Huhtikuu makea unta ... Usein, erityisesti keväällä, olemme yllättäneet päivän uneliaisuuden . Väsymys, joka seuraa meitä aamusta heräämiseen. Me maksaisimme kultaa voidakseen "murskata virkistävän napun", mutta suurimman osan ajasta sitä ei voida tehdä päivittäisten tehtävien ja tehtävien vuoksi.

Joskus tämä astenian muoto johtuu maksasta, joka on liian päihtynyt ja painettu talvella, proteiiniruokavaliosta, joka on lämmennyt meidät kylminä kuukausina, mutta joka on nyt kevennettävä ja puhdistettava.

Muissa olosuhteissa uneliaisuus ei liity pelkästään ilmastonmuutokseen vaan vakavampiin ongelmiin, ja me astumme hypersomnian alalle, joka sellaisenaan on tutkittava ja hoidettava asianmukaisesti.

Silloin kuin kausiluonteisen väsymyksen ja uneliaisuuden sijaan on hyvä aloittaa joidenkin maksan myrkyttömien korjaustoimenpiteiden kanssa, propedeutinen vaihe myös niille, jotka aikovat aloittaa painonpudotuksen ruokavalion kesäksi.

Jotta voimme torjua kiireellistä nukkumista päivän aikana, voimme turvautua joihinkin fytoterapeuttisiin korjaustoimenpiteisiin, nimeltään ja standardisoiduiksi (muuten ne eivät ole sellaisia, jotka olisivat sellaisia), jotka tukevat meitä ja stimuloivat myös henkistä ja keskittymiskykyämme.

Guarana ( Paullinia cupana )

Guarana on kasvi, joka on yksi loistavista korjaustoimenpiteistä päivittäistä väsymystä ja uneliaisuutta vastaan . Aktiivinen aine, joka erottaa sen, guaraniini, on kofeiinin vastine, stimuloivilla ja uudelleen aktivoivilla ominaisuuksilla.

Itse asiassa se on kateholamiinien, hormonien, kuten adrenaliinin ja noradrenaliinin, vapautumista indusoiva aine, joka lisää metaboliaa ja aktivoi sen uudelleen väsymyksen torjumiseksi. Guaranaa on hyvä ottaa aamulla ja lounasaikaan, niin että se tehostaa energiansa suurempien ponnistelujen aikana eikä iltaisin liiallisella jännityksellä.

Vinkki: fytoterapisen hoidon keskeyttäminen vähitellen, päivittäisten annosten puolittaminen, jotta aineenvaihduntahäiriöt eivät aiheuta kehoamme hoidon päätyttyä.

Ota guarana kuiva-aineena, koska standardointi ja titraus ovat tarkkoja: 2 tablettia päivässä (aamiainen ja lounas). Vältä sitä myöhään iltapäivällä tai illalla.

Guaranalla voi olla haittavaikutuksia, ja se on vasta-aiheinen verenpainetaudin, eupeptisten haavaumien, hiatan hernian, hypertyreoidismin tapauksessa.

Uneliaisuus? Tässä ovat mahdolliset syyt ja 6 hyödyllistä vinkkiä

Ginseng ( Panax-ginseng )

Ginseng on Aasian alkuperää oleva kasvi, ja ote on peräisin sen juurista, jonka muoto muistuttaa ihmistä. Se on eräänlainen ihmelääke monille vaivoille, sen elvyttävien, probioottisten, hypoglykeemisten, antipyreettisten ja antioksidanttien ominaisuuksien ansiosta.

Guaranan tavoin myös ginsengillä on adaptogeenisiä ominaisuuksia: aktiivinen ainesosa, joka erottaa sen, on ginsenosidi, joka yhdessä muiden fysiokompleksin komponenttien kanssa vaikuttaa hypotalamuksen ja aivolisäkkeen akseliin ja stimuloi ACTH-hormonin vapautumista, joka puolestaan ​​edistää vapautumista kortisolin määrä lisämunuaisista, kehon tukemiseksi stressaavissa olosuhteissa.

Myös tässä tapauksessa suosittelen Ginsengin ottamista aamulla ja lounasaikaan, jotta voisimme ilmoittaa biologisesta kellostamme tämän korjaavan aineen vahvistamisesta ja siitä johtuvasta aineenvaihdunnan reaktiivisesta sopeutumisesta.

Ota ginseng kuivaan uutteeseen: 2 tablettia päivässä (aamiainen ja lounas).

Ginseng on kontraindisoitu tapauksissa, joissa on korkea verenpaine, päänsärky, raskaus. Se voi olla vuorovaikutuksessa antikoagulanttien kanssa.

Gentian Lutea

Ruuansulatuskanavan painon ja sappirakenteen aiheuttaman uneliaisuuden tapauksessa mielenkiintoinen korjauskeino on Genziana Lutea . Se on kasvi, joka kasvaa alppien kukkuloilla ja jota käytetään usein liköörien valmistuksessa katkeran makunsa vuoksi.

Sen vaikuttava aine on genziopikriini, joka on uutettu juuresta . Se vaikuttaa mahan mehujen valmistukseen ja helpottaa ruoansulatusta.

Gentian harjoittaa lievää puhdistusta ja laksatiivista vaikutusta ja sillä on antiseptisiä ominaisuuksia.

Se on keskushermoston tehokas tonic, torjuu väsymystä ja edistää energian ja henkisen kirkkauden elpymistä. Stimuloi serotoniinin tuotantoa ja kiertoa.

Suosittelen ottamaan Genziana Lutean äidin tinktuuriin, ei vain sisäiseen käyttöön, vaan myös virkistäväksi ja energisoivaksi liuotettuna lämpimän kylvyn veteen (80 tippaa) .

Ota Gentea Lutea äidin tinktuurissa : 30 tippaa 2 kertaa päivässä

Gentian lutea on vasta-aiheinen verenpaineesta, gastriitista, gastroduodenalisesta haavasta, hiatalista hernia vastaan.