Lapset pitävät välipaloja, mutta useimmissa tapauksissa pakatut tuotteet ovat runsaasti yksinkertaisia ​​sokereita ja huonolaatuisia rasvoja . Näistä syistä, jos välipalaa joskus voidaan myöntää, terveellisen ruokailun yhteydessä se ei saisi olla sääntö. Katsotaanpa siis joitakin luonnollisia ja tee-se-itse -vaihtoehtoja lapsillemme.

>

>

>

DIY luonnolliset välipalat kotikäyttöön

Kotona vaihtoehtoja DIY-luonnollisille välipaloille ovat monet, katsotaanpa joitakin:

• Makedoniassa. Jotta hedelmäsalaatti tehtäisiin tuoreella sesongin hedelmällä houkuttelevammaksi ja kutsuvammaksi, voit lisätä muutama tippa tummaa suklaata ja / tai yksi tai kaksi ruokalusikallista vanilja jogurttia. Jopa niin usein, jopa lusikallinen tuoretta kermaa voi olla maukas idea rikastuttaa hedelmäsalaattia.
• Tuoreet hedelmät . Lapset elävät ehdotuksilla; värikäs ja tuoksuva vartahtaa jopa vaikeimman lapsen ruokahalua.
• Hedelmät tumman suklaan kanssa. Tumma suklaa, jos et liioittele sitä määriä, on erinomainen ruoka. Yritä tarjota bittiä hedelmiä, jotka on kastettu tummana suklaaksi välipalaksi, lapset rakastavat sitä varmasti.
• Tee itsellesi luonnollisia välipaloja, esimerkiksi kauraa, kuivattuja hedelmiä ja hunajaa.
• DIY-keksit ja kakut.
• DIY-kakut ja piirakat.

DIY luonnolliset välipalat kouluun

Kun puhumme DIY-luonnollisista välipaloista kouluun, keskustelu muuttuu hieman monimutkaisemmaksi, koska tarve tarjota lapselle jotain terveellistä ja ravitsevaa liittyy käytännöllisyyteen. Katsotaanpa joitakin ideoita:

• Sekoitetut öljykasvit, jo kuoritut.
• Kuivatut hedelmät (viikunat, aprikoosit, luumut).
• Joitakin tuoreita hedelmiä, yksinkertaisen huollon tyyppejä: banaani, mansikat, aprikoosit, mutta myös mandariinit ja klementiinit, jotka ovat ehkä jo kuorittuja, leikattu segmentteihin ja varastoitu pieneen muoviastiaan.
• DIY luonnolliset välipalat .
• Kotitekoiset evästeet .
• DIY-tortut .
• Valkoinen pizza, valmistettu speltti- tai kamutjauhosta, makea tai suolainen.
• Pieni voileipä, täytetty luonnollisella hillolla.

Voit oppia lisää kalastuksen ominaisuuksista, sopii täydellisesti lasten välipalaan

DIY luonnollinen välipala reseptejä

Tässä esimerkkinä kaksi luonnollista välipalaa, jotka voidaan valmistaa vain kotona. Mahdollisuudet ovat rajattomat, sinun tarvitsee vain tehdä joitakin testejä ja seurata lasten makua.

Sitrushedelmien keksejä

Ainesosat : 300 grammaa kamutjauhoa, kaksi ruokalusikallista sitrushedelmien hunajaa, kolme ruokalusikallista ekstra-neitsytoliiviöljyä, käsittelemättömän oranssin raastettu kuori, käsittelemättömän sitruunan raastettu kuori, hyppysellinen suola, puoli tl leivin soodaa, suuri koko muna.

Menettely . Laita kaikki ainekset leivontalautaan, lukuun ottamatta öljyä, munaa ja hunajaa. Sekoita ainekset käsillesi ja tee se tulivuoreksi, jossa on kraatteri keskustassa, jossa hunaja laitetaan ensin ja sitten muna ja öljy. Sekoita keskeltä alkaen muiden ainesosien kanssa. Menetelmä on sama kuin klassisessa pientä leivonnassa. Jos taikina on kova tai et voi saada klassista taikinapalloa, lisää puolen oranssin mehu.

Kun sinulla on taikinapallo, anna sen levätä jääkaapissa noin puolen tunnin ajan, kierrä se ulos vierintätapilla ja leikkaa keksien muotit. Paista 180 astetta noin 7/8 minuuttia.

Makeat pizzat

Ainesosia. 300 grammaa speltattuja jauhoja, 200 grammaa kamutjauhoa, puolet kuutioa panimohiivaa, ruokalusikallinen ekstra-neitsytoliiviöljyä, rusinoita (valinnainen), täysjyväruoka, lämmin vesi.

Menettely. Sulata hiiva puoli lasillista lämpimää vettä, johon olet lisännyt tl sokeria. Laita kaksi jauhaa leivontalevylle, sekoita ne ja lisää sitten kaikki muut aineet, lukuun ottamatta sokeria ja rusinoita. Hanki taikinan pallo ja anna sen nousta kolme tai neljä tuntia. Pidemmät hapanpitoajat antavat meille mahdollisuuden käyttää vähemmän hiivaa. Kun taikina on noussut, jos lapsesi pitävät rusinoita, lisää kourallinen, aiemmin kasteltu vesi ja vaivaa uudelleen. Muussa tapauksessa muodostavat pizzat suoraan, minkä jälkeen ne on "maustettava" jauhettava sokeriruo'on sokeria ja paistettava uunissa 180 astetta noin 10 minuutin ajan.