Joogassa mielen ja ruumiin yhdistävät symbolisesti hengityksen punainen kierre: aivan kuten kaivon köysi sallii kauhan syvyyden, joten keskittyminen hengitykseen auttaa joogia keskittämään itsensä ja laskemaan itsensä meditaatioon .
Nenästä lähtevän ja sieltä poistuvan ilman tarkkailu on elementaarinen mutta tehokas keskittyminen; auttaa poistamaan mielen, rauhoittamaan ajatuksia ja löytämään oman painopisteen.
Jos kaikki nämä havainnot ovat melko tunnettuja jooga-maailmassa, nyt he alkavat myös saada vahvistuksia tieteellisen tieteenalalta.
Löysimme siitä mielenkiintoisen ajatuksen ja palaamme takaisin siihen.
Joogan hyödyt perinteisissä hengitystiesairauksien hoidoissa
Mukava haastattelu professori Luciano Bernardille, Pavia-yliopiston sisätautien professorille, julkaistiin radio24.ilsole24ore.com-sivustolla. Lääkäri käsitteli joogan ja hengityselinten sekä sydän- ja verisuonijärjestelmien välistä suhdetta ja teki yhteenvedon hänen näkökulmastaan:
" Jooga on melko tunnettu käytäntö, mutta tiedämme siitä hyvin vähän. Kun aloimme käsitellä sitä, häneen liittyvät tieteelliset tutkimukset olivat hyvin vähäisiä, ainakin länsimaissa julkaistujen tutkimusten osalta. Tästä syystä kiinnostus näennäisesti erittäin tehokkaasta käytännöstä, josta on raportoitu lukuisia etuja, oli mielenkiintoinen, mutta ilman ymmärrystä tarkasti, mistä nämä edut tulivat.
Kiinnostukseni ja ihmisten, joiden kanssa olen työskennellyt näiden vuosien aikana, kiinnostus kohdistui pääasiassa hengityksen ja sydän- ja verisuonitoimintojen hallintaan . Tutkiessamme joogakäytännön eräitä näkökohtia, erityisesti hengittämistä, huomasimme, että muutamme hengityksen lisäksi myös sydän- ja verisuonijärjestelmää.
Erityisesti olemme onnistuneet soveltamaan näitä hengityselimiä sydämen vajaatoimintapotilaille ja potilaille, joilla on valtimon verenpaine . Joten menimme julkaisemaan nämä tulokset, joilla on ollut hyvä seuranta. Niin paljon, että nykyään näitä hengitystekniikoita käytetään myös monissa sydän- ja verisuonten kunnostuskeskuksissa . Olemme havainneet, että hidas hengitysprosessi vaikuttaa melko tehokkaalta valtimopaineen vähentämisessä, ainakin lyhyellä aikavälillä .
Nämä rohkaisevat tulokset eivät kuitenkaan saisi johtaa yksinkertaistamiseen tai lääkärin määräämän hoidon luopumiseen. Itse asiassa lääkäri huomauttaa:
" On kuitenkin todettava, että nämä ovat tekniikoita, joita ei pidä missään tapauksessa pitää vaihtoehtoina perinteisille lääkkeille . Etu on aina löydettävissä yhden ja toisen yhdistelmässä, mutta korvaamisessa. Ollakseen käytännöllinen, hitaasti ja hitaasti hengittävä, joka saattaa tuntua vähäpätöiseltä, vaikuttaa todella tehokkaalta. On siis selvää, että jos voit tehdä sen päällikön avustuksella ja valvonnalla, tulos on varmasti parempi . "
Joka tapauksessa voit yksinkertaisesti, mutta tehokkaasti. Itse asiassa: " Jopa itse-itse-itse ei ole mahdotonta: vain keskittyä hetkeksi (ehkä sulkemalla silmäsi ja visualisoimalla napa) ja yritä hengittää hitaasti, syvästi, yrittämättä, ehkä muutaman minuutin ajan. Pysäytä sitten jatkaaksesi pian sen jälkeen.
Ne ovat käytäntöjä, jotka kaiken kaikkiaan ovat yksinkertaisimmassa muodossaan, ehkä jopa enemmän banaalisia, kuitenkin todistettuja etuja. Näitä vaikutuksia dokumentoivien tieteellisten julkaisujen määrä nousee kuukaudesta kuukauteen, koska kiinnostus kasvaa huomattavasti.
Mutta ei vain: jotkut tutkijat ovat osoittaneet hyötyä paitsi sydän- ja verisuonitauteihin myös kroonisiin hengityselinsairauksiin, erityisesti mitä kutsutaan Copdiksi (joka on laajalle levinnyt krooninen hengityselinsairaus, jossa krooninen keuhkoputkentulehdus on tärkeä osa), mutta myös astma. Myös näissä kroonisissa hengitysteiden patologioissa joogatekniikan soveltaminen voi olla hyödyllinen lisä tavanomaisille hoitomuodoille, jotka ovat edelleen olennainen hoidon kulmakivi .
Jooga astman torjumiseksi
Pienet vaiheet, jotka tuovat joogaa lähemmäs perinteistä lääketietettä
Tohtori Bernardin sanat näyttävät meille erityisen merkittäviltä . Tieteen tutkija puhuu syvällisen tutkimuksen ja huolellisen analyysin jälkeen kaukana ennakkokäsityksestä. Hän yrittää meidän mielestämme menestyksekkäästi selittää hänen näkemystään selkeästi, tyhjentävästi ja antamansa viranomaistajan puheessaan.
Siksi ei voida vain toistaa, että joidenkin joogakäytäntöjen tieteellisesti todistettu tehokkuus on niin laajalle levinnyttä kuin hengitysongelmia, mikä levittää tätä tiedon hankkimista.
On myös tärkeää, että haastattelussa korostatte välttämättömyyttä välttää hoitavan lääkärin määräämiä hoitoja, päinvastoin: hän kehottaa seuraamaan niitä tarkasti, koska ne muodostavat välttämättömän tuen hoidolle. Joogan rooli on niille, jotka eivät ole korvaajia, rohkaisevia, kuten professorin sanoista käy ilmi, tämän alan tutkimukset ja perinteisen hoidon ja joogan välisen avioliiton kutsuminen potilaalle.
Yhteenvetona voidaan todeta, että tutkijan puheesta, joka näyttää johtuvan tasapainoisesta ja rauhallisesta lähestymistavasta aiheeseen, kaukana ennakkoluuloista, jotka antavat meille innostamattoman innostuksen, on ilahduttavaa, että jopa länsimainen lääketiede on tietoinen joogan mahdollisuudesta ilman pinnallista hylkäämistä siitä ”muoti "Skeptisyydellä, joka valitettavasti tapahtui vasta äskettäin (ja joskus vielä tapahtuu).
