Chia-siemenet, luonnollinen superruoka

Olipa kyseessä hämmästyttävä superruoka, se on ollut jo pitkään tunnettu, ja monet ovat "luonnossa omega 3: n suurinta kasvilähdettä " . Chia on runsaasti kuituja ja arvokkaita vitamiineja, erityisesti A-vitamiinia, E-vitamiinia, C-vitamiinia, kasviproteiineja ja foolihappoa, mutta ei vain.

Kaikki nämä ovat keskeisiä ihon, kynsien, silmien ja jopa hiusten hyvinvoinnin lähteitä .

Yleisesti voidaan sanoa, että chia-siemenillä on korkea antioksidanttivoima - flavonoidien ja katekiinien ansiosta - ja korjataan ikääntymisen, regeneroivien solujen aiheuttamat vauriot ja suojelemaan niitä tulehdukselta.

Näiden pienten roskien kalium- ja sinkkisisältöä ei pidä unohtaa: ensimmäinen auttaa säätelemään verenpainetta, tasapainottamaan kolesterolitasoa, kun taas toinen auttaa hidastamaan ikääntymistä ja hiustenlähtöä lisäämällä immuunijärjestelmän tehokkuus ja suoliston turvaaminen.

Kauneus siemenet hiuksiin

Chia on siksi tärkeä luonnollinen liittolainen hiustenhoitoon ja terveyteen sekä sisä- että ulkopuolelta.

Ensimmäisessä tapauksessa chia-siemeniä voidaan lisätä jatkuvasti ja tietyn ajanjakson ajan - esimerkiksi kaudenvaihdon yhteydessä - päivittäiseen ruokavalioon, esimerkiksi aamiais- tai välipalan jogurttiin; salaateissa tai pastaruokissa; keittoissa tai leivissä, vaikka valmistettaisiin erinomaisia ​​ja terveellisiä jälkiruokia ja vanukkaita .

Chiaa voidaan myös kuluttaa niin, että se syö muutaman kerran päivässä pienen lusikallisen siemeniä, jota seuraa lasillinen vettä tai hedelmämehua, aivan kuten luonnollinen lisä.

Toisessa tapauksessa chia-siemeniä voidaan jättää kiehuvaan veteen puoli tuntia, sitten koko suodattamalla voit käyttää nestettä höyrystimessä, suihkuttamalla pestyille hiuksille aivan kuten luonnollista vahvistavaa geeliä .

Sitten se kuivataan ilman huuhtelua niin, että saadaan voimaa ja tilavuutta hienoille ja heikentyneille hiuksille ja sitä voidaan käyttää aina, kun sitä tarvitaan.

Erityinen chia-siemenpakkaus: resepti

Toinen ajatus antaa sävy ja elinvoimaisuus hiuksille, sen vahvistaminen ja kuitujen vahvistaminen on sekoittaa se muiden ainesosien kanssa terveellisten ja tehokkaiden luonnollisten kääreiden valmistamiseksi : tässä on resepti.

ainekset

> lusikallinen chia-siemeniä;

> ruokalusikallinen pellavansiemeniä;

> lusikallinen hunajaa;

> pari sitruunan tippaa.

valmistelu

Kattilassa keitetään yhtä kupillista vettä, sitten laita chia ja pellavansiemenet sisälle.

Anna koko lepo muutaman tunnin ajan, jopa koko yön, jos se on helpompaa.

On havaittu, että yhdiste on tullut melko hyytelömäiseksi ; lisää sitten loput ainesosat, sekoita hyvin ja jaa pituudet.

Jätä pakkaus vähintään 15-20 minuuttia ennen pesemistä kevyesti ei-aggressiivisella shampoolla.

Varoitus: ravintolisien kulutus, vaikkakin luonnollinen, ei korvaa terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota; Aina on hyvä kuulla lääkärisi tai asiantuntijanne etukäteen ja välttää se itse.

Lue: "I chia di chia", Gian Paolo Baruzzi, Liana Zorzi; "Chian siementen voima: Barbara Simonsohnin 111 reseptiä parantamista varten"