Miten puhdistaa keväällä



Kevät on aika, jolloin luonto opettaa meille uudelleensyntymistä avoimuuteen ulkopuolelle. Valoa suurennetaan päivittäin, lämpötila nousee, aineenvaihdunta kiihtyy ja keho herää talven liikkumattomuudesta.

Talvella suositellaan rikkaampaa ja rasvaisempaa ruokavaliota myös tuotteiden kausiluonteisuuden vuoksi: se sisältää runsaasti proteiineja, ja joululomien vuoksi usein liioitellaan elintarvikkeita, jotka eivät ole todella terveitä.

Tämä johtaa usein ruuhkautuneeseen ja painettuun kevään. Siksi on luonnollista ja lähes instinktiivistä tuntea tämän kauden aikana halua ja tarvetta puhdistaa .

Miten puhdistaa keväällä

On monia tapoja puhdistaa keväällä ja seurata energisen liikkeen, joka on luonnollisesti kauden ehdottama. Kevät, perinteisen kiinalaisen lääketieteen, liittyy maksan elimeen, joka on suuri vartalon lakaisukone.

Suurimpia etuja voidaan tehdä juuri tukemalla tätä elintä ja maapallon liikkumiseen kuuluvan pernan ja mahalaukun parin toimintaa.

> Virtalähde : voimanvaihtoa viittaa myös maan tarjoamien tuotteiden kausiluonteisuus. Kevät on artisokkien, nauris-vihreiden ja muiden krusifereiden kausi, ensimmäinen salaatti, endiivinen, purjo ja voikukka-salaatit.

Siksi näiden elintarvikkeiden läsnäolon lisääminen ruokavaliossa mahdollistaa luonnollisen puhdistamisen. Jalostetut tuotteet, jotka sisältävät sokeria, olisi suljettava pois tai rajoitettava.

Vähennä asteittain keitettyjä ruokia ja korvaa ne kausiluonteisilla hedelmillä ja vihanneksilla, tuoreilla uutteilla ja lisääntyneellä vedenkulutuksella, erityisesti tuoreen sitruunamehun kanssa : lasillinen lämpimää vettä ja sitruunamehua aamulla ne lisäävät aineenvaihduntaa ja peristaltiikkaa;

Lue myös artisokka, maksan ystävä >>

> Enteroclisma : yhteinen peräruiske voi auttaa puhdistamaan. Viimeisen suoliston huuhtelu mahdollistaa koko suoliston tyhjenemisen nopeuttamisen, ulosteen kerääntymisen vähitellen poistamiseksi ja suoliston optimaalisen kuljetuksen palauttamiseksi.

Hyvä puhdistus tosiasiassa käsittää sen, kuinka paljon se myrkyttää ja kuinka paljon hyödyllisempi keholle;

> Paasto : neljäkymmentä vankina päivää vastaa paastosiintymistä ja tapahtuu keväällä. Tämän käytännön tuntemuksen palauttaminen voi antaa aineenvaihdunnalle energiaa ja auttaa sitä eroon talvikertymistä.

Ei ole välttämätöntä harjoittaa tiukkaa ja luostarista nopeaa, vaikka ajoittainen paasto riittää;

> Liike, pysy mahdollisimman paljon ulkona, altista itsesi auringonvalolle;

> Äidin tinktuura ja / tai kasviperäinen tee : artisokka, voikukka ja nokkonen ovat sopivimmat yrtit kevätpuhdistukseen, sillä ne stimuloivat vedenpoistoa ja maksan toimintaa;

> M editointi ja jooga: meditaatio mahdollistaa rytmien uudelleensuuntaamisen luonnollisilla, helppo ja kestää vain muutaman minuutin päivässä, kun taas jooga, erityisesti vääntöasennot, stimuloivat sisäelimiä ja lisäävät heidän työtä.

Jopa yksinkertainen hengitys vaihtoehtoisilla sieraimilla mahdollistaa kehon puhdistamisen.

> Aria : lopuksi se voi antaa lisätuen huoneiden ilmaan, ilmakehän muuttamiseen, etenkin eteeristen öljyjen ansiosta. Keväällä voit käyttää laventelin eteerisiä öljyjä, joissa on monia toimintoja ja kevään tuoksuja, tai välttämättömiä sitrushedelmiä, mutta pistäviä öljyjä, kuten sitruuna ja geranium.

Edellinen Artikkeli

Imeväisten ja pikkulasten suullinen terveys

Imeväisten ja pikkulasten suullinen terveys

Kun ensimmäinen hammas näkyy noin 6 kuukauden ajan, on tärkeää varmistaa lapsen suun terveydelle asianmukainen hygienia . Näin on. Maidon hampaat Yleensä maitohampaat näkyvät 6–30 kuukauden iässä ja ovat erittäin tärkeitä oikean pureskelun kannalta, mutta myös mahdollistavat lapsen oppimisen puhua hyvin. Maitohampaiden ...

Seuraava Artikkeli

Psykofyysisen hyvinvoinnin rentoutumisharjoitukset

Psykofyysisen hyvinvoinnin rentoutumisharjoitukset

Viime vuosina lukuisat kliiniset tutkimukset ovat vahvistaneet, että meditaatio- ja rentoutumisharjoitukset voivat olla hyödyllisiä jännityksen, stressin ja fyysisen ja mielenterveyden tilan parantamiseksi. Tärkeimmät fysiologiset muutokset koskevat: 1. kortisolin tuotannon säätely; 2. noradrenaliinin vapautumisen vähentäminen; 3. sydämen ...