Ohran kalorit

Ohrassa olevat kalorit ovat 319 kcal / 1333 kj / 100 g.

Ohran ravintoarvot

Ohra on hyvin antiikin vilja, jossa on remineralisoiva ja tulehdusta ehkäisevä vaikutus.

100 g: ssa tätä tuotetta löytyy:

• Vesi 12, 2 g
• Hiilihydraatit 70, 5 g
• Sokerit 0 g
• Proteiinit 10, 4 g
• Rasvat 1, 4 g
• Kolesteroli 0 g
• Kokonaiskuitu 9, 2 g
• Natrium 3 mg
• Kalium 120 mg
• Rauta 0, 7 mg
• Kalsium 14 mg
• Fosfori 189 mg
• B1-vitamiini 0, 09 mg
• Vitamiini B2 0, 08 mg
• B3-vitamiini 3, 1 mg

Hyödyllisiä ominaisuuksia

Ohra on suolen, virtsarakon, haiman, mahalaukun, luiden, kynsien ja hiusten vilja . Sillä on runsaasti mineraaleja, B-vitamiinia ja E-vitamiinia, ja sillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka ovat käyttökelpoisia erityisesti suolistossa ja virtsarakossa.

Ohra sisältää monia kuituja, jotka auttavat ummetuksessa, ja jos ne kulutetaan keittämisen muodossa, ne voivat stimuloida ruoansulatusta ja auttaa kurkun ja ihon tulehdusta vastaan.