Real Ball Fitness on eräänlainen harjoittelu, joka kuuluu loistavaan fitness-tanssiluokkaan, jonka luoja on italialainen, Salvo Oliviero .
Koko oppitunti käyttää pomppia pallolla; se on sydän- / rasvapolttimen harjoitus ja todellinen sävellystyö kaikille kehon lihasryhmille.
Joskus yhdessä pallon kanssa käytetään elastisia nauhoja (kuten Pilatesin sanoja) työskentelemään myös heräinten, kuten rinnassa, selässä, hartioissa ja käsivarsien, pidentymisessä.
Opetuksen lopussa opettajalla on yleensä lihasjännitysvaihe ja viilentyminen . Yhteenvetona, se pomppii, sinulla on hauskaa, sävytät jalat ja pakarat, jatkuva työ vatsassasi.
Real Ball Fitness -harjoitukset
Yleensä rebounds suoritetaan varhaisessa vaiheessa kehon lämmittämiseksi ja tärkeimpien lihasketjujen valmistamiseksi; Siksi asetamme itsemme usein pallon taakse ja siirrymme oikealle ja vasemmalle musiikin rytmiin, kuten "saalistajiin".
Sitten se tulee valmistelemaan vatsaa ja sitten nousevia liikkeitä pallolla.
Muut harjoitukset sisältävät alaraajat; se toimii myös isometrialla ja sitten joustavilla nauhoilla.
Artikkelissa löydän videon, jossa on osa Real-Ball-fitness-oppituntia . Täältä löydät Milanon Real Ball Fitnessin esityksen, jossa on musiikillinen säestys Britney Spearsille.
Kurinalaisuus esiteltiin Rimini Wellnessissa ja oli suuri menestys yleisön kanssa. Täällä sen luojan Salvo Real Fitness kanava.
Real Ball Fitness -harjoituksen edut
Koulutuksen intensiteetti takaa huomattavan kalorien kulutuksen . Aerobinen harjoittelu yhdistetään lihaksikkaaseen työhön ja aineenvaihdunta on korkea. Esimerkki? 45 minuutin oppitunnilla voit polttaa jopa 800 kilo-kaloria.
Koordinoinnin, tasapainon ja vakauden kannalta merkittäviä parannuksia tehdään; syvää lihaksia käytetään ja tasapainoisen etsinnän peli muuttuu todelliseksi neuromuskulaariseksi työksi, mutta myös mnemoniseksi, koska koreografia on muistettava .
Tutustu myös Fluiballiin, säveltää palloa
Katso todellinen pallo kuntoopetus Rimini Wellnessissa
