Saatko ahdistusta ennen kuin annat esityksen kollegoille? Onko sinulla paniikkikohtauksia tärkeälle tentille?
Tai näettekö yksinkertaisesti suuren pilvenpiirtäjän kuin pienen ongelman, jota et voi sattumalta tehdä ja tuhota päiväsi?
Jos vastasit kyllä näihin kysymyksiin, tiedät, miten voit reagoida tilanteisiin, jotka aiheuttavat ahdistukseen liittyviä tunteita.
Huolimatta niin paljon vaivaa, et voi helposti elää jokapäiväistä elämää, mutta onneksi ahdistuneisuus voi auttaa sinua.
Miten luonnolliset korjaustoimenpiteet voivat auttaa sinua?
Löydät monia kasviperäisiä lääkkeitä ja luonnollisia periaatteita, tai voit käyttää (vaihtoehtoisesti tai yhdessä) joitakin rentoutumis- ja stressinhallintatekniikoita. Tässä artikkelissa on yhteenveto ahdistuneisuusilmiöstä, joka on nykyään yhä yleisempää.
On hyvä muistaa, että ahdistus riippuu paljon elämäntapastasi, joten on aika tuoda esiin joitakin erittäin tärkeitä kysymyksiä:
- Onko sinulla aikaa rentoutua ja pitää hauskaa joka päivä?
Ovatko ystävät tai sukulaiset tukevat sinua?
Pidätkö huolta kehosta?
Tuntuuko, että sinulla on liian monta vastuuta?
Pyydä apua, kun tarvitset sitä?
Jos luulet, että kestävyystasosi on saavuttanut sietämättömän rajan, sinun on ehdottomasti tehtävä jotain. Minun neuvoni on mennä luonnollisen hoidon asiantuntijaan käsittelemään tilannetta kunnes voit.
Lisäksi ...
Miksi et alenna vaatimuksiasi itseesi?
Miksi et löydä luotettavaa henkilöä, jonka kanssa voitte luottaa edes vain antaaksesi itsellesi itsesi?
Luonnolliset parannukset ahdistusta varten
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Monet vitamiinit ja kivennäisaineet voivat auttaa hermostoa ja parantaa mielialaasi, mutta B-vitamiini on näissä tapauksissa suositeltavin.
B6- ja B12-vitamiinit ovat erityisen tärkeitä ahdistuneille. Magnesium on välttämätön mineraali, joka tarvitaan tasapainottamaan aivojen välittäjäaineita ja pitämään hermoston tasapainossa. Jos päätät ottaa luonnollisia lisäravinteita, nämä ovat ensin harkittavia.
Kasviperäiset lisäravinteet
Yrttien hoito ahdistushoidolle on toinen luonnollinen kansanhoito, joka voi auttaa sinua tuntemaan olosi rauhallisemmaksi. Valerianin ja mäkikuisman on osoitettu tarjoavan eniten hyötyä ihmisille, jotka kärsivät ahdistuneista tunteista ja ajatuksista. Niiden vaikutukset aivoihin ja hermoihin antavat tunteen rentoutumisesta.
