Kuten tiedetään, hatha-joogassa hengitys on tärkeää. Tässä yhteydessä kylmä edustaa siksi erityisen ärsyttävää patologiaa, koska se estää tai vaikeuttaa ilmavirran kulkua sieraimissa, mikä tekee käytännöstä olosuhteiden vuoksi vaikeampaa ja ehkä vähemmän voimakasta.
Yleisemmällä tasolla kylmä on yksi yleisimmistä patologioista. Se ei ole vakava, se on kuitenkin häiritsevää ja voi jopa vaarantaa hengityksen laadun .
Akuutin vaiheen aikana käytetään useimmissa tapauksissa allopaattisia lääkkeitä, jotka voivat laittaa oireet nukkumaan ja lievittää ruuhkia.
Se, mitä nyt ehdotamme, on pikemminkin puhdistusmenetelmä nenästä, joka toivottavasti tulee osaksi päivittäistä rutiinia, terveellistä tapaa nenän terveydelle: jala neti tai nenän pesu .
Jala neti: mitä tarvitaan?
Jala netillä on antiikin alkuperää, ja sitä harjoitetaan edelleen Intian mantereella sekä monilla länsimaalaisilla, jotka voittavat tämän menetelmän tunnusmerkit.
Ainoa välttämätön työkalu on lota, eli säiliö, jossa on nokka, sanotaan pienen teekannun muodossa. Se löytyy monista etnisista kaupoista tai jooga-artikkeleista sekä myydään verkossa; on olemassa erilaisia materiaaleja, värejä ja ominaisuuksia, jopa muutamia euroja. Jos et kuitenkaan halua käyttää rahaa, riittää ruisku ilman neulaa tai tiputinta .
Lota-alueen sisällä aiomme kaataa tai suolaliuosta (saatavana apteekeissa) tai valmistelemme kotitekoisen version : annokset vaihtelevat lähteiden mukaan, mutta tl: n suolaa joka puolen litran vettä pitäisi olla sopiva enemmistölle ihmisiä. Jos tuntuu, että nenä palaa nesteen kulun aikana, vähennä suolaa.
Miten hoitaa kylmä Ayurveda
Jala neti: miten se tehdään?
Olemme nyt valmiita siirtymään käytännön vaiheeseen: suolavesi kaadetaan sieraimeen ja sopivan pään kaltevuuden ansiosta ratkaisu tulee ulos toisesta sieraimesta.
- Lean eteenpäin rintaosalla ja levitä nipun nippu lähelle sierainta ylöspäin niin, että se vie koko ontelon alueen eikä anna veden poistua.
- Hengitä suulla .
- Anna veden virrata kohti nilkoa ja sitten laskeutua toisesta sieraimesta. Odotamme, että se lopettaa virtauksen ja suorittaa sen toisella puolella.
Usein ainakin ensimmäisinä aikoina usein esiintyy haittapuoli, että vesi laskeutuu kurkkuun tai suusta sen sijaan sieraimesta: tämä johtuu yleensä väärästä pään kallistuksesta. Sijoita itsesi paremmin ja yritä uudelleen.
Jala neti: edut ja varotoimet
Kun olet hankkinut manuaalisia taitoja jala netillä, se vie vain muutaman minuutin. Tämä terve nenäpesu voidaan suorittaa päivittäin, kerran päivässä ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin, useita kertoja kylmä .
Tähän liittyy monia etuja:
- poistaa lian ja bakteerit nenäonteloista
- se on tehokas allergioiden ja sinuiitin hoidossa
- lievittää hengitysteiden tulehdusta
- osallistuu korvien sairauksien hoitoon .
Jala netiä voidaan tarjota kaikille, myös raskaana oleville naisille, lapsille ja vanhuksille. Niiden, jotka kärsivät nenäverenvuoto (verenvuoto nenän kautta), on kiinnitettävä erityistä varovaisuutta ja käännyttävä lääkärin puoleen.
