Me kaikki tiedämme, kuinka vaikeaa on laihtua ja saavuttaa saavutetut tulokset. Siksi kymmeniä ja satoja ruokavalioita lisääntyy, kun taas uusia ratkaisuja ilmoitetaan päivittäin .

Meille on aina toivoa, että yksi näistä ruokavalioista voi olla tehokkaampi kuin edellinen tai ratkaisevampi. Olemme usein menettämässä vähän painoa, sitten takaisin sen tai menettää paljon, mutta sitten takaisin nopeasti.

Monissa ruokavalio-ohjelmissa puuttuu se, että he eivät ota huomioon emotionaalista nälkää tai stressin aiheuttamaa syömistä. Sitä havaitaan myös joissakin tapauksissa, joissa painonnousu liittyy erittäin korkean stressin jaksoihin, mikä saa aikaan huomattavan stressihormonien vapautumisen, jotka tulevat elimistöön ja aiheuttavat painonnousua jopa liiallisen ravinnon puuttuessa.

Näissä, kuten monissa muissa tapauksissa, psykologinen ohjelma, joka suosii näiden tekijöiden tuntemusta ruumiinpainon, ravitsemuksen ja stressin hallinnassa, voi olla välttämätöntä painonhallinnassa ja antaa tarvittavat välineet pysäyttääksesi ravitsemus, joka aiheutuu stressistä, ja muuntaa se uudistetuksi ja uudelleen löydetyksi tasapainoksi, rauhaksi ja luovaksi energiaksi.

Emotionaalinen nälkä

Liiallinen syöminen aiheuttaa hyvin suuressa osassa tapauksia emotionaalista nälkää, mikä tarkoittaa, että useimmat ihmiset käyttävät ruokaa hallitsemaan ja selviytymään tunteistaan, itseluottamuksestaan, stressistä ja ahdistusta, rauhoittaa vaikeat ja vaikeat tunteet.

Yksi syy siihen, miksi emotionaalinen nälkä on nousussa näinä päivinä on se, että ihmiset joutuvat yhä enemmän päivittäiseen paineeseen työ- ja perhe-elämässä, mikä johtuu yhä frenetisemmistä rytmeistä.

Analogian käyttämiseksi voimme sanoa, että jokainen meistä kuljettaa monia "kuormia", jotka lisäävät elämäämme painoa. Teemme emotionaalisia painoja, ei vain fyysisiä, mikä vaikeuttaa uskollisuutta mihinkään ruokavalioon.

Samaan aikaan ylipaino, tai se, että se ei pysty menettämään ylipainoa, voi olla merkittävä syy emotionaaliseen stressiin, jolloin syntyy vihamielinen ympyrä, jota on vaikea rikkoa. Painonpudotus ei saisi olla vielä yksi stressaava kokemus, joka lisää stressiä stressiin, mikä lisää ongelmaa, ja tämä on resurssi, jota kohdennettu psyko-elin-tukiohjelma voi tarjota.

Meidän on ymmärrettävä, kuinka vaikeaa on laihtua tai painonpudotuksen säilyttämistä, ja tarvitsemme tätä syvällistä ymmärrystä ihmisen psykologiasta ja inhimillisen emotionaalisen ja aineenvaihduntajärjestelmän toiminnasta. Tarvitsemme resurssin, joka tarjoaa työkaluja, joiden avulla voidaan määritellä tärkein tekijä painonhallinnassa, tunteissa .

Tunteiden ymmärtäminen

Psyko-fyysisen polun (//terapiacorporea.com) kautta, joka tukee painonpudotusta ja ylläpitoa, voidaan oppia paremmin hallitsemaan emotionaalisia energiamme ja vapauttamaan stressiä ilman ruokaa riippuen, eikä luota siihen elintarvikkeiden tuntea paremmin.

Painonhallintaohjelmassa keskitytään siihen, mitä syö, vaan pikemminkin siitä, mitä tuntuu, mitä taustalla olevat tunteet ja tunteet ovat. Siksi painopiste on painonhallinnan tärkeimmällä psykologisella näkökulmalla: tunteiden säätely .

Oppiminen tunteiden tunnistamiseen ja aineenvaihduntaan on ehkä tärkein avaintekijä painonpudotuksessa, ja se heijastuu elämäsi muille alueille, mukaan lukien affektiivinen, suhteellinen, työelämä sekä yleinen fyysinen terveys ja elämänlaatu.

On tärkeää, että ei oteta huomioon vain "ruokaperusteista ruokavaliota", jos haluamme saavuttaa ja ylläpitää haluamaamme painoa, vaan alkaa tunnistaa ja tunnistaa emotionaalisen ruokavalion merkitys osana yleistä tapaa saada ravintoa: itseämme, toisia ja maailmaa.

Meidän tunteemme, asenteemme, epätoivon tunne, itsemme kuva ja kehon kuva määrittävät kykymme noudattaa ruokailusuunnitelmaa, eikä niitä saa työntää palaamaan vanhaan tapaan.

Jotta voit oppia, miten voit muuttaa emotionaalista ruokavaliota, voit käyttää erilaisia ​​työkaluja, mukaan lukien psykologisen tuen polku, joka käyttää tehokkaita psyko-kehon tekniikoita, jotka ovat hyödyllisiä stressin vähentämisessä ja hallinnassa. elinvoimaa ja parantaa kykyä säätää itseään ja tukea käyttäytymismuutoksia.

On mahdollista "kouluttaa" siirtyä tunteista ja stressaavista tunteista dynaamiseen ja tasapainoiseen emotionaaliseen tilaan, jolloin syntyy mielen ja kehon kohdistus, joka antaa enemmän valtaa toivottujen tulosten saavuttamiseksi.

On helpompaa oppia voittamaan itsestään sääli ja luomaan voimaa, joka on välttämätöntä vanhojen tottumusten hylkäämiseksi ja palataksensa takaisin jaloilleen nopeasti, kun he toistuvat.