Kauran kaura



Kauran kaura

Kauran sisältämät kalorit ovat 389 kcal / 100 g.

Kauran ravintoarvot

Kaura on vilja, jossa on runsaasti kuitua . 100 g: ssa tätä tuotetta löytyy:

  • Hiilihydraatit 66, 27 g
  • Rasva 6, 90 g
  • Proteiinit 16, 89 g
  • Kuidut 10, 6 g
  • Kolesteroli 0 mg
  • Tiamiini 0, 8 mg
  • Folaatti 56, 0 mcg
  • Pantoteenihappo 1, 3 mg
  • Mangaani 4, 9 mg
  • Fosfori 523 mg
  • Magnesium 177 mg
  • Kupari 0, 6 mg
  • Rauta 4, 7 mg
  • Sinkki 4, 0 mg

Hyödyllisiä ominaisuuksia

Kaura on maksan, suoliston, sydänlaitteiden ja hermoston ruoka-liittolainen . Se sisältää runsaasti beetaglukaania, liukoista kuitua, ja se pystyy säätämään kolesterolitasoja veressä.

Kauraa käytetään myös masennuksen, unettomuuden, hermostuneisuuden ja uupumustapauksissa lesitiinin ja aveniinin sisällön ansiosta, jolla on tonic, energinen ja tasapainottava vaikutus hermostoon.

Lisäksi kaura on helposti sulavaa, joten se sopii gastriittiin, niille, jotka kärsivät koliitista ja jopa toipumisen aikana.

Edellinen Artikkeli

Miksi lopettaa tupakointi: hyödyt

Miksi lopettaa tupakointi: hyödyt

Hyvinvointi kaukana savukkeesta Lopeta tupakointi, sinulla on etuja? Katsotaanpa, mitkä ovat terveydelle : Tupakointi on keuhkojen vihollinen. Se suosii kroonisten patologioiden alkamista ja pahenemista, ennen kaikkea keuhkoahtaumatautia . Tupakointi on sydämen vihollinen. Niiden, jotka kärsivät sairaudesta tai kardiovaskulaarisesta riskitekijästä, kuten kolesterolista tai korkeasta verenpaineesta, ei pitäisi epäröidä hetken. Tupakoin...

Seuraava Artikkeli

Yrttipuikot sydämelle

Yrttipuikot sydämelle

On joitakin kasveja, jotka auttavat sydäntä päivittäisessä työssä. Näiden joukossa on artisokka , kolesterolia alentava ruoka, jolla on myös positiivinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään inuliinin läsnäolon ansiosta. Toinen erittäin tärkeä tehdas on orapihlaja , joka on erinomainen sydämen sydämen liittolainen, säätää sykettä, hidastaa lyöntiä ja vahvistaa sen kontraktiovoimaa; lisäksi se on antioksidantti, hypotensiivinen, rentouttava. Sen sijaan lindeniä käytet...