Organismi ja kauden muutos

Jotkut eläimet menevät lepotilaan, puut häviävät lehdet, maa jäähtyy: kulku yhdestä kaudesta toiseen sisältää pieniä muutoksia myös ihmisen organismiin. Mitä keholle tapahtuu?

Ensinnäkin aivolisäke, joka sijaitsee kallon pohjalla, kulkee lämpimästä kaudesta kylmään kauteen, alkaa lisätä ACTH: n tuotantoa, joka tunnetaan paremmin nimellä " stressihormoni ".

Tämä hormoni laukaisee sitten ahdistuksen lisääntymisen, mikä puolestaan ​​tuo mukanaan endorfiinien, hyvinvointia aiheuttavien kemikaalien vähenemisen ja kivun lievittämisen. Mutta ACHT ja endorfiinit eivät ole ainoat kyseenalaiset hormonit: melatoniini alkaa kulkea matalalta ja serotoniinin, "onnen hormonin" tuotanto vähenee.

Joten tapahtuu, että jännitystiloja esiintyy silloin, kun ärtyneisyys tai hermostuneisuus vallitsee ja häiriöt vaihtelevat unettomuudesta väsymykseen, päänsärkyyn ja jopa masennukseen .

Endorfiinien vähenemisen myötä fyysistä uupumusta havaitaan enemmän, kun taas väsymys tuntuu myös luuston tasolla, itse asiassa nivel- ja lannerangan kivut lisääntyvät. Lisäksi kylmä aiheuttaa usein ruoansulatus- ja suolistovaikeuksia, hengitysvaikeuksia, kuten nuhaa, astmaa tai muita keuhkojen häiriöitä.

Valerian, arvokas yrtti

Jos alat tunnistaa joitakin edellä luetelluista oireista, se tarkoittaa, että olet todennäköisesti kärsinyt kausivaihtelusta . Siksi on hyvä käsi kädessäsi luonnollisilla välineillä, jotka voivat auttaa kehoa tässä siirtymävaiheessa, kuten kasvit ja yrtit, jotka eivät toimi aggressiivisesti.

Tältä osin voimme sanoa, että valerian on yksi sopivimmista yrtteistä : siinä olevat aineet tekevät kehosta, hermoista ja aivoista pehmeästi. Rauhoittavat ominaisuudet ovat itse asiassa kasvin juuressa, eikä niillä ole liian miellyttävää hajua, joka sisältää runsaasti eteerisiä öljyjä, alkaloideja ja flavonoideja; Erityisesti valerianihappojen ja iridoidien vaikutuksesta hermosolujen hermosolujen herkkyys on estetty, mikä saa kehon rentoutumaan, rauhoittumaan ja vastaanottamaan unen aaltoja.

Tämä mekanismi johtaa myös lihasten rentoutumiseen, erityisesti sileisiin lihaksiin, lievittämään kouristuksia ja jännitteitä ja ehkäisee ärsyttäviä vatsan tai suoliston kouristuksia.

Miten ottaa valerian

Kasviperäistä teetä tai infuusiota, äidin tinktuuran tippoja, tabletteja: valeriania voidaan ottaa monin tavoin, riippuen tarpeesta ja käyttömukavuudesta.

• Valerian kasviperäisten teetä ; ainesosat kahdelle hengelle: ruokalusikallinen valerianjuurta, kaksi kupillista kiehuvaa vettä, hunaja maun mukaan. Tuo vesi kiehuvaksi kattilaan, laita valerian, joka on ostettu luotettavan kasviperäisen lääkärin toimesta, sammuta lämpö ja kansi. Se jätetään infuusioksi noin 10 minuutin ajan ja se voidaan makeuttaa tl: lla hunajaa ennen nukkumaanmenoa. Valerian voi liittyä hyvin muihin yrtteihin tai kasveihin, luoden rentouttavia ja rentouttavia komposiitti teetä yksinkertaisesti lisäämällä nippu kamomillaa, orapihlajaa, passionfloweria, sitruunameliinia, humalaa tai unikkoa.
• Äitien tinktura valerianista . Laita 15-30 tippaa äidin tinktuuria lasilliseen vettä, sekoita ja juo ennen nukkumaanmenoa. Ennen valerian äidin tinktuura-hoidon aloittamista on aina hyvä kuulla lääkärisi, naturopaatin tai luotettavan kasviperäisen lääkärin kanssa. Yleensä tiput voidaan ottaa myös kaksi tai kolme kertaa päivässä, mieluiten samaan aikaan, eivät vain ylitä 50 tippaa päivässä.
• Luonnolliset valerianiset tabletit . Yleensä nämä ovat valerian-tabletteja tai kapseleita, jotka on valmistettu kuivasta uutteesta ja jotka voidaan ostaa kasviperäisistä lääkkeistä. Voit ottaa yhden tai kaksi kapselia päivässä uudelleen lääkärin tai asiantuntijan kanssa, yleensä 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa.

Varo liikuttamasta sitä

Vaikka sitä pidettäisiin lievänä, rentouttavana luonnollisena, tämän vihannesten huonon saannin seurauksia ei pidä aliarvioida. Valerianin suuret annokset voivat myös vahingoittaa terveyttäsi: esimerkiksi takykardiaa tai neurologisia häiriöitä, päänsärkyä, huimausta tai korkeaa verenpainetta on esiintynyt: älä koskaan ylitä suositeltuja annoksia .

Sitä ei myöskään suositella käytettäväksi raskauden ja imetyksen aikana, koska sen vaikutuksista ei ole luotettavia tietoja. Sopii myös lapsille, varsinkin jos he ovat alle 6-vuotiaita. Valeriania ei saa käyttää yhdessä barbituraattien, rauhoittavien aineiden tai muiden unilääkkeiden kanssa.

Huomioi pitkäaikainen käyttö : sinun ei pidä ottaa sitä yli neljä peräkkäistä viikkoa; älä ota sitä ennen kuin pääset pyörän taakse. On aina hyvä kuulla luotettua naturopaatia tai hoitavaa lääkäriä.

Historialliset muistiinpanot

Laitoksen nimi "Valeriana Officinalis" tulee latinalaisesta sanasta valere, joka tarkoittaa "olla terve", "vahva".

Kissojen rakastama on niin paljon, että sitä kutsutaan myös "kissojen ruohoksi", kasviperäisissä lääkkeissä käytettyä valerianta sekoitetaan usein läheiseen sukulaisuuteen, jota kutsutaan valerianellaksi, formentinoksi tai lauluksi, joka on erinomainen salaateissa, mutta jolla ei ole samat rentouttavat ominaisuudet.

Todellisuudessa on olemassa satoja valerianlajeja, jotka kasvavat metsäisissä ja kostealla alueella, jotka ovat jo kreikkalaisten ja roomalaisten tuntemia jo muinaisista ajoista lähtien; keskiajalla lääkekasvaa pidettiin tehokkaana lääkkeenä erilaisille neurologisen alkuperän häiriöille; sama tiedemies, kasvitieteilijä ja luonnontieteilijä Fabio Colonna, joka oli kuudennentoista vuosisadan lopussa, paransi epilepsiaa ja vapinaa tämän laitoksen ansiosta.