Kesäkuukausina iho on elin, joka altistuu eniten ilmakehän vaikutuksille, tässä tapauksessa ultraviolettisäteilylle, pääasialliset ongelmat, joita usein esiintyvät, ovat ärsytys, auringonpolttama ja todelliset palovammat, ”aurinkoerythema on ihon punoitus, joka on hyvin usein olkapään alueella, mutta myös kasvot ja decoltè, jotka ovat peräisin kapillaarialusten laajentumisesta, johtuu riittämättömästä altistumisesta auringolle. Se voi tapahtua lievässä muodossa tai hyvin voimakkaasti, se esiintyy usein ihon, silmien ja kevyiden hiusten kohdalla, sen tunnusmerkit ovat, kutina ja polttaminen kärsineessä osassa, vakavat auringonpolttamisen muodot, jotka voivat näkyä myös iholla. kuplia ja vesikkeleitä, mikä johtaa hiutaleeseen kärsivällä alueella. Demonstraatiot suuntaavat ja taantuvat ja häviävät neljän tai viiden päivän kuluessa.
Merellä tai vuoristossa on aina suositeltavaa olla altistamatta itseäsi suoraan auringolle päivän keski-aikoina, yksitoista kuudestatoista, jolloin auringon säteet ovat voimakkaampia ja aggressiivisempia iholle. Käytä aina, vaikka taivas on pilvinen tai varjossa suojaava voide, muista, että E-vitamiinilla on keskeinen rooli ihon uudistumisessa, suojelemalla meitä vapaiden radikaalien vaurioilta, joten voimme käyttää voiteita luonnollisilla emäksillä, esimerkiksi kaikki 'aloe vera tai shea voi, tai öljyjen, esimerkiksi monoiöljyn tai jojobaöljyn, levittämiseksi on aina hyödyllistä käyttää hattuja, paremmin, jos ne on valmistettu luonnonkuiduista ja käytettävä aurinkolaseja silmien vahingoittumisen välttämiseksi. .
Mutta nyt katsotaanpa, miten ehkäistä eryteema, käyttämällä elintarvikkeita, joissa on runsaasti antioksidantteja ja beetakaroteenia.
Koko kesän, varsinkin ennen vapaapäiviä, on tärkeää varastoida beta-karoteenia tai A-vitamiinia. Tämä vitamiini, joka on tunnettu sen hyödyllisistä vaikutuksista koko visuaaliseen järjestelmään, on erityisen tärkeä ja välttämätön ihon rakenteen kannalta. Beetakaroteeni on suuri määrä porkkanoita, jotka voidaan syödä raastettuna tai höyrytettynä, mutta tämän kauden korkeiden lämpötilojen vuoksi suosittelen sentrifugoida ja kuluttaa ne välittömästi, jotta ravinteiden häviäminen vältyttäisiin, mahdollisesti yhdistämällä ne aprikooseihin tai persikat, jälkimmäiset ovat erittäin sopivia, jos liiallista jano- tai suun kuivumista.
Lopuksi toinen hedelmä, jota suosittelen kuluttamaan tänä aikana, on mango, joka voidaan maistella hedelmäsalaattia, joka on ehkä aina yhdistetty persikoihin ja aprikooseihin, se on myös hyvin runsaasti beetakaroteenia sekä lähes kaikkia B-vitamiineja, Mineraalisuolat ja muutamat aminohapot, hivenaineiden korkea pitoisuus tekevät siitä hieman laksatiivisen ja diureettisen hedelmän, mikä sopii siksi vedenpidätykseen, häiriöön, joka voi esiintyä kesällä ja ummetus, usein, kun pysyt poissa kotoa.
