Vitamiinit ovat tärkeitä molekyylejä kehon terveydelle, ihon tasapainolle ja hiusten kauneudelle .
Vitamiinipuutteet johtavat epätasapainoon, joka esiintyy myös hiusten kautta, mikä voi aiheuttaa liiallista kuivumista ja haurastumista, hilse- tai rasvaa ihoa.
Katsotaanpa, mitkä ovat tärkeimmät vitamiinit hiuksiin ja hoitoihin kotona .
B-provitamiini vahvoille ja terveille hiuksille
B5-provitamiini tai Pantenoli on ehkä sopivin vitamiinia hiustenhoitoon kosmeettisesta näkökulmasta. Kehossa B5-provitamiini muuttuu B5-vitamiiniksi (tai pantoteenihapoksi), joka on koentsyymi A: n ainesosa; Koentsyymillä A on keskeinen rooli solumekanismeissa ja solujen korjaamisessa.
B5-vitamiini osallistuu hiusten muodostumiseen ja uudistumiseen ja sen puute ruokavaliossa aiheuttaa hiustenlähtöä .
Tämä vitamiini takaa hiusten mittakaavojen yhteenkuuluvuuden, korjaa ja vahvistaa hiukset, mikä tekee siitä läpinäkyvämmän, vähemmän raskasta ja rasvaa ja helpottaa kampaa. Se osallistuu myös hiusten kasvuun ja rauhoittaa päänahan ja ihon ärsytystä ja kutinaa yleensä.
Provitamiini B5: tä löytyy useista kosmeettisista valmisteista, jotka on tarkoitettu hiustenhoitoon, myös niissä, jotka ovat ominaista kaljuuntumisen hoitamiseksi tai haavoittuvien hiusten lujittamiseksi.
On mahdollista ostaa provitamiini B5: tä sellaisilla sivustoilla, jotka myyvät raaka-aineita kosmeettisten valmisteiden valmistukseen, ja koska se on vesiliukoinen vitamiini, sitä voidaan käyttää sekoitettuna vesipitoisen liuoksen kanssa, jotta hiukset voivat olla yksinkertaisia ja kosteuttavia.
Kokeile myös nokkonen torjuntaa hiustenlähtöä
Provitamiini B5 vahvistava hiusten naamio
Tämä naamio soveltuu kosteuttamaan hiuksia punnitsematta sitä, mikä tekee siitä vahvemman ja kiiltävämmän ja estää epätasaisuuksia, kuten hiustenlähtöä, hilseä, liiallista kuivumista tai ylimääräistä rasumia, myös eteeristen öljyjen käytön ansiosta.
ainekset
> 50 grammaa aloe vera geeliä
> 10 tippaa rosmariinietyyliöljyä
> 2 grammaa provitamiinia B5
menettely
Punnitse provitamiini B5 tarkkuudella ja lisää se aloe-geeliin. Sekoita ja lisää tippoja eteeristä öljyä; sekoita eteerinen öljy geeliin ja levitä välittömästi hiuksiin. Jätä vähintään 15 minuuttia ja jatka shampoon kanssa. Voit tehdä maskin kerran tai kahdesti viikossa.
Muut hiukset sisältävät vitamiinit
C-vitamiini
C-vitamiini on voimakas antioksidantti ja näyttää edistävän verenkiertoa; tämä näkökohta on tärkeää hiusten kasvun nopeuttamiseksi ja hidas ikääntyminen.
Edistää verenkiertoa päänahkaan ja follikkeleihin; tästä syystä se voi nopeuttaa hiusten kasvua. Ottaen runsaasti C-vitamiinia sisältäviä hedelmiä ja vihanneksia ruokavalion avulla estetään vapaiden radikaalien toiminta ja hydratoidaan koko organismi, ja sillä on hyödyllisiä vaikutuksia myös hiuksiin. Kuiva iho, hilse ja hiustenlähtö taistelevat.
Kosmeettisesta näkökulmasta viimeiseen huuhteluun lisätty sitruunamehu ratkaisee rasvaiselle iholle, hilseelle ja hiuksille aiheutuvat ongelmat kiiltäviksi ja pehmeiksi.
Tutustu myös siihen, miten valmistaa luonnonvaraisten valkosipulin yrttejä hiuksille
E-vitamiini
E-vitamiini, kuten C-vitamiini, on myös voimakas antioksidantti ja auttaa ylläpitämään hiusten väriä ja kiiltoa. Näyttää siltä, että E-vitamiini auttaa parantamaan verenkiertoa ja hapettamaan follikkelia, parantamalla hiusten terveyttä ja ulkonäköä. Sitä esiintyy pääasiassa kasviöljyissä, joten sen lisäksi, että otat sen ruokavalion kautta, voit parantaa hiusten ulkonäköä puristamalla kasviöljyillä.
Sitrushedelmien kuoresta uutetut eteeriset öljyt, vaikka ne eivät sisällä C-vitamiinia, voivat auttaa ehkäisemään hiustenlähteitä. Esimerkiksi greippi-eteerinen öljy vaikuttaa positiivisesti hiustenlähtöön, kun taas bergamotin eteerinen öljy on ihanteellinen päänahan tuottaman ylirasvojen torjuntaan.
Hiustenlähteen torjumiseksi sekoita 50 tippaa greippi-eteeristä öljyä 50 millilitraan oliiviöljyä ja hiero päänahkaan. Jätä vähintään viidentoista minuutin ajan ja jatka shampoon kanssa.
Öljyisten hiusten tapauksessa lisää 30 tippaa bergamotin eteeristä öljyä neutraaliin shampoo-pulloon ihon hieromiseksi.
A-vitamiini
A-vitamiini edistää hiusten ravintoa ja estää ikääntymisen . A-vitamiini otetaan ruokavalion kautta ja se on läsnä vihanneksissa beetakaroteenin kanssa : porkkanat ovat rikkaita, mutta myös kurpitsaa, kaalia ja parsakaalia. A-vitamiinin puutos voi aiheuttaa hiusten ja hilseen kuivumista.
Näiden B5-vitamiinien lisäksi kaikki B-ryhmän vitamiinit, joiden puute voi aiheuttaa hiustenlähtöä ja viat, kuten hilse ja rasvaiset hiukset, ovat myös hyödyllisiä hyvän hiusten terveydelle.
