Rhodiola-pohjaiset lisäravinteet on tarkoitettu lievän masennuksen, psykofyysisen stressin ja kehon immuunivasteen parantamiseen. Katsotaanpa, mitä rodiola on ja milloin ottaa rhodiola-lisäravinteet.
Mikä on rhodiola ja mitä sitä käytetään
Rhodiola ( Rhodiola rosea ) on kasvi, jossa on meheviä lehtiä ja varsia sekä punaisia keltaisia kukkia, noin 50 senttimetriä korkea ja joka kuuluu Crassulaceae-perheeseen.
Rodiolilääkettä edustaa juuri, jonka uutteita käytetään ravintolisien muotoiluun. Rhodiolan juuria kutsutaan myös kultajuureksi tai arktiseksi juureksi, ja se sisältää monoterpeenisiä alkoholeja, mukaan lukien salidrosidi, hartsi ja rosavna, orgaaniset hapot ja tanniinit.
Rhodiola-pohjaisia lisäravinteita käytetään adaptogeeneinä ja immunostimulaattoreina, ja ne ovat myös hyödyllisiä lievän masennuksen tapauksissa.
Rhodiolan uutteilla on osoitettu olevan myönteisiä vaikutuksia henkisen väsymyksen, fyysisen ja henkisen väsymyksen, lievän masennuksen ja yleisen fyysisen ja henkisen suorituskyvyn parantamiseksi .
Milloin ottaa rhodiola-lisäravinteet
Rhodiola-pohjaiset lisäravinteet voidaan ottaa syksyllä ja talvella immuunivasteen parantamiseksi ja vilustumisen ja flunssan ehkäisemiseksi.
Rhodium-pohjaisia lisäravinteita voidaan käyttää myös yleisen hyvinvoinnin parantamiseen, korkean fyysisen tai henkisen stressin jaksoihin tai lievään masennukseen, jotta mieliala säilyy .
Kuten kanit ja adaptogeenit, rhodiola otetaan yhdessä muiden kasvilääkkeiden kanssa, kuten echinacea ja ginseng, kun sitä käytetään yksinään parantamaan mielialaa.
Rodiolan päivittäinen annos vaihtelee yleensä 300 - 600 mg standardoidun rosaviiniuutteen välillä 1%. Rhodiola-pohjaisia lisäravinteita pidetään turvallisina, vaikka rhodiolan saannin jälkeen on raportoitu ärsytystä ja unettomuutta annoksilla, jotka ovat viisi kertaa suositeltuja annoksia.
Rhodiolaa oletetaan yleensä kausiksi, jotka eivät ylitä neljää peräkkäistä kuukautta, ja täydentäminen keskeytetään vähintään yhden kuukauden ajaksi yhden hoidon ja seuraavan välillä.
