Stressin määritelmä on neutraali. "Stressi" on ihmiskehon vastausten joukko ympäröivän ympäristön ulkoisen ärsykkeen (" Stressor ") läsnä ollessa. On muitakin tapoja käsitellä stressiä: naturopatia voi havainnollistaa niitä.

Reaktio stressiin

Evolution on johtanut eläimiin aina tietämään, miten reagoida esteen, vihollisen, saalistajaa vastaan. Mahdollisuudet ovat aina vain kaksi: taistelu tai lento . Jokainen tapahtuma, joka on meille stressin lähde - ei-toivottu puhelinsoitto, loukkaava lause tai suru, kipu - aiheuttaa edelleen halu juosta pois tai reagoida. Mielemme voi myös kehittää vaihtoehtoisia ratkaisuja .

Ongelmia ilmenee äärimmäisissä tilanteissa: kun olemme pitkään kärsineet vakavasta stressistä tai kun koemme epämukavuutta, jopa pieniä, suuren stressin lähteenä . Ihmiskeho reagoi stressiin nopean ja välittömän hormonaalisen vasteen myötä : kortisolin tuotanto lisääntyy, sydämen lyöntitiheys kasvaa, ruoansulatusprosessit hidastuvat ja kaikki on valmis reaktioon. Mutta jos tämä tilanne kestää kauan, immuunipuolustukset pienenevät, kehomme yleinen tulehduksellinen tila kasvaa. Tässä vaiheessa voi ilmetä useita vaivoja ja sairauksia : esimerkiksi usein vilustuminen, allergiat, ruoansulatus- ja suolistovaikeudet.

Naturopatia stressiä varten

Naturopatia vaikuttaa sairauksien syihin eikä niiden oireisiin. Siksi jopa stressin tapauksessa naturopaatti auttaa tunnistamaan stressin syyt tai väärän asennon ulkoiseen ympäristöön.

Selvitä, mikä on tapahtuma, joka saa meidät reagoimaan "varoittamaan" tai ymmärtämään, jos olemme liian herkkiä ulkoisille vaikutuksille, totta tai väitetty: tämä on ensimmäinen naturopatian väliintulo.

Naturopatia fyysiseen rasitukseen

Kun todellinen stressin syy on tunnistettu, stressi naturopatia suosittelee tekniikoita sen hallitsemiseksi tai poistamiseksi fyysisesti. Usein voimakas urheilutoiminta auttaa paljon vapauttamaan kertyneitä lihasten jännitteitä. Erityiset bioenergiset harjoitukset auttavat vapauttamaan vihamielistä vihaa, instinktiivista halua paeta tai hyökätä, mikä voi tapahtua korkean stressin tilanteissa. Hyvin usein suositeltava fyysinen aktiivisuus on se, joka parhaiten sopii henkilöön ja hänen tilanteeseensa: joillekin se voi olla yksinkertainen kävelymatka luonnossa, toinen tunti villiä tanssia, toiset vielä jooga- istunnossa.

Ne, jotka haluavat olla miellyttävä hieroa, hyötyvät stressiä ehkäisevistä hieronnoista, jotka voivat hajottaa lihasjännitystä.

Naturopatia emotionaalista stressiä varten

Eläminen ikuisen stressin tilanteessa voi myös vahingoittaa tunteitamme, mielemme: olemme väsyneitä, surullisia, melankolisia, ilman etuja tai päinvastoin olemme aina ahdistuneita, jännittyneitä ja hermostuneita. Naturopatialla on monia tekniikoita ja luonnollisia korjaustoimenpiteitä, jotka ovat hyödyllisiä myös "ohuemmalle" ja vähemmän fyysiselle elementille.

Meditaatio ja mielikuvitukselliset rentoutustekniikat sekä sopiva musiikki voivat toimia jännittävällä tavalla. Usein riittää, että meillä on rohkeutta löytää neljännes tunti päivässä omistautua itsellesi.

Naturopatia suosittelee myös kasviperäisiä lääkkeitä rentoutumiseen: sitruunamelja, valerian ja orapihlaja ovat voimakkaita liittolaisia.

Bachin kukat ovat kuitenkin naturopatian kruunun "koru" tunteiden hallintaan: ne toimivat vapauttamalla emotionaalinen energia lohkoista, jotka vangitsevat sen.

Muutamia lyhyitä vinkkejä:

- Oliivit, tammi ovat suositeltavia niille, jotka "pitävät kiinni kaikista maailman työistä", kun stressi on loppunut.

- Jos haluat selviytyä äkillisen tapahtuman stressistä, naturopatia suosittelee Rescue Remedy -ohjelmaa tai jos vakava epämukavuus on kaukainen ja syvällinen alkuperä, Bethlemin tähti .

- Niille, jotka kohtaavat jokaisessa tilanteessa taistelevat tavalla, vaikka se ei olisi tarpeen, Vervain .