Ahdistuksen käsitteleminen ei ole helppoa, koska muutama rivi ei riitä selittämään sen monimutkaisuutta ja monia näkökohtia, joita se voi ottaa.

On selvää, että henkinen kärsimys on olemassa eikä sitä voida yksinkertaisesti hylätä eräänlaisena "pimeänä pahana", laatana, joka on pudonnut päämme päälle, jotakin "muuta" meitä varten, josta riittää ottamaan ihmeitä pillereitä ja sairaus katoaa.

Meidän on ymmärrettävä, että se on osa meitä, osa, joka on epätasapainoinen ja joka voi myös olla uhkaava ja heikentävä, mutta joka varmasti kehottaa meitä muuttamaan usein syvällisesti ja radikaalisti.

Yli sata vuotta olemme tutkineet ahdistuneisuushäiriöitä (Freud, joka teki hyvin elävän kuvauksen paniikkikohtauksesta), joista yleisimpiä ovat paniikkikohtaus, agorafobia, yleistynyt ahdistuneisuushäiriö, stressihäiriö, fobiat jne.

Voidaan sanoa, että ahdistuksella ei ole enää salaisuuksia sen perustana olevien biokemiallisten mekanismien suhteen, mutta sen käsittelyn osalta on vielä paljon tehtävää juuri siksi, että ei riitä lääkkeen antaminen sen syiden ratkaisemiseksi.

Ahdistusta on kohdeltava sekä fyysisesti että "hienovaraisesti", toisin sanoen "kokonaisvaltaisesti".

Mikä on ahdistus

Ahdistus on fysiologinen psyykkinen tapahtuma, jolloin organismi valmistautuu hälytykseen, joten on normaalia ilmiötä, jota me kaikki kokemme, vaikkakin vaihtelevassa määrin ja usein.

Hälytysreaktio on luonnollista ja välttämätöntä ihmisten ja eläinten eloonjäämiseksi; kehossa on täsmällisiä kemiallisia muunnoksia, jotka tuottavat yleisiä fyysisiä muutoksia, jotka mahdollistavat hyökkäyksen (uhkan välittömän poistamisen) parhaalla mahdollisella tavalla uhkaamisen tai poistumisen (poistuminen uhasta).

Fysiologiset reaktiot ovat moninaisia: veren jakautuminen tapahtuu uudelleen, joten tämä virtaa enemmän kehon alueisiin, jotka tarvitsevat sitä eniten selviytyäksesi hyökkäyksestä tai lentoreaktiosta (esimerkiksi lihaskudosta), sydämen sykkeen nousu ja taajuus hengityselimet, suu kuivuu, ruoansulatusentsyymien eritys vähenee ja veri poikkeaa ruoansulatuskanavasta lihasjärjestelmään, oppilas laajenee, beeta-aivojen aallot (suurella taajuudella) lisääntyvät, mikä aiheuttaa yleisen hälytyksen, alfa-aallot (matala taajuus), joka liittyy mielenrauhaan, vähenee; parantaa palvelun tasoa ja laatua.

Kaikki on täysin normaalia ja fysiologista: ahdistus mahdollistaa ja helpottaa selviytymistä ja sillä on siten tärkeä adaptiivinen toiminto. Lapsissa se edustaa kasvun perusvaihetta: se liittyy vanhempien irtautumiseen, mutta samalla sopeutuu ja sopeutuu. Terveillä aikuisilla ahdistusta seuraa asianmukaiset käyttäytymistavat. Sitä voidaan pitää fysiologisena, jos se on lyhytkestoinen ja perusteltu vaaran tai todellisen haasteen odotuksella.

Sen sijaan se on patologista, kun se kestää ajan mittaan ja ottaa huomioon välitön vaara ilman, että tunnistettaisiin oikeutettua esinettä, joka saavuttaa ahdistuksen ja fobian tasot. Se eroaa pelosta, joka viittaa pikemminkin välittömään, ulkoiseen ja todelliseen vaaraan ja johtaa puolustuksellisiin reaktioihin.

Patologinen ahdistuneisuus

Patologinen ahdistuneisuus on se, joka ajan myötä saavuttaa negatiivisia vaikutuksia tuottavia tasoja: se vähentää suorituskykyä, suorituskyvyn mahdottomuutta ja halvaantumista, tunkeutuu fyysiseen, suhteelliseen ja psyykkiseen elämään.

Lievemmissä muodoissa aihe tuntuu epämukavalta, jännittyneeltä, levottomalta, tyytymättömältä. Vakavimmissa voi kokea epärealistisuuden tunteita, kallistumista ja huimausta, ikään kuin jalat eivät olleet kiinni ja tasapainon tunne menetettiin.

Paniikka on akuutin, voimakkain muoto, jolla on usein nopea ja äkillinen alkava kriisi. Ahdistuneisuudella voi siksi olla useita ilmenemismuotoja, jotka liittyvät rikkaaseen oireisiin. Ahdistuneisuusoire ja kolme näkökohtaa: fyysinen-psyykkinen-neurovegetatiivinen Ahdistuksen oire on hyvin monimutkainen, koska se herättää alkuperänsä yksilöstä, perheestä, geneettisestä ja yleisesti elämän tapahtumista. Ahdistuneisuusoireella on olennaisesti kolme näkökohtaa: yksi fyysinen, yksi psyykkinen ja yksi neurovegetatiivi.

Psyykkiset oireet Ahdistuksen, pelon, kauhun, levottomuuden, ärtyneisyyden, keskittymis- ja huomion vaikeuden tunne, pessimismi, epäluottamus itseesi ja kykyihin, jatkuva ja perusteeton huoli, vaaran tunne, sekava mieli, unettomuus, reaktiivisuus liiallinen pienimmillä ärsykkeillä.

Fyysiset oireet

Vatsakrampit, suoliston häiriöt, hengityksen vinkuminen, vapina, huimaus, lihasjännitys ja kipu, vapina ääni, kasvojen punoitus, väsymys.

Neurovegetatiiviset oireet

Tukehtuminen, hengenahdistus, sydämentykytys ja lisääntynyt syke, lisääntynyt valtimopaine, hikoilu, kylmä tai hikinen käsi, syljen muutokset ja suun kuivuminen, huimaus, pahoinvointi, ripuli, kallistumisen tunne, äkillinen punoitus tai kylmä, täytyy virrata usein jne.

Ahdistuneisuus aiheuttaa ajatusten, keskittymisen ja huomion vähenemisen, mikä saa aikaan energian tukkeutumisen ja estää meitä ajattelemasta, miten tehokkaasti ratkaista tilanteita. Todellisuudessa se ei ole todellinen lohko: kun olemme ahdistuneessa tilassa, kun hengitämme nopeammin, ajattelemme myös nopeammin; kielteinen tosiasia on, että keskitymme vain ongelmaan tarkistamalla sitä uudelleen ja tarkistamalla sitä siten, että ainoa keino on ESCAPE.

Kiihkeät ihmiset yliarvioivat tapahtumien haitallista ja vaarallista potentiaalia ja aliarvioivat niiden kykyä selviytyä ja ratkaista niitä. Koska ahdistunut henkilö etsii etsimään elämää, kun uusi ahdistunut hyökkäys syntyy tulevaisuudessa, sen menneisyyden, joka on toiminut aikaisemmin, uudelleenilmoitus on aina etusijalla. Mitkä ovat ahdistuksen syyt? Jotkut esimerkiksi kilpirauhasen sairaudet voivat aiheuttaa ahdistusta.

Todellisessa yleistyneessä ahdistuneisuusoireyhtymässä ei kuitenkaan ole dokumentoitua orgaanista toimintahäiriötä. Valitettavasti tautia aiheuttavia mekanismeja ei ole vielä tunnistettu, ja tutkimusreitit suuntautuvat, kuten paniikkikohtauksissa, tunnistamaan, mitkä aivoihin kuuluvat aineet käyttäytyvät "ahdistusta herättävinä" eli ahdistuneina.

Lääkärit määrittelevät tätä oireyhtymää varten määritellyt lääkkeet (varoen, koska ne voivat aiheuttaa riippuvuutta ja väärinkäyttöä sekä epämiellyttäviä sivuvaikutuksia) ovat bentsodiatsepiineja, eli ns. Mutta psyykkisten lääkkeiden kanssa tapahtuvan ahdistuneen oireiston tukahduttamiseksi ei koskaan pidä parannusta ahdistuksesta, joka on sen ensimmäisistä syistä, ja lisäksi se voi aiheuttaa turhautumista, kun suspensiota seuranneen oire ilmenee uudelleen.

Opiskelijan ahdistus ennen tenttiä on siis fysiologinen ja auttaa lisäämään huomiota ja siten myös suorituskykyä; epämukavuus, jännitys, levottomuus ovat andrenaliinin signaali ympyrässä, joka mahdollistaa parhaan testin.

Toisaalta kun se on liiallista ja vähentää henkistä selkeyttä ja keskittymistä, kunnes se saavuttaa todellisen fyysisen oireen ja kokonaislohko on ymmärrettävä ja parannettava. Ensinnäkin on muistettava, että sen aiheuttamat tuntemukset eivät ole vaarallisia, pulssi kulkee, sydän lyö kovasti, pahoinvointi tai huimaus, halu itkeä tai huutaa tai koputtaa pöydälle eivät ole merkkejä vaarallisesta sairaudesta. Ahdistusta herättävät tilanteet eivät ole koskaan objektiivisesti vaarallisia.

Patologinen ahdistuneisuus ilmenee vain silloin, kun haasteeseen joutuva henkilö pyrkii liioittelemaan vaikeuksiaan henkisesti vaatimalla kaikkia huonon lopputuloksen kielteisiä seurauksia lentämällä tai minimoimalla heidän kykyjään.

Siksi ahdistus johtaa vääristyneeseen todellisuuden tulkintaan : kuvittelemme vaaroja, joita ei ole olemassa tai jotka voisivat kohdata tehokkuuteen, jos omia tunteitamme ja reaktiomme eivät olisikaan kyvyttömiä. Ahdistunut reaktio on oikea, koska se on fysiologinen reaktio hirvittäviin ajatuksiin ja kuviin, jotka henkilö on tuottanut itsessään, nämä ajatukset ja nämä kuvat liittyvät tilanteeseen, joka ei ole oikea.

Tietyt ajatukset ja tietyt kuvat liitetään automaattisesti ahdistukseen, joka välittömästi laskeutuu heti, kun kuvat ja ajatukset muuttuvat tietoisesti.

Mitä ovat yleistyneet ahdistuneisuushäiriöt

Laajaa ja pysyvää "jännitystilaa" määritellään yleistetyksi ahdistukseksi, jolla ei ole kriisin hetkiä kuin paniikkikohtauksissa, mutta jolle on ominaista yleinen psykologinen-ruumiin huonovointisuus, joka kestää jopa pitkään (kuukausina tai vuosina). Yleistyneen ahdistuksen mahdolliset oireet on ryhmitelty neljään ryhmään, katsotaanpa heidät mielessä, että niiden esiintyminen yhdessä on harvinaista:

• Moottoripaineet, jotka ovat osoittaneet vapinaa, lihaskipuja, kyvyttömyyttä seisoa ja rentoutua, vapisevia silmäluomia, helppo väsymys.
• Kasvistava hyperaktiivisuus (joka vaikuttaa siihen hermoston osaan, jota tahdolla ei voida kontrolloida): oireet ovat takykardia, huimaus, suun kuivuminen, lisääntynyt hikoilu, käsien ja jalkojen pistely, ruoansulatusvaikeudet, lämmön tunne ja äkillinen kylmä, kertakäyttö kurkussa, nielemisvaikeudet, lisääntynyt hengitys, kylmä ja märkä käsi, ripuli, "tyhjä" tai "kevyt" pää, solmu kuoppaan.
• Odotuksen psykologinen tila, jolle on ominaista pelko, haudonta, odottaminen epämiellyttävistä tai traagisista tapahtumista itsellesi ja rakkaillenne.
• Psyykkinen valppaus, jolle on tunnusomaista herkkyys, joka paradoksaalisesti saa häiriötä, keskittymisvaikeuksia ja muistia, kärsimättömyyttä ja ärtyneisyyttä.

Yleistä ahdistusta, kuten voitte kuvitella, on häiriö, joka usein rajoittaa suuresti suorituskykyä ja tuottavuutta ja yleensä henkilön elämän laatua ja komplikaatioita voi olla: masennusoireyhtymä, joka johtuu kyvyttömyydestä elää rauhallinen elämä; alkoholin väärinkäyttö, koska tämä aine "asettaa" ahdistuneeseen tilaan; anxiolyyttisten lääkkeiden väärinkäyttö.

Ahdistus: vaikutukset autonomiseen hermostoon

Miten on mahdollista, että ahdistuneisuus, kuvattujen psykologisten oireiden lisäksi, paljastuu myös monien orgaanisten oireiden kautta? Vastaus on ihmisen hermostoa ja sen psykologista käyttäytymistä koskevien tutkimusten tuloksista. Kehon lukuisien toimintojen tasapainottamiseksi ympäristön monien ärsykkeiden edessä autonomisella hermostolla on suuri merkitys: se on järjestelmä, joka toimii tarkasti itsenäisesti, eli ilman vapaaehtoista valvontaa ja ilman, että yksilö on tajuissaan.

Kehon tasolla aivoja lukuun ottamatta järjestelmä on jaettu kahteen osaan: sympaattinen ja parasympaattinen järjestelmä. Molemmat liittyvät moniin kehon elimiin (sydän, verisuonet, keuhkoputkien ja keuhkojen lihakset, vatsa, suolet, urospuoliset sukupuolielimet, kaikki rauhaset, virtsarakko, iho), jotka vaikuttavat niihin synergisesti, jotta varmistetaan aina paras mahdollinen toimivuus. ympäristöön kohdistuvan stimulaation.

Erityisesti: sympaattinen järjestelmä tuottaa vasteita elimiin, jotka valmistautuvat aktiivisuuteen (tai hätätilanteeseen), jotka aiheuttavat esimerkiksi sydämen lyöntitiheyden, verenpaineen, verensokerin (verensokerin) ja yleisemmin yleisesti ottaen lisääntynyt energian aktivointi ja saatavuus. Toisaalta parasympaattinen järjestelmä tuottaa muutoksia samoissa elimissä, yleensä vastakkaiseen suuntaan.

Näiden kahden järjestelmän toimivuutta moduloivat aivoissa sijaitsevat hermokeskukset, todellinen operatiivinen ohjauskeskus ja koko kehon tarpeiden analysaattori (muista: ilman tahtoa). Viime vuosina on osoitettu, että edellä mainitut keskukset vaikuttavat suoraan tiettyyn aivojen alueeseen, jota kutsutaan limbiseksi järjestelmäksi, jonka tehtävänä on aktivoida ja ilmentää tunteita. Siksi jokaiselle tunteelle ei ole vain emotionaalista ja käyttäytymiskykyistä reaktiivisuutta, vaan myös vastetta kehon elinten osalle, jota itse asiassa välittää autonominen hermosto.

Tästä syystä paniikkikohtauksista kärsivien tai yleistyneen ahdistuneisuuden yleisen ja jatkuvan jännityksen ilmaiseman ahdistuksen ja terrorin yhteydessä - ilmeisesti vain kehon oireet, kuten sydämentykytys, solmu. kurkku, vapina, huimaus, käsien ja jalkojen pistely, ruoansulatusvaikeudet.

Kaikki tämä johti siihen, että ahdistusta pidettiin kaikkein ruumiillisimpana psykologisena häiriönä ja kannustetaan tutkimusta, jotta voitaisiin paremmin ymmärtää kaikkia niitä sairauksia, jotka edelleen määritellään psykosomaattisiksi (kuten gastriitti, koliitti, psoriasis ...), joissa Ahdistuneisuus (yhdessä psykologisten ongelmien kanssa, joita potilas on enemmän tai vähemmän tietoinen) näyttää olevan keskeisessä asemassa.

Hermoston koliitti tai ärtyvän suolen oireyhtymä

Tällä oireyhtymällä on selkeä psykosomaattinen alkuperä ja se liittyy hyvin ihmisen ahdistuneeseen tilaan, se on todellinen hälytyskello, jota soi kaksoispiste, se osa suolistoa, joka on erityisen herkkä hektiseen elämään ja stressiin.

Kaikesta tästä voimme ymmärtää, miten nämä häiriöt (turvonnut vatsa, meteorismi jne.) Ovat todellisia somatisaatioita ahdistuksistamme ja jatkuvasta stressiä, johon olemme nykyaikaisen elämän alaisia. Kehomme pyytää meitä apua, kuuntelemaan sitä ja auttamaan sitä.

Näiden psykologisten tekijöiden lisäksi koliitti voi nousta tai pahentaa myös:

• intoleranssit tai yliherkkyys tietyille elintarvikkeille;
• muuttunut suoliston kasvisto;
• patogeeniset mikro-organismit (sienet);
• loisia.

Se vaikuttaa 1 5%: iin väestöstä, naisilla kaksinkertainen määrä .

Miten mieli voi saada kehon sairaaksi

Psykologista elämänkäsitystä on harkittava huolellisesti. Koska kehon terveys liittyy läheisesti sielun terveydentilaan, tautia on kutsuttu sielun vikaksi.

Jokaisella jännitteellä on aina kielteisiä vaikutuksia terveyteen. Vaikutusmekanismi on melko yksinkertainen. Henkinen ärsyke vaikuttaa aivoihin, joten jokainen ahdistus ja jokainen pelko ovat häiriöitä, joita psyyke käy läpi, joka aivojen läpi, reaktiona, antaa puolustus-, suojelu- ja pelastustilauksia hermoille; tilaukset, jotka saavuttavat kaikki sisäelimet. Nämä ovat puolustava asenne, sopimus, koska pelko on supistuminen, kutistuminen, sulkeminen.

"Kaipaan henkeäni, sydämeni on jyskyttävä, minulla oli pidätys sydämessäni" ovat ilmaisuja, joita usein kuulevat ne, jotka joutuvat näiden häiriöiden kohteeksi. He kärsivät myös huimauksesta, vapinaa ja pyörtymistä. Joillakin on liian korkea tai liian alhainen paine. Usein toistuva toiminta aiheuttaa kulumista.

Kaikkien negatiivisten valtioiden seuraukset, kun he heijastavat terveyttä, ovat tuhansia pahoja, jotka johtavat odottamattomiin sairauksiin. Emme ole koskaan tänään tarjonneet niin paljon keksintöjä, jotka säästävät aikaa, mutta tänään emme koskaan löydä aikaa tehdä niin monia tarpeellisia asioita. Kuluttajayhteiskunta on kiireellisyys ja ahdistuneisuus.

Aina kun mies kohtaa vaikeuksia, hän tarvitsee voimaa voittaa se. Sitten jotain liikkuu hänessä, stimuloiva ahdistuneisuus, kuten sellaisen henkilön vauhti, joka vie hyppää yli esteen. Tämä ahdistus on normaalia ja hyödyllistä. Mutta on myös ahdistusta, joka on levottomuus ja kiireellisyys: elämän kiire. Tämä on kielteinen ahdistus.

Ahdistuneisuus voi johtaa todellisiin sairauksiin, jotka johtuvat kemian muutoksesta ja orgaanisen rakenteen muuttumisesta täysin normaaleissa ihmisissä. Kaikki oli kunnossa, ensin, mutta koska emotionaalinen sokki tai trauma osui henkilöön epämiellyttävän tosiasian takia, sairaudet alkavat. Psykogeeniset häiriöt, jotka ovat emotionaalisia, ovat lähtökohta.

Mitä kiinalainen lääketiede perustuu akupunktioon, kertoo meille

Yksi mielenkiintoisimmista lausunnoista (jota tukee tuhansien vuosien kliininen historia ja vielä nykyinen) on se, että jokaiselle ihmiskehon elimelle vastaa "psyykkistä sisältöä" tai "parempaa", jopa henkisen ja energian sisällä. Esimerkiksi kiinalaisten mukaan sydämessä on henkistä energiaa, vatsassa ja pernan ajatuksessa säilytetään keuhkoissa intuitio, munuaisten elämässä annetaan tahto, maksassa on vahvuus päätöksestä.

Tunteet sijoitetaan samalla tavalla, että kiinalaisen lääketieteen, tunteiden vaikutuksen (ja päinvastoin) vastaava elin, eli sydän tuntee iloa, munuainen on pelko, maksa on vihaa, keuhko on surullinen, keuhko on surullinen ja ahdistuneisuus, vatsa ja perna, brooding ja kiinteät ideat. Ahdistuneita oireyhtymiä syntyy energian epätasapainosta, myrkyllisyydestä, niiden henkistä energiaa vahingoittavien elinten toimintahäiriöistä (esimerkiksi päihtynyt maksa vähentää päätöksenteon voimakkuutta tai väsynyt munuaiset rikkovat tahtoa ja niin edelleen).

Jopa tunteiden liiallisuus johtaa pitkällä aikavälillä (joskus akuutilla tavalla) vastaavien elinten energiankulutukseen siten, että eri ahdistuneita oireita voidaan liittää juuri niihin, joiden vastaava tunne katsotaan tässä tapauksessa haitalliseksi.

Tällöin on ahdistusta, päättämättömyyttä, väsymystä, joka on syntynyt pelosta heikentyneestä munuaisenergiasta; "tyhjä pää", rohkeuden puute, päättämättömyys, kaikki viittaavat vihan aiheuttamaan toimintahäiriöön; kyvyttömyys heijastaa, mahalaukun, pernan, haiman aiheuttama muistin menetys, "tyhjennetty" kiinteillä ideoilla, jatkuvalla koiralla.

Ruoka on tärkeää

Jos ahdistuneisuusoireyhtymä jatkuu ajan myötä, terveys voi kärsiä vahinkoa ja fysiologiset muutokset, jotka ovat fysiologisia, jos ne ovat ajallisesti rajoitettuja, voivat aiheuttaa patologioita pitkällä aikavälillä.

Ilman välttämättömiä ruoansulatus- ja entsymaattisia eritteitä ruoat ruoansulatuskanavassa alkavat käydä läpi fermentaatiota ja paisumista, mikä estää monien tärkeiden ravintoaineiden selektiivisen imeytymisen ohutsuolessa, tämä tilanne yhdistettynä lisääntyneeseen bakteeri-aktiivisuuteen indusoi lisää korostaa immuunijärjestelmää, mikä tekee siitä haavoittuvamman sairauksien alkamiseen.

Syytetyt proteiinit pystyvät tunkeutumaan suoliston limakalvonesteen läpi, mikä aiheuttaa allergisten reaktioiden alkamisen, mahalaukun pystyy täyttämään haavan; niillä, jotka ovat erityisen alttiita, voi syntyä sydän- ja verenkiertoelimistön ongelmia. Siksi on erittäin tärkeää puuttua ahdistukseen ja keskeyttää sykli (jopa ahdistuneisuuden ahdistusta voidaan käyttää) erilaisin keinoin, jotka ovat mahdollisimman ekologisia ja ilman sivuvaikutuksia .

Ravitsemus on ensimmäinen perusedellytys, jolla kaikilla on käytettävissään hyvinvoinnin ja terveyden parantaminen. Ortomolekyyliset ravitsemustutkimukset korostavat joidenkin aineiden merkitystä hermoston tasapainottamiseksi: Erityisesti neljä aminohappoa ovat erittäin hyödyllisiä: histidiini, tryptofaani, glysiini ja tauriini.

Ahdistusta estävät elintarvikkeet

• Kokonaiset jyvät: antavat hitaasti vapautuvaa energiaa, sisältävät magnesiumia, joka torjuu väsymystä, ahdistusta, masennusta; sinkki, voimakas antioksidantti, joka parantaa immuunijärjestelmää stimuloivaa seleeniä;
• Proteiini: edullinen valkoinen liha, kuten kana ja kalkkuna, runsaasti tryptofaania, serotoniinin aminohappovalmiste, wellness-hormoni. Kalat omega 3: n panokselle, jotka suosivat keskushermoston elinvoimaisuutta ja vaikuttavat positiivisesti adrenaliinin ja kortisolin vapautumiseen, pitävät valtimoiden puhtaana pitämisen lisäksi myös B-vitamiineja, jotka parantavat stressiä. . Maitotuotteiden osalta valitse vähärasvaiset, kuten jogurtti ja laiha ricotta, tai maidon hiutaleet, mutta myös munat ja pavut, parmesaani, joka sisältää tyrosiinia, aminohappo, joka tuottaa stimuloivan vaikutuksen kehoon, joka voi lisätä muistia ja henkistä valppautta, lievittää kipua, edistää seksuaalista energiaa.
• Tuoreet sesongin hedelmät ja vihannekset: salaatti, palkokasvit, ananas, kiivi, banaanit, viikunat, aprikoosit, mustikat ja tuoreet kausivihannekset, jotka sisältävät runsaasti kuituja ja mineraalisuoloja, erityisesti magnesiumia ja kaliumia, jotka pitävät insuliinitason vakiona .
• Monityydyttymättömät rasvahapot: sisältyvät öljyisiin hedelmiin, pähkinöihin, manteleihin ja hasselpähkinöihin ja kaloihin: lohi, turska, sardiinit, tonnikala ja miekkakala, joilla on tärkeä vaikutus suonien hyvinvointiin ja sydämen ja aivojen toimintaan.
• Tumma suklaa: sisältää serotoniinia, joka säätää mielialaa ja jossa on rauhoittavia ominaisuuksia. Suositeltavat annokset: 2/3 neliötä illalla, makuun nauttimiseksi ja valmistautua nukkumaan.
• Raaka kasviöljyt: ekstra-neitsytoliiviöljy, pellavansiemen tai seesamiöljy, joka sävyttää hermostoa. Eläinrasvoja on vältettävä.

Elintarvikkeet välttää

On elintarvikkeita, jotka pahentavat ahdistusta ja ovat:

• Paistetut, puhdistetut sokerit, korkeat glykeemiset indeksihiilivedyt, alkoholijuomat, hienostuneet jauhot, kahvi.

Kuten luonnolliset korjaustoimenpiteet ahdistusta varten

Ahdistuneisuuden luonnollisista korjaustoimenpiteistä lääkekasvien käyttö voi olla suurta apua, erityisesti maaperän tasapainottaminen ja siten perustuslaillinen taipumus ahdistuneeseen ilmiöön.

• Hawthorn: on rauhoittava ja spasmolyyttinen keskushermostoon ja sympaattiseen, psykofyysiseen stressiin vaikuttava ominaisuus ja auttaa takykardian, sydämentykytyksen yhteydessä;
• Linden: rauhoittava, anksiolyyttinen, sisältää levottomuutta ja tunteita. Erityisesti osoitettu hermostuneiden, levottomien, hyper-innostuneiden henkilöiden unettomuudessa, jotka olivat iloisen euforia, huolissaan, ahdistuneita;
• Sitruunamelami: hyödyllinen masennuksen, ahdistuneisuuden, melankolian, epävarmuuden, emotionaalisen haavoittuvuuden, yliherkkyyden ympäristövaikutuksiin, ahdistuneisuuden ja mnemonisen vajaatoiminnan tapauksissa, jotka usein liittyvät näihin tiloihin. Siinä on vahva rauhoittava toiminta;
• Valerian: sillä on rauhoittava ja hypnoinduktiivinen vaikutus, jota käytetään dystoniassa spasmofilian kanssa. Päänsärkyjen, mahalaukun ja ahdistuneiden tilojen tapauksessa;
• Griffonia: griffonia on vaikuttava aine 5-hydroksitryptofaani (5-HTP). Tämä aminohappo, joka on griffonia simplicifolian siemenissä, on serotoniinin, joka on tärkein mielialaa säätelevä neurotransmitteri, esiaste. Lisäämällä serotoniinitasoja 5-HTP osoittautuu korvaamattomaksi masennuksen ja erilaisten emotionaalisten häiriöiden lievittämisessä .

Tehokkaimmat ratkaisut hyvinvoinnin palauttamiseen ovat kvanttilääke

Avain hyvinvoinnin uudelleen havaitsemiseen ja tasapainon palauttamiseen on "kokonaisvaltainen" tarkastuksen ansiosta, ja voit selvittää yksityiskohtaisesti ongelman syyn ja määritellä täydellisen profiilin psykofyysiselle tilalle.

Hyvä uutinen on, että nykyään kvanttibioresonanssin ja biofeedback-tarkistuksen ansiosta se antaa meille mahdollisuuden löytää yksityiskohtaisesti ongelman syy (t) ja määrittää täydellinen profiili yleisestä psykofyysisestä tilasta ja tunnistaa stressin ja ahdistuksen arvon. korkea tai erittäin korkea: "hätätilanne"), mutta ennen kaikkea kehon syyt ja somatisaatioita autonomisen hermoston lisäksi, joka on sen päähenkilö.

Jokainen organismi tuottaa oman kemiansa, oireet vaihtelevat ihmisestä toiseen, kuten meridiaanien ja endokriinisen järjestelmän tietojen epätasapaino ja paljon muuta. Kvanttitarkistus SCIO-instrumentaation avulla antaa meille mahdollisuuden löytää yksityiskohtaisesti ongelman syy (t) ja määrittää täydellinen profiili psykofyysiselle tilalle, tunnistaa syntyvän patologian riski, korjata vääriä tietoja, jotka aiheuttavat epätasapainoa, ja testata luonnollisia korjaustoimenpiteitä lisää sopii henkilön kemialle.

Seuraava hoito toteutetaan operaattoreilla, jotka ovat kvanttilääketieteen ja bioresonanssin asiantuntijoita, koska tällä menetelmällä voidaan toimia tasapainottamalla mukana olevat elimet, hajauttamalla energian ylikuormitus, rauhoittamalla mielen, rauhoittamalla koko kehoa yleensä.

Nutripuntura, akupunktio ilman neuloja

Se on ravinto- ja solutieto, jota kutsutaan Nutriksi. Kaikkien endosellulaaristen ravitsemustavoitteiden (38) tavoitteena on tarjota suoraan elimistölle tai tietylle sektorille sähkömagneettista informaatiota, joka on tarpeen sen luonnollisen itsesääntelyn aktivoimiseksi .

Niiden tehokkuus, yhtä tarkka kuin akupunktio-neulojen, on välitön niille aloille ja elimille, joita he haluavat tukea. Jokaisen Nutripuntura- ruoan toiminta on siten keskittynyt kohde-elimeen häiritsemättä muita alueita oikean tiedon palauttamiseksi elimistöön. Oireen ulkonäkö on varoitussignaali, joka on seurausta tietohäiriöstä, joka aktivoi elimen toiminnan.

Itse asiassa organismi koostuu paitsi joukosta elimiä, joilla on erilaiset toiminnot (laitteisto), mutta myös lukuisista ohjelmista, jotka sisältävät toiminnon säätämiseen tarvittavat tiedot (ohjelmisto). Tällä ravinnolla ei ole kontraindikaatiota ja se on täysin biologisesti yhteensopiva mini-tablettien muodossa (miellyttävä maku), jotka pureskellaan kaksi tai kolme kertaa päivässä. Erinomaiset tulokset kehon kaikilla osa-alueilla, erityisesti ahdistuksen ja stressin osalta.

Tässä ilmoitetut tiedot ovat vain tietojen antamista varten, eivätkä ne koske lääkemääräyksiä tai lääkärin neuvoja.

Kirjallisuus ja muut lähteet

Patrick Vèret, Yvonne Parquer, 2007, "Nutripuntura-fysiologian ja soluinformaation käsikirja", toim. Tecniche Nuove, s. 240-241. Catia Trevisani, 2010, "Naturopatian hoito" Edizioniioni Enea, pag. 93- 94 - 102 Ahdistus ja stressi - verkkosivusto: www.progettobenesserecompleto.it