei ylitä edellä mainittua rajapainoa.

Sitä tukee tutkimus, jonka otsikko on " Reppujen kuljettaminen epäsymmetrisesti selkärangan epäsymmetrisiin ja selkärangan sivusuunnassa", julkaistu maaliskuussa 2015.

Paremmat pitkät olkahihnat tai lyhyet olkahihnat? Selvityksessä, jonka otsikkona oli selkärepun olkahihnojen pituus kohdunkaulan asennossa ja ylemmässä trapeziuspaineessa, julkaistiin syyskuussa 2016, lyhyiden olkahihnojen käyttö on vähemmän haitallista.

Edellinen Artikkeli

Henna?  Ei, puhutaan kasvisväreistä

Henna? Ei, puhutaan kasvisväreistä

Harvat tietävät, että Lawsonia Inermisin lisäksi on aina muita kasveista uutettuja pigmenttejä , joita käytetään kankaiden , villan, silkin, puuvillan värjäämiseen , jolla ne tuottavat melko hienostuneita ja arvokkaita värejä (osittain korvattu synteettisillä väreillä) . Onneksi perinteet ovat kuitenkin pitäneet elossa tätä tapaa, jota nykyään käytetään eri aloilla, kuten tekstiileissä, nahan värjäykseen, elintarvikkeiden värjäämiseen. Olen kiinnostunut kasvisten ...

Seuraava Artikkeli

Aamiainen lomalla, mitä elintarvikkeita mieluummin merelle

Aamiainen lomalla, mitä elintarvikkeita mieluummin merelle

Paras muisto loma- ja hotellimajoituksista on ... aamiainen. Aamiaisen nauttiminen rannalla on kuin juhla: olet lomalla , kaikki on parempi ja parempi. Tai ainakin näyttää siltä. Käytämme tätä etuoikeutettua hetkeä terveydemme ja makujen hyväksi. Eikö meillä yleensä ole aamiaista, koska olemme kiire? Opimme loma...