Avokadoöljyn hyödyt ja käyttö

Avokadon hedelmistä uutetaan syötäväksi tarkoitettua kasviöljyä erinomaisella maulla ja hyvin monipuolisesti keittiössä, vaikka Italiassa tämän öljyn käyttö ei ole vielä kovin laajalle levinnyt, kun taas ekokosmetiset reseptit tai luonnon kauneudenhoitotuotteet eivät ole he näkevät jo niiden ainesosien sisällä.

Sen ominaisuudet tulevat vitamiinien, mineraalisuolojen, rasvahappojen ja muiden ravitsevien ja terveiden aineiden koostumuksesta.

Tutustu heidät tarkemmin.

Oleelliset rasvahapot ja avokadoöljy

Avokadoöljy sisältää runsaasti välttämättömiä rasvahappoja, kuten omega-3: ta, jotka ovat itse asiassa "hyviä rasvoja".

Nämä välttämättömät rasvahapot ovat erinomaisia terveydelle, koska ne edistävät "hyvän" HDL-kolesterolin kasvua ja vähentävät sen sijaan "huono" HDL: ää triglyseridien kiertämisen tasapainottamisen lisäksi.

Omegan 3 ja omega 6: n oikea läsnäolo ruokavaliossa suosii degeneratiivisten patologioiden ja erityisesti sydänpatologioiden ehkäisemistä juuri siksi, että ne auttavat vähentämään arterioskleroottisten plakkien muodostumista, mikä mahdollistaa verenpaineen ylläpitämisen normaaleilla tasoilla.

Optimaalisessa ruokavaliossa on välttämätöntä säilyttää oikea osuus omega-3: n, jota kutsutaan myös alfa-linoleenihapoksi, ja omega 6: n, joka tunnetaan linolihapona, välillä.

Avokadoöljystä tulee siis erinomainen omega 3 -lisäaine ; itse asiassa, koska modernissa länsimaisessa ruokavaliossa, kuten italialaisessa, omega 6: n ja omega 3: n välinen suhde

Otettu //www.my-personaltrainer.it/alimentazione/rapporto-omega-3-omega-6.html se saavuttaa tasot 13–1, joilla on merkittäviä terveysvaikutuksia, on välttämätöntä säilyttää 4–1 prosenttiosuus, pienentämällä omega 6: n saanti ja omega-3: n lisääminen.

Lopuksi muistamme myös, että välttämättömät rasvahapot ovat välttämättömiä solukalvojen moitteettoman toiminnan kannalta, ja tämä ominaisuus antaa niille mahdollisuuden terveempään, joustavampaan ja pehmentyneempään ihoon ; Siksi kosmetiikassa avokadoöljy on niin läsnä kauneustuotteiden koostumuksessa.

Avokadoöljyn edut iholle ja sen ulkopuolella

Avokadoöljy sisältää monia vitamiineja ja pääasiassa A-, D- ja E-vitamiineja, jotka ovat erittäin tärkeitä ihon terveydelle sekä monet antioksidantit, lesetiini, kalium ja muut ravitsemukselliset ja terveelliset aineet. B-, C-, H-, K- ja PP-vitamiinit ovat myös läsnä, joilla on erinomainen teho ärsytetyssä, kuivassa, venytetyssä ihossa.

Tätä runsaasti vitamiineja voidaan hyödyntää integroimalla avokadoöljy ruokavalioon, joka on lisätty raaka-astioihin joko kosmeettisena kasviöljynä paikalliseen käyttöön tai kauneustuotteiden ainesosana.

Käyttö ravintolisänä parantaa kalvon ja ihokudoksen toimivuutta sisäpuolelta, jolloin iho on pehmeä ja helpottaa rusketusta niille, joilla on jo tumma iho ja rauhoittaa huulien punoitusta ja halkeilua .

Näitä ravitsemuksellisia ja suojaavia ominaisuuksia sovelletaan myös hiuksiin ja muihin kudoksiin; Itse asiassa se suojaa dehydraatiotapauksissa, kun on liian paljon kylmää tai voimakasta tuulta tai päinvastoin, kun lämpötilat ovat korkeat ja aurinko on voimakasta.

Avokadoöljyllä on erinomaiset tulokset ryppyissä, venytysmerkkeissä ja muissa ihovaurioissa . Tässä tapauksessa avokadoöljyn levittäminen hieronnalla, jossa kiertoliikkeet kiinnostavilla alueilla on vähintään 2 kertaa päivässä, parantaa huomattavasti ihon puutteita.

Lopuksi avokadoöljy auttaa kuivan tai ärsytetyn ihon tapauksessa, punoituksella tai hydratoitumisen menetyksellä. Se on hyvä ihon ravintoaine, jolla on ikääntymistä estävä vaikutus ryppyjen ja epätäydellisyyksien ehkäisyn ja ihokudoksen erinomaisen uudistumisominaisuuden ansiosta.

Miten käyttää avokadoöljyä

Keittiössä avokadoöljy voidaan lisätä astioihin kuten tavallisen neitsytoliiviöljyn tapauksessa. Paras aina laittaa se raakana ruoanlaittoastioiden lopussa, jotta kaikki terveysominaisuudet säilyvät.

Sen johdonmukaisuus, korkea sulamispiste ja alhainen happamuus mahdollistavat avokadoöljyn pääsyn keittiövälineisiin erinomaisen pukeutumisen ja enemmän.

Suosittelemme, että ostat avokadoöljyä, kylmäpuristettua ja uutettua ilman synteettisiä kemikaaleja, kuten "orgaanisen alkuperän" säännöksellä taataan. On myös parempi valita siementen sijaan hedelmäsellusta uutettu avokadoöljy, koska se sisältää parempaa koostumusta aineista.

Kosmetiikassa myös avokadoöljyn suora paikallinen käyttö on erittäin helppoa ja tehokasta: käytä sitä vain kehoon, jossa on pyöreitä hierontoja tai silmien ja huulien ympärillä enemmän herkkuutta kohdennetumpaa toimintaa varten.

Erinomainen heti suihkun jälkeen hieman kostealla iholla tai jopa hiusten käärimistä hilse- tai päänahan ärsytystä vastaan.