Synnytyksen jooga: kaikki edut



Lapsen syntyminen on tapahtuma niin luonnollista kuin se on järkyttävä: uuden elämän synnyttäminen on ihme, joka on toistettu miljoonia vuosia, mutta se ei koskaan lakkaa vääristämästä meitä sen valtaan.

Vastasyntyneen ensimmäiset elämänvaiheet ovat äärimmäisen herkkiä naiselle, joka on katapultoitu täysin uuteen maailmaan, täynnä ristiriitaisia ​​tunteita ja vastuuta. Itse asiassa aivan kuten uusi lapsi syntyi, syntyi äiti, joka joutuu tähän tärkeään ja monimutkaiseen rooliin hitaasti, mieluiten ilman sisäisiä tai ulkoisia paineita.

Tämä sopeutumisjakso on kokenut hyvin eri tavalla kuin nainen, mutta on melko yleistä, että monien hormonaalisten ja sosiaalisten syiden takia syntyy melankoliaa tai surua.

Miten uudet äidit voivat auttaa itseään tässä kiistanalaisessa ajassa?

Naisten vaikeudet synnytyksen jälkeen ja joogan rooli

Tutkimus on melko yksimielinen siitä, että yksinkertaistaminen on pitää naisen panttivankina hormoniensa syntymän jälkeisinä viikkoina. Vaikka tämä komponentti on tärkeä osa mielialaa, se ei tyhjennä huomioitavia tekijöitä.

Unohtumaton hyvinvointipolitiikka, heikko sosiaalinen kudos, ei-yhtenäinen perhe- ja ystävyysverkosto edistävät yksinäisyyden ja pirstoutumisen tunnetta, joka voi syntyä uudessa äidissä. Olisi oikeastaan ​​asianmukaista, että sen ympärillä gravitoituva pieni yhteisö on käytettävissä, valmis antamaan aikaa, antamaan hänelle tilaa, antamaan hänelle ystävällisyyttä ja apua.

Tässä suuremman hyväksynnän kehyksessä nainen löytäisi enemmän resursseja omistamaan itselleen, itse uudelleen fyysisen ja henkisen näkökulmasta.

Jooga olisi siis ihanteellinen, samaan aikaan makea ja syvällinen toiminta, jota voidaan yleensä harjoitella ilman vasta-aiheita.

Raskaus ja masennus, jooga

Joogan edut synnytyksen jälkeistä masennusta vastaan

Joogakäytäntö auttaa uutta äitiä kahdesta näkökulmasta:

  1. Fyysikko: On hyvin usein, että tehtävät, joihin nainen kutsutaan, pakottaa hänet rasittaviin paikkoihin tai joka tapauksessa ei ole kovin mukava ja ylläpidetty pitkään. Asanas lievittää jäykkyyttä ja supistuksia, mikä antaa miellyttävän keveyden ja voiman tunteen. Keho palaa hitaasti kiinteään ja joustavaan, ja arkuus pyrkii vähenemään.
  2. Psykologinen : Joogatunteja voidaan pitää pieninä suluina, joissa nainen ottaa yhteyttä itseään intiimillä henkilökohtaisella tavalla; se on tilaisuus, jolla voidaan lyödä sisäisiä akkuja ja löytää vakaa tasapainopiste itsellesi ja lapsellesi. Lisäksi jooga auttaa ehkäisemään epämiellyttäviä masennus- tai häviötiloja, jotka ovat melko yleisiä synnytyksen jälkeen.

Hoito ja hoito: jooga-apu

On selvää, että viikot synnytyksen jälkeen ovat täynnä sitoumuksia ja tunteita. Olemme hyvin tietoisia siitä, miten uusi äiti voidaan päällystää ja osallistua päivittäisiin tehtäviin, tyydyttää lapsen tarpeet, täyttää hänen tehtävänsä, niin tärkeä ja ratkaiseva. Samoin meidän neuvomme on, jos mahdollista, selviytyä jopa muutamasta hetkestä itsellesi, lataa ja levätä sisäisesti: hyvin, jooga olisi todella hyvä valinta.

Kuoleman jälkeistä masennusta vastaan ​​kokeilet myös luonnollisia tuotteita ja Bachin kukkia

Edellinen Artikkeli

Huolehdi unettomuudesta

Huolehdi unettomuudesta

Unettomuuden voittamiseksi tarkoittaa rakastaa itseäsi. Tämä on kuitenkin valloitus, joka tapahtuu vähitellen, mikä vaatii usein vuoropuhelua varjoilla, jotka elävät syvässä tajuttomassa, tai pakottaa meidät käsittelemään ylimääräistä energiaa , ei menoa päivän aikana. Mennään erilaisten unettomuusmuotojen päälle ja harjata joitakin kultaisia ​​sääntöjä nukkumaan hyvin. Eri unettomuudet Unettomuus e...

Seuraava Artikkeli

Musta pavut: ominaisuudet, ravintoarvot, kalorit

Musta pavut: ominaisuudet, ravintoarvot, kalorit

Kuraattori: Maria Rita Insolera, Naturopath Mustat pavut ovat terveyshyötyjä, koska ne ovat runsaasti antioksidantteja , jotka ovat tärkeitä eri degeneratiivisten sairauksien ehkäisemisessä. Musta papu on ennen kaikkea Amerikan kulinaarinen perinne : se löytyy Keski-Amerikan kreolilaista ruokaa, Etelä-Amerikan ja Brasilian tex-mex-ruokaa. Selvit...