Polviliitos on luiden, rustojen, lihasten ja jänteiden järjestelmä, jonka avulla jalka voi suorittaa taivutus- ja taivutusliikkeitä polvilla.

Luut, jotka täyttävät, ovat reisiluu ja sääriluu ja niiden liikkeet mahdollistavat lihasten ja rustojen esiintyminen.

Jälkimmäisen tehtävänä on vähentää kahden luun liikkeessä syntyvää kitkaa, jolloin vältetään niiden kuluminen.

Rustoihin kohdistuu kuitenkin puolestaan ​​rappeutumista ja kulumista; kun näin tapahtuu, olemme tilanteessa, jossa on niveltulehdus .

Polven nivelrikko: syyt

Polven nivelrikko on polven nivelruston kuluminen . Rusto on luonnollisesti kulunut toistuvan käytön jälkeen ajan kuluessa; Kuitenkin polven nivelrikko voi ilmetä myös sen jälkeen, kun nivelen liiallinen rasitus aiheuttaa reuma-etuja.

Syyt voivat olla seuraavat:

• liikkuvan järjestelmän luonnollinen vanheneminen;
• ylipaino;
• urheilulajit, jotka johtavat toistuviin traumoihin ja nivelten supertyöhön (hiihto, tennis, juoksu jne.);

• väärä asento;

• liikkumisen puute;

• epätasapainoinen ravitsemus kihti, veren hyperakidointi, diabetes.

Polven arthrosis: oireet

Tärkein oire on kipu ; usein ymmärrämme, että meillä on polvinistroosiongelma vain edistyneen degeneraation tapauksessa: yksinkertainen jäykkyys, joka voi olla ennaltaehkäisevä oire, on mielessä usein huomiotta ja keho korvaa sen eri tavalla. Niin kauan kuin ei ole kipua, on vaikea kiinnittää huomiota pieniin signaaleihin, joita keho lähettää meille.

Jos on kipua, ellei se ole seurausta äkillisestä traumasta, degeneratiivinen prosessi on jo hälytysvaiheessa, ja on tarpeen löytää kipua ja ratkaisuja, jotka mahdollistavat nivelen elastisuuden.

Tutustu kohdunkaulan osteoartriitin oireisiin, syihin ja korjaustoimenpiteisiin

Polven arthrosis: luonnolliset korjaustoimenpiteet

Olettaen, että lepo on ehdoton korjauskeino, akuutissa vaiheessa, jossa jäykkyys johtaa raajan immobilisoitumiseen, ja kipu on jatkuvasti läsnä, alue voidaan desinfioida savella .

Saven käyttö: litrassa vettä on sekoitettu lusikaa tuuletettua vihreää savea ; Sitten se levitetään suoraan alueelle tai liotetaan cono-kankaasta tai muusta luonnonkuidusta savipitoiseen veteen. Sen annetaan levätä raajoissa noin 30 minuuttia, ja se on jopa tunti kaikkein tuskallisimmissa tapauksissa. Savi on poistettava, kun se kuivuu, se on heitettävä pois ja koskaan käytettävä uudelleen.

Savi sallii nivelen tyhjenemisen ja kivun lievittämisen, ja se on myös hyödyllinen, kun et ole akuutissa vaiheessa, koska se uudistaa ja regeneroi uudelleen ; voit käyttää kataplasmeja ja tabletteja, vaikka polven niveltulehduksen oireet ovat lieviä.

Jopa eteeristen öljyjen käyttö voi helpottaa kipua: polvinivelessä voi toimia kevyt hieronta, jossa on eteeristen öljyjen seosta

Eteeristen öljyjen käyttö : 30 ml: n vuoristoinen arnicaöljy laimentaa 4 tippaa sypressin eteeristä öljyä ja 6 tippaa inkiväärin eteeristä öljyä. Se hierotaan kevyesti polvilla ja annetaan imeytyä.

Eteeriset öljyt ovat myös käyttökelpoisia kylpyissä : seos, joka sisältää 8 tippaa rosmariinia ja 10 tippaa inkivääriä, liuotetaan lusikallista hunajaa. Hunaja laimennetaan kuumassa kylvyssä ja kastetaan siihen. On suositeltavaa käyttää muita pesuaineita eteeristen öljyjen käytön yhteydessä.

Lopuksi distaalinen hieronta, olipa se sitten shiatsu tai refleksologia, voi auttaa; mobilisaatioita ei suositella akuuteissa vaiheissa : ne voivat edelleen täyttää liitoksen.

Ruokavalio ja elämäntapa polven nivelrikko

Toinen luonnollinen korjauskeino on ruokavalio . Mustaherukka on voimakas anti-inflammatorinen aine, samoin kuin omega-3: t, joita esiintyy pellavansiemenöljyyn perustuvissa ravintolisissä.

On myös välttämätöntä puhdistaa keho, poistaa eläinperäiset elintarvikkeet, ruoanlaitto liian rasvaa ja käsitellä, lisäämällä keitettyjen tai raakojen vihannesten ja täysjyvätuotteiden käyttöä.

Lopuksi voidaan tehdä paljon polven osteoartriittia vastaan ottamalla aktiivinen ja kunnioittava elämäntapa keholle : lepo, kun tuntuu tarpeesta eikä altista kehoa liiallisille traumoille, vaan myös välttää staattinen.

On monia fyysisiä aktiviteetteja, joita voidaan suorittaa polven osteoartriittia vastaan: jooga ja pilates, ongelman tuntevan opettajan valvonnassa sekä uinnissa, ovat erinomaisia ​​ylläpitoon ja ehkäisyyn .